婚姻学堂
抱怨会影响我们的婚姻，严重的可能会使婚姻破裂，但是婚姻中不可能没有抱怨。所以，当要抱怨的时候，我们要想法子使抱怨变成巩固婚姻的“软抱怨”。
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曾有一本畅销书叫做《不抱怨的婚姻》，作者说：我相信，当今婚姻中出现的最可怕问题就是缺乏理解。
现实生活正是如此，缺乏理解积聚到一定程度，就会产生不满，不满积聚到一定程度，就会导致抱怨，抱怨积聚就会发生争吵，争吵积聚从而伤害了感情，感情总是被伤害，就会破裂，婚姻也就是这样一步一步走向了绝望的深渊。
这就仿佛一环扣一环的锁链，把婚姻牢牢困在僵局之中。如果能从中断开某一环节，也许就能很容易摆脱掉不堪的局面。
该如何是好呢？成功和失败的经验告诉我们：婚姻生活里，要“抱怨”，更要“会抱怨”……
失败案例
矫情不如真诚
小蕊的老公喜欢制造点小浪漫，凡是纪念日、节日，都会细心地送她礼物，一束花、一条手链、一个钱包。无论收到什么，小蕊都会惊呼：“好漂亮啊，我很喜欢！”
工作中，小蕊也很善于鼓励老公。老公想跳槽，她无条件支持：“相信你一定能够胜任，我是你的坚强后盾！”有一个合适的职位，工作地点却在外地，他在去留之间犹豫不决，征求老婆的意见。虽然小蕊很希望老公留下来，但是她却笑着说：“无论你做出什么决定，我都会支持你！”
每次回娘家，老公都很热心地买好营养品。虽然有些东西爸妈根本就不适合吃，但她还是会装作高兴的样子说：“老公，你太体贴了，我爸妈一定会很开心！”
家有如此善解人意的妻子，生活该是多么幸福甜蜜啊。奇怪的是，老公的表现却越来越差强人意，他送小蕊的礼物越来越缺乏新意，工作上的事也很少和小蕊谈起，到丈母娘家，甚至根本就不再买礼品。对婚姻，对小蕊，都越来越不上心。
小蕊不知道到底出了什么问题，她一直把婚姻当做一朵娇嫩的花，耐心地呵护着，本来以为花会越开越艳，越开越美，怎么却慢慢地凋零了呢？
那一次，醉酒后的老公吐出了真言：“刚开始，看到你那么喜欢我送的礼物，我特别有成就感。可是后来我发现，即使我买个一块钱的地摊货，你也照样兴高采烈。花十分的心思和花一分的心思，效果都是一样的，让我觉得特没劲。工作上的事，我想听听你的真实想法，可是你除了说支持，再也没有别的意见，连朋友都不如，我还有必要跟你说吗？还有，你说你爸妈喜欢我买的营养品，可是我看见他们根本就没吃，都扔垃圾筒了。我越来越觉得你虚伪，真不知道你心里到底在想什么。”
听着老公的抱怨，小蕊如梦方醒。她以为不停地鼓励，老公就会像一个勇往直前的战士，把双方带到幸福的巅峰，却没想到，居然给婚姻带来了那么多的困扰。
其实，婚姻最好的状态应该是彼此都呈现最真实的自己，可以有争吵，有斗气，有抱怨，有反对。唯有这样，双方才能以最舒适的姿态，和对方更好地融合。
与其矫情，不如真诚。(汤园林)
成功案例
“软抱怨”化解硬冲突
走入围城，日子陡然复杂起来。以前是父母的掌上明珠，如今做了妻子，居家过日子的重担就压在了肩上。
刚开始我还懂得收敛被父母宠出来的坏脾气，但柴米油盐的日子过久了，刁蛮任性的性格就逐渐暴露无遗。每当我被家长里短的琐碎事儿激怒，尖酸刻薄的话就会像子弹一样射向老公。
老公也是被公婆捧在手心里长大的孩子，受到攻击后，他也会奋起反击。夫妻关系常常处于剑拔弩张的状态，幸福躲得无影无踪。
