婚姻学堂
婚后沉默症其实是婚姻的一种不和谐状态，但是很多人常常会将它当作正常的婚姻状态。这种状态不仅让两人心理不健康，还会在不知不觉中伤害婚姻生活。在很多婚姻咨询个案中，夫妻间冲突不断，相互指责、埋怨和猜疑，甚至出现婚外情，一个重要的原因就是长期的婚后沉默症造成婚姻质量下降以及矛盾长期积累。
有对夫妻经常会打架，打的时候什么伤人的话都会说出口，有人劝他们不如离婚，可是两个人都不愿意，因为他们觉得夫妻吵架很正常。也许真的如那句“婚姻如鞋”了，有些表面幸福，却只是在人眼中的幸福，而有些人打打闹闹的却一辈子相守。所以沉默比吵架更伤人，婚后沉默症其实也是一种冷暴力，只是使用它的人从来不知道它能伤人于无形之中。
午夜时分，心理咨询热线的铃声骤然响起，听筒中传来一个女性的声音：
“医生，我本不是那种患得患失、疑心重的女人，可我丈夫很少向我报告他的行踪，这不仅让我担心他有外遇，而且也怕他有个三长两短。我发现结婚以后，我们交流的时间越来越少，我曾试图走进他的内心世界，替他出谋划策，分担一部分工作上的压力，可他不让我了解他工作上的事。
“我希望他能以欣赏的目光对待我，可他从来就没有深入地问过我的事，时间长了，我也懒得过问他的事。起初我以为他有外遇，可仔细观察了一番，并未找到蛛丝马迹，但我还是觉得彼此心灵的距离遥远。现在，我感到莫名的悲哀，不明白为何夫妻沟通起来竟如此困难，往日如胶似漆的两个人，怎么变得如此陌生……”
热恋中的男女总是如胶似漆，而一旦结为夫妻，日常的话语就变得非常简单。有的夫妻甚至到了近乎无话可讲的地步，仿佛情话已在热恋时说完了。
心理研究发现，许多人一旦结婚，就认为配偶已是自家人，彼此相爱，天经地义，何必再不厌其烦地说出来呢？作为夫妻，丈夫应该挣钱养家糊口；妻子应该相夫教子，两人没有必要假惺惺地客套什么……这是目前一些夫妻对待感情交流所持的态度。在这种观念支配下，已婚男女一改热恋时的亲密与热烈，婚后对情感的表达往往显得忸怩，甚至无话可说，这样的夫妻其实是患了“婚后沉默症”。
“婚后沉默症”主要表现为：
１、很少对爱人说一些十分甜蜜的话；
２、从不向爱人认错；
３、两人从不共同讨论性生活问题；
４、很少去想爱人需要些什么物品；
５、常常觉得与爱人聊天是浪费时间；
６、喜欢一个人做事，不故意与配偶商量；
７、认为故意取悦对方是庸俗；
８、搞不清爱人对自己的感情如何；
９、爱人做了件自以为得意的事，你却不以为然，觉得没有什么了不起，不值得庆贺；１０、遇到矛盾或问题，夫妻俩经常生闷气；
１１、认为“在爱人面前认错很丢人”；
１２、有些事心里很不满，可又怕说出来伤了夫妻的感情；１３、不知道爱人对自己哪些方面不满意；
１４、婚后很少坐下来交流感情；
１５、爱人生气时，常常置之不理；
１６、有许多话不愿意与爱人说；
１７、在爱人面前谈论想法时，对方常常显得心不在焉；
１８、两人在一起时，常觉得无聊；
１９、很少去探究腔为什么总是情绪不好。
婚姻一旦出现了沉默症，就要引起警戒了。婚姻矛盾绝不是单方面的问题，在面对婚姻沉默症时，要反省自己，是自己过于贪心了，还是老夫老妻的真的太多的俗套，不要一个人生闷气，这样生活真的很没有意思。那么如何打破沉默，经营好婚姻生活呢？
第一，夫妻间要树立分享生活感受的理念。爱情需要经营，婚姻也一样。婚姻的美满是建立在夫妻双方顺畅而且充分的沟通基础之上的，“夫妻之间舌头和耳朵的交流，也许比性生活还要重要”。因此，夫妻之间对生活的感受要经常分享。给自己充充电，敞开心扉，打开话匣子，表达自己，让对方了解，你就会发现，原来和爱人分享生活感受是那么美好。
第二，老夫老妻也要情调。情调不是未婚年轻人的专利，也不是蜜月期独享的特权，而是夫妻双方应该终身使用的调味剂。很多夫妻就是因为太熟悉，碰对方的手就像自己的左手碰右手，没有任何特别感觉。如果我们精心呵护、细心体会对方的双手，那它们相遇时心底仍然会有幸福的触动。呵护的方法很多，比如时不时制造一次小小的浪漫，两人单独相处时不妨来点情调：一起看一场电影；送一盒心型的巧克力给对方；作一次短途旅行……夫妻双方的爱虽“已成定局”，但这不代表恋爱不可以继续谈下去。挣钱养家，孝敬老人，教育子女，拾掇家务，婚姻生活里充满了锅碗瓢盆油盐酱醋的家常，如果再没有美丽的爱情来调剂，人生将多么逊色和灰暗！婚姻不是爱情的终结，也不是情调的坟墓，双方应该不断培养感情，让爱情在婚姻中得以深化和延续。
第三，要努力经营“爱情铁三角”，缺一角都不可。心理学家罗伯特·斯腾伯格的“爱情铁三角理论”已得到普遍认同：完美的爱情必须包括激情、亲密和承诺。激情指的是一种情绪上的着迷，个人的外表和内在魅力是影响激情的最重要因素。亲密指的是两人心理上互相喜欢的感觉，包括对爱人的赞赏、照顾爱人的愿望、自我的展露和内心的沟通。承诺主要指个人内心或口头对爱的预期，是爱情中最理性的成分。
这其中，激情是爱情的“发动机”，没有激情，爱情就缺少了生存和发展的原动力；亲密是爱情的“加油站”，没有了亲密，爱情就容易枯竭；承诺是爱情的“安全气囊”，没有了承诺，爱情就多了几分危险，时刻有崩溃的可能。爱情的三元素组成了稳固的铁三角，缺了任何一角都不能维持长久。
总而言之，要用心、用爱、用沟通去经营婚姻，才能打破婚后沉默症，拥有高质量的婚姻，让婚姻之舟行驶得更为平稳。婚姻并不是爱情的终结，而是爱情的延续，双方不断地发展和培养婚前的那份恋情，平凡的生活才会乐趣无穷，千万别让沉默葬送了婚姻。
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