婚姻学堂
我的减肥日记：一周瘦8斤
六月到了，天气炎热，身上的肉肉已经遮不住了，一大早，我光着PP往体重器上一站，110斤，我才162啊，居然比去年胖了十斤，这真是一个让人沮丧的消息，看着满衣柜的衣服，再看看瘦瘦的钱包，我决定减肥，瘦下来就不用买衣服了啊，可以省下一大笔钱呢。
俗话说，万瘦饿为先，虽然我不准备节食，但是调整一下饮食结构还是要的，不都说管住嘴迈开腿就一定能瘦么，我先试一个星期看看效果。
头3天，早上任意吃，什么粥啊、米粉油条、包子馒头、面包牛奶、各种东西不限，管饱，再接下来是午餐，米饭限量为一碗，那种女士用的小碗啊，不是装菜的碗。再配上些小炒，荤素不限，下午4点左右加个小餐，补充点水果，新鲜的水果，几颗葡萄、或者一个苹果一个梨子什么的，每天来一样，晚上我喜欢吃小龙虾，于是连吃了3天小龙虾，2斤一天，其它任何东西都没有吃，吃货总是无法拒绝美食，特别是自己喜欢吃的，没办法。每天晚饭后散步约8千步。临睡前躺在床上高抬腿做了2组瘦腰动作，也可以用20个仰卧起坐代替。
再3天，早上还是随意吃，不过为了出效果，也为了弥补之前吃小龙虾没能管住嘴，我从中午开始就戒主食了，改为水煮土鸡蛋和黄瓜，我一次就煮了十个鸡蛋，买了十根黄瓜，也没有加水果餐了，反正饿了就生吃黄瓜，不然就拍黄瓜，或者煎、炒，也戒掉了一切饮料和甜品。晚饭后依旧散步，加到1万步了，瘦腰动作也继续。
第7天，我早上吃了米粉，中午喝粥，晚餐吃了一个苹果。饭后陪孩子到小区公共运动场所玩了一个小时，出了一身汗，就没有继续散步了。
第8天一大早，我爬起床就往称上一站，102斤，太让人吃惊了，我还以为最多瘦个5斤，没想到居然瘦了这么多，我迅速跑到镜子面前仔细观看，小肚子不见了，比较平坦了，腿也细了，屁屁也瘦了，脖子上能看到一点点锁骨了，不过我的大胳膊似乎一点儿也没有瘦，还是很粗，估计比小腿都粗，这个一直是困扰我的问题，典型的局部腿胖，不知道这和个人体质是否有关，也不知道有什么办法可以瘦胳膊，真羡慕别人夏天可以穿无袖衣或吊带衫。
好了，虽然胳膊没瘦，但是整体还是瘦下来了，效果也超出预期很多，也不用浪费钱再添置衣服了，节省了好多米米哦，想减肥的可以试试哦，但愿你也有用！
夜冰隐
