婚姻学堂
倾诉与倾听能使婚姻变得更加和谐，有的夫妻，一起生活了几十年，由于没有相互倾诉的习惯，只能把心里的不痛快压抑着，时间长了容易使心灵发生扭曲，导致不可逆转的悲剧发生，值得人们深思。——婚姻学堂
既然压抑对人的伤害很大，那么如何避免压抑出现呢？当心情不痛快、感到压抑的时候，不要硬扛着。要及时向配偶倾诉，向自己信任的亲人倾诉，把心里的郁闷、烦恼说出来，这是关系自己心理健康的一种积极行动，也是让自己婚姻幸福起来的最佳途径。
有一天下午，一个女人开着轿车，一下子就从马路上冲上了便道。人们惊呼，“快停车！快停车！”这辆轿车在便道上接连撞翻了五六个摊位，人们四散奔逃，最后车撞在了一棵树上才停了下来。愤怒的人群立刻围上来，指责她说，“你怎么开的车，还要不要命啊！”她打开车门，满脸是血，痛苦地说，“都怨我，我走神了！”接着头一歪，趴在方向盘上，昏了过去。
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大家一看她昏过去了，赶忙把她送进了医院。她丈夫一听说她出车祸被送进医院，立刻赶到了医院。到医院以后，他妻子醒过来了，他问，“老婆，你怎么开的车，怎么跑便道上去啦？多危险啊？”女人幽怨地说，“都怨你，都怨你们家！这几年，你们家的事情把我心里憋屈的，都快郁闷死了。”大家都惊呆了，这是为什么呢？这还要从头说起。她丈夫家是农村的，亲友成群，今天大姨来北京看病，明天大舅来北京旅游，后天又是大姑家的孩子来这儿考学，大后天表舅的孩子又来找工作，反正每年都有事。她丈夫还经常出差，只能靠电话遥控指挥妻子。老婆，我大舅来了你赶快去接;我大姨来了，你赶快去医院帮助挂号……
他的妻子很要面子，比较内向，也不太爱说话，很多压抑和痛苦都装在自己的心里面。在她看来，如果为这些事情发牢骚、诉委屈，就会很没面子。然而这些接连不断的事，日久天长积压多了，心里就会越来越沉闷。前一天，她老公的大姨来了，带着一个小孩，这个小孩爱动，一看她家有好多摆设，好多瓷器、玉器，还有好多小玩意儿，就高兴地玩儿了起来。这一玩儿不要紧，一个有一百多年历史的小盘子，“啪嗒”一声，就给打碎了。把她急的，又不能向亲戚发火，你说不发火吧，被打碎的可是个宝贝啊。于是妻子拿起电话，冲丈夫大声发泄，气得丈夫把电话挂了。她心里十分压抑，由于担心伤害丈夫的面子，影响感情，一直没敢与丈夫倾诉内心的苦恼，变得爱忘事，不愿意与人交往，经常莫名其妙地走神。晚上丈夫回家了，在外面跟客户谈判，喝得醉醺醺的，本来他妻子想说说这件事，一看他迷迷瞪瞪、醉乎乎的，躺床上就睡，就更加生气了。
第二天早上，她开车时满脑子还想着这件事呢，这一走神，汽车就冲上了便道。从医院回家以后，夫妻俩好几天不说话，笔者前去探望，他妻子就把积压在心里好几年的种种郁闷说了出来。我把她开车走神，引发车祸的主要原因分析给他们听。
第一个原因，平时妻子很少与丈夫交流。妻子不向丈夫倾诉，自己憋屈着，心就成了垃圾堆积站，天天进的是坏情绪，不能及时倾倒，最终使心中的郁积加重，精力无法集中，导致车祸发生。
第二个原因，妻子每天不主动清洗自己的心灵。既不向丈夫倾诉，也没有及时向其他人倾诉，没有及时把郁闷、烦躁的情绪合理地发泄出去，让坏情绪在心中过夜。
第三个原因，倾诉不讲艺术。倾诉要用心，要选择合适的环境、语言、肢体动作，运用的神态也要美。妻子对丈夫倾诉不能变成发牢骚、诉苦和责难，更不能变成指责。如果以祥林嫂那种絮叨方式倾诉，就会令丈夫产生厌倦心理，当然倾诉的效果也不会好。
第四个原因，没有去找心理专家。通过你的倾诉，心理专家会给你受伤的心灵注入你需要的心灵营养，使你改变对问题的看法，掌握自我调理心情的技巧，对心理健康很有益处。
第五个原因，丈夫不善于倾听。丈夫对老家人的种种要求一味迁就，让妻子失望，心情更加郁闷。如果丈夫处理问题灵活，比如可以让亲戚住招待所，在外吃饭，提前与老家人讲些注意事项，就能避免家庭矛盾发生。