后来生了儿子升级为母亲，小人儿张口就来的哭闹，一点一点打磨着我性格里那些伤人的棱角。而且随着年岁渐长，我也渐渐变得内敛豁达，遇事也能设身处地为老公着想。老公为这个家辛苦付出不容易，我应该懂得疼惜，不能动辄就用言语伤害他。
渐渐地，为家庭琐事烦恼的时候，我学会了用温言软语表达我的抱怨。
让老公下班回来帮我买副洗衣服用的橡胶手套，特意叮咛他要买小号的，老公却偏偏买了一副大号的回来。我对老公说：“都怪我手太小了，撑不起老公为我买的大手套！”老公被我逗乐了，连怪自己粗心大意，又帮我买了一副小号的。
老公接连几天都早出晚归忙应酬，连陪我说话的工夫也没有。又一次晚归后，我幽幽地对他说：“客官是投宿的吗？我们这里不是旅馆啊！”老公内疚地说：“老婆，这些天冷落你了！等这单生意谈完我就好好陪你！”
……
如此种种，以前会让我大发雷霆恶语相向的事情，如今我会用温情脉脉的调侃，把心底的抱怨轻而易举地化成绕指的温柔。没有了恶言恶语的攻击，老公夸我成熟懂事，对我爱意越浓，也越来越体贴了。
琐碎的日子里，夫妻难免会有闹矛盾的时候。语气激烈的指责、唠叨的埋怨，都会把矛盾无限放大，从而伤害彼此的感情。而有一点智慧、有一点幽默的“软抱怨”，却能让矛盾“软着陆”。“软抱怨”像柔顺剂一样，让彼此硬邦邦的情绪瞬间就柔软起来。夫妻和睦恩爱有加，飞走的幸福鸟自然就会悄然回到婚姻的大树上！(雷媛媛)小支招
怎么说比说什么更重要
抛弃“硬批评”，用“软抱怨”可以轻松化解婚姻生活中不必要的“夫妻恩怨”。一起来学习“软抱怨”沟通技巧吧!
不作攻击，说明自己的需要
“硬批评”开口往往会让对方冒一肚子火。例如：“你是怎么回事，满脑子只有工作，从没想过我!”“你从来不打电话给我，不管什么节日都没想到送我礼物，你心中只有你自己!”这么开口，谁受得了？
“软抱怨”的方式：指出自己的需要，但不责怪或者攻击对方。例如：“亲爱的，我很需要你在周末帮忙照顾孩子，但是过去这一个月来，每个周末你都在工作。”“我很希望能被你关心，但似乎总是我打电话问候你，也只有我记得过节送你礼物。”
不以偏概全，聚焦具体行为
“硬批评”的说法是：“你总是说话不算话，从来不负责任!”这么一来，就对他（她）的人格判了重刑，当然惹人生气。
而“软抱怨”高手则会说：“今晚说好一起吃饭，你却让我一个人等了很久。”也就是说，描述发生的事情，而非阐述自己对他（她）个性所下的结论。
情绪可以“光说不练”
绝大部分时候，“光说不练”都不是聪明做法，然而在亲密沟通中，面对自己的负面情绪时，最高明的做法，就是把情绪“说出来”，而不是“做出来”。也就是说，与对方讨论自己的感受，却不必真正付诸行动。
例如你可以说：“我非常生气，气到想摔东西!”这么说完之后，你就已经表达了心中的真实感受，可完全省略摔东西的破坏性做法。
或是：“你刚刚这么说让我受不了，我现在很想离开。”千万别照着心里的感受去做，你不需要夺门而出，而是留下来好好跟对方讨论自己的感觉。
再举一例：“我现在有个冲动，想开口骂你来保护自己。”与其真正出口伤人责怪对方，不如说出你当下的感觉和心中的动机，这样就避免对感情造成无法弥补的伤害。
用“情绪光说不练”的方式来谈论自己的感受，虽然并不会让问题消失，然而，这是一个超级有效的亲密邀请动作。让他（她）更了解你的感受，并让对方理解：我的目的不是来伤害你，而是想更靠近你。
只要抛弃“硬批评”，而学会“软抱怨”，爱情沟通就能让幸福如愿!
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