婚姻学堂
授课导师：朱树男 钟捷 刘郁 幸知在线高级情感咨询师
你在婚姻中遭受过冷暴力吗？
冷漠、拒绝沟通虽然不像身体暴力那样带来明显的伤害，却隐含了很强的攻击性，这样冷淡、轻视、放任、疏远和漠不关心的态度，让对方感受到精神和心理上的侵犯和伤害，会对人造成精神虐待。
许多男性不喜欢表达自己的情感，遇到矛盾冲突不愿意去讨论、解决，更喜欢独自沉默、思考，而女性则更愿意找人倾诉，通过争吵、苦恼的方式来解决矛盾。所以常常女性会成为冷暴力的受虐者，而男性则多为施虐者。
夫妻间冷暴力的状态不是一蹴而就的，而是一种结果和状态。因为不知道如何解决，所以选择了“不说”。在此之前必定经过了大大小小的冲突不断，是解决不了的问题结下的果。
冷暴力对施暴者有什么好处
有的人没有干脆说分手的能力。
“我不爱你了，我要分手。”这话对他们来说显得特别残忍，只能用冷暴力的方式逼迫对方达到分手的目的。
他们为了减轻自己的自责，甚至还可能分手后说“我们还可以做朋友”，来给对方以补偿。这样感情中遭遇的冷暴力，往往挽回的可能性很小。
还有一种是以情感操控为目的的冷暴力，当对方没有达到自己的要求或者违背自己的意愿时，就用惩罚的手段造成对方的情绪落差，让对方产生情感上的起伏和动摇，当对方满足自己的时候就用奖励的手段来强化对方的行为，这种循环出现的模式下，他们之间的问题并没有得到根本的解决。
在分手的格局中，当关系和企图大于单独事件的影响，无论你如何努力，都不会改变对方分手的企图，需要我们做的就是学着去接纳和面对分开的事实。而在情感操控的格局中，事件的影响大于关系，只要解决了眼下的矛盾，夫妻的关系就会恢复并和好。
冷暴力背后的心理动机
冷暴力是指责的延续，掩藏在其背后的意义是“都是你的错，才造成了今天的状况，你要负责，我没错”或者“我是不会妥协的，责任不在我”。不愿直面问题和责任，都是冷暴力背后的深层动因。
为了解决问题而争吵并不可怕，可怕的是当争吵升级，一个人用不说话来回避时，另一个人继续穷追猛打，让暴力升级。
一方开始回避矛盾并不是“不爱了”，不要太早给对方贴上“冷暴力”的标签，全面的否定两个人的关系。
先试着让自己冷静下来，分清你们现在面临的格局，对方是想情感操控，还是想分手。
不同格局下的冷暴力如何区分
在分手的格局中，学着直面现实，不能因为以前付出的巨大沉没成本，而逃避分手的事实，当对方已经不爱你，相互折磨和僵局就是双方的地狱。
在情感操控的格局中，我们需要看到情感操控背后的动机和初衷，学着去梳理你们之间冷战、和好、冷战、和好的恶性循环的根源，而不是觉得恶性循环无法被打破，就像一辆高速列车，想改变方向的第一步不是逆转，而是踩刹车，停下来看看发生了什么。
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