从这个事例，我们看到要想夫妻幸福，平时就应该多交流、多倾诉，这样的话，很多矛盾就会化解，心中的烦恼就会消失。那么，生活中夫妻之间怎么才能做到倾诉与倾听呢？应该怎么做，效果才更好呢？
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一、倾诉与倾听是身体和心理健康的需要
现实生活中很多夫妻感到婚姻生活很乏味，感觉没什么意思，心理营养枯竭了。婚姻专家把此现象称为“情感缺乏综合征”。如果夫妻之间长时间没有互相的倾诉，可能就会出现难以弥补的情感裂痕。这个裂痕一旦出现，对女性的伤害是致命的。一些心事重的女性可能会出现自闭、抑郁，甚至会出现精神疾病。
今年过年的时候，家里来了一位客人，她是位企业家，拥有一千多万的资产，往年来我们家都特别高兴，今年来却皱着眉头。前几天，她到医院检查，发现患了乳腺癌，而且已经很严重了。医生问她，是不是工作太紧张、太压抑啊？是不是平时很焦虑，是不是爱生闷气呀？她痛苦地说，“确实是这样，我那么一个大企业，面对那么多苦恼和烦恼的事情，表面上看我是个风光的女人，实际上我的内心特别郁闷，跟谁说去啊！老公做贸易，比我还忙，天天往外跑，你跟别人说，人家还不信呢。你说我心中的压抑跟谁讲啊？”
去年，刚刚进入冬天，我的一位朋友打来电话，说他妻子出事了。她拿水果刀把手腕割了四五道口子。他妻子一见着我们就哭了起来，她说，“这日子没法过了，郁闷死我了。老公天天在外面忙，早晨六点出门，半夜十二点才醉醺醺地回来。我天天要照顾老人，又要带孩子，还要收拾家务，孩子还不听话。孩子几门功课不及格，昨天又在外面跟人家打架。我说了孩子几句，孩子不但不听，还和我对骂。你说孩子骂我，我心里得多难受啊，我这心里的委屈跟谁讲?今天我寻思着还要说说孩子，孩子不但不听，还接着骂我。我给老公打电话，他说他忙着呢。还说什么‘孩子是你的事，你自己处理。你找我干什么啊?’把我噎回来了，我是真不想活了。”
听了她的话，我赶忙安慰她说，咱们换一个活法，好好活。把夫妻之间倾诉与倾听的秘诀告诉了他们。这个朋友却说，“我怎么低下头跟我老婆倾诉啊？一个大男人倾诉什么啊？还不让我老婆笑话。”我说，“你可以捡你老婆喜欢的事说，夫妻之间倾诉没有什么固定的模式，可长可短，多了多说，少了少说，只要你把该说的、想说的话说出来，夫妻之间相互理解体谅，关系也就和谐了。”
他接受了这个建议，每天提前把单位的事处理完，晚上一些应酬活动尽量不参加，尽量早回家陪老婆聊天，一起做家务，边做家务边聊天，抽空给孩子辅导功课，于是两个人感情越来越好了。妻子心情也愉快起来，再也不说不想活的话了。
由此可见，倾诉与倾听不仅是夫妻幸福的需要，更是身体健康的需要，也是心理健康的需要。如果你忽视了倾诉与倾听，那你身体和心理就可能出问题。
二、倾诉与倾听是情感与生活的需要
夫妻之间不是因为有了烦恼才需要倾诉，愉快的事、教育子女的事、赡养老人的事、工作上的事、事业发展的事、对一些文学艺术的看法、生活中的杂事也需要倾诉，倾诉没有固定的内容和模式，多则长，少则短，谈话、电话、电子邮件、短信都可以，只要把心里的事情说出去，夫妻情感就会厚实，彼此间信任度也就加深了。
夫妻之间交流常用的模式是，做饭时、饭后时间、看电视时、散步时、睡觉前，利用电话、通过信函，等等。倾诉如此重要，那么夫妻之间如何倾诉呢？
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三、掌握倾诉的技巧
为了婚姻幸福，夫妻之间要学会倾诉，可是怎么倾诉呢？这确实是一门艺术。
第一招——有话就说出来。
夫妻生活在一起，有了苦恼，有了烦恼，有了什么想法不要憋在心里，应该通过交流说出来。夫妻是世上最亲近、最值得信任的人，妻子向丈夫倾诉合情合理，丈夫向妻子倾诉也合情合理，不要有什么顾忌。如果有了烦恼，不及时对爱人说，憋在心中，长期下去会患上心理疾病，甚至是精神疾病。不但自己痛苦，爱人也会跟着痛苦。
我们大家可能都看过一部老电影《李双双》。一说到李双双，人们都会想到那个活灵活现的人物，性格直爽开朗，热心肠，乐于助人，有话就说，对丈夫有意见当时就讲，对别人有意见当时就说。她说出来以后，你看她总保持那种高兴的状态，那种兴奋的状态，结果她干工作，总有使不完的劲。一有话就说，还能感染别人，给别人也有一种明快的感觉。夫妻生活在一起，就怕那种“闷葫芦”，有话装在心里面，结果闹得夫妻之间总猜疑，这就容易出现婚姻的裂痕。
电视剧《新结婚时代》里面的主人公顾小西、何建国，他们两个人有话不敢直接说出来，掖着藏着，或者说不透，何建国痛苦，顾小西也很痛苦，最后导致痛苦地分手。所以有话说出来，是一个很重要的事情。那夫妻之间说什么话呢？简单地说，就是把不愉快的事情，跟爱人说一说，把高兴的事情跟爱人说一说，把怀疑的事情跟爱人讲一讲，把身体健康或者不健康的事情跟爱人谈一谈，孩子教育的事情也可以互相谈，这样话题一多，夫妻共同的话、共同的点就多了，夫妻之间互相吸引互相谅解的地方也就多了。
第二招——养成倾诉的好习惯
养成好的习惯，会一辈子受益。大家回忆一下自己的恋爱阶段，几十万生意不谈了，几天几夜不睡觉也要听女朋友、男朋友的倾诉。同样，夫妻双方都要善于倾诉与倾听，在情感交流的问题上，婚前与婚后都重要，一定要养成互相倾诉的好习惯。婚后，夫妻间如果没有了真诚的倾诉与耐心的倾听，天长日久，爱人就会像孩子似的，感到失落，内心感到孤独，甚至出现婚姻恐惧心理等。养成习惯不仅是对自己负责，更是对家庭负责。当你的心中痛苦时，依偎在爱人身边说一说，美妙的感觉就会油然而生，痛苦很快就消失了;当你为了某件事举棋不定的时候，向爱人倾诉一下，你的信心就会增强，感到全身都有了力气;当你为某件事而焦虑时，及时向爱人倾诉，很快你就能平静下来，这就是爱情的力量和倾诉的神奇效果。
老收藏家认为，夫妻之间交流有三个好处，一是了解爱人在干什么;二是知道配偶的喜怒哀乐;三是增进夫妻感情。那么，夫妻之间如何养成倾诉的习惯呢?一是掌握好倾诉时间;二是把倾诉当成吃饭、睡觉、工作一样重要来对待;三是把倾诉上升到爱的高度来对待。倾诉的第三招就是—要掌握好时间、地点和情绪。
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第三招——掌握好时间、地点和情绪
倾诉的时间、地点、环境不对或情绪不佳，不但起不到倾诉的目的，相反还会导致矛盾升级。婚姻学家说得好，倾诉是婚姻幸福的良药，多了容易中毒，少了起不到作用。另外，倾诉时间还要恰到好处，不能早也不能晚。
倾诉要有艺术，注意时间、地点、环境和情绪。因此，夫妻之间倾诉时，一定要掌握好时间、环境和地点。如果时间不恰当，倾诉也达不到效果。你爱人正要出门上班呢，都要迟到了，你说我有事跟你说一说，爱人还能听你说吗？环境乱七八糟的，周边施工队、大吊车、运输车轰轰隆隆，你怎么倾诉啊？谈恋爱的人都喜欢找一个安静的地方呢，倾诉也得要找一个好的环境。情绪也是，爱人正生着气呢，你去跟爱人倾诉，那不等于火上浇油吗？不但达不到倾诉效果，反而还引发矛盾升级。
倾诉真是一门艺术，夫妻既然想让婚姻幸福，就要认真地研究倾诉艺术。那用什么方式倾诉好，用什么话跟爱人倾诉好呢？这些都是要细心领会的问题。倾诉很重要，倾听也必不可少。如何倾听呢？
四、集中精力倾听，不能敷衍了事
现在人们的生活节奏快、压力大，很少有人能认真坐下来听爱人的倾诉。如果能，就抓住了婚姻的根本。当一个好的倾听者也是不容易的，要用心听，表情、肢体动作、语言、眼神，最好不要打断爱人的话，也不要与爱人吵架。如果你不专心，就是不尊重爱人，会使爱人恼怒。
心里解读：现实的忙碌让我们越来越忽略了沟通的重要性，夫妻双方少了倾诉与倾听，家庭充斥着冷暴力的气氛，家庭双方也会逐渐走向分离，夫妻双方必须要养成互相倾诉和倾听的习惯，这样彼此的关系才能稳定。
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