婚姻学堂
情感复合和情绪管理专家，
帮你提高情商，驾驭婚恋幸福。
文丨April
专家指导丨卢悦、赵悦辰
“恋爱的纪念物，从来就不是那些你送给我的手表和项链，甚至也不是那些甜蜜的短信和合照……恋爱最珍贵的纪念物，是你留在我身上的，如同河川留给地形的，那些你对我造成的改变。”
——蔡康永
这个世界还是真实的吗？
这是今年入夏以来，帝都下的第一场夜雨，几乎淅淅沥沥地下了一整夜，偶尔还从远方传来闷声闷气的隆隆雷声。
小雨躺在床上睡不着。现在是她和男朋友分手第59天16小时零21分钟。他们从大一相识到相恋、一起毕业、一起找工作，共同走过了整整七年的时间，然而却终究没有逃过“七年之痒”的魔咒，分手了。
小雨打开日记本，写下了一行字：没有落下泪来，心却潮湿到现在。
这阵子她已经哭得不怎么厉害了。每天最难受的，就是回家看见父母小心翼翼的笑脸，一家人聊天都如履薄冰，表面上若无其事，其实特别怕戳到小雨的伤口。晚上小雨的房间但凡有一点动静，爸妈都会带着一些不像样的借口跑过来看看。小雨觉得自己有点可悲，也有点可笑，都是成年人了，却让爸妈像看着小孩子一样守着她。
也难怪，刚分手的时候，小雨万念俱灰，她请了一个星期的病假，每天昏昏沉沉地躺在床上，几乎不吃不喝，半夜梦到前男友，常常瞬间惊醒，打开手机一遍又一遍看那些绝情的文字，孤独感和绝望感立刻渗到了骨子里。她真恨不得一瞬暮年，不再承受这难熬的日子。
这次分手让小雨的自尊心和自信心都受到了极大打击，她觉得自己被全盘否定了，怎么看都觉得自己一无是处。她甚至怀疑，这么多年的美好是否真的存在过？我们能走过这么多年，是因为他是爱我的，还是因为他那时只有我？一次，她情绪崩溃，哭着问妈妈：“我是不是很差劲？我是不是太糟糕了？他为什么不要我了？我们在一起七年，他不是骗子不是坏人啊，一定是因为我，一定是我原因，是我还不够好！一定是这样他才会说走就走的！”妈妈抱着哭到发抖的小雨，只有叹息。
后来，小雨开始慢慢接受分手的现实，但她仍然常常恍惚，有时早上刚刚醒来时，她会突然失去现实感，朦胧间会问自己：发生什么了？这一切真的吗？是不是一场噩梦？是不是我睁开眼会发现虚惊一场，我们其实还在一起？清醒过来之后，她会觉得现在的前男友好像根本就不是当初她认识的那个人，她难以相信他会如此冷酷决绝。“我还能相信这个世界吗？这个世界还有信任感可言吗？我今后还能相信谁？”
图注：我还爱他，但我不想再爱他了，我不想再那么疼了……
当一份长期情感关系结束时，我们的整个三观都可能遭到重创，世界仿佛在一夜之间颠倒了，崩塌了，你会听到自己曾有的信念掉落在地上摔碎的声音，你会怀疑自己，怀疑过去，怀疑一切，你想为整件事寻得一个符合逻辑的解释，却总是让自己彻底迷失在无穷无尽的问号中……
碎掉的不仅是现在，还是未来
早晨，在潮湿空气中，小雨面无表情地依旧像往常一样出门去上班。在地铁里，坐在她对面的是一个35岁左右的男子，戴着眼镜，白衬衣，黑色双肩包，有些清秀的气息，仔细看却是一脸的倦意和落寞。列车到站，他起身下车，与小雨擦肩而过，小雨不知道，这个名叫成磊的男人同样也在经历一场煎熬。
那时，成磊连婚戒都准备好了。他和女友相恋十多年，已经住在了一起，生活状态早已和正式夫妻差不多。然而半年多前，女友哭着告诉他，她无法再继续这段感情了，她爱上了别人。
最初的震惊、暴怒、羞耻、剧痛过去之后，现在，让成磊自己都觉得有些讽刺的是，他居然常常想起的，是他们曾经快乐的片断。她是他的初恋，他的生命里所有的部分都有她的影子，这个女孩已经不仅是他爱的人，还是他最好的朋友，最亲的亲人。
他记得，她的头顶只到自己的下巴，她特别喜欢趁他不注意垫起脚轻轻咬一口他的下巴。她有时候犯错了，会装成口齿不清的女儿跟他撒娇：“袜袜，我戳了。”有时候却又像个姐姐或者妈妈，“来来来，乖，待好别动，我给你剪指甲。”一点一滴的小细节，没有随时间模糊，相反却渐渐清晰，成磊常常想着想着就笑了，一摸脸颊，却是一行泪水……
在成磊对未来的计划里，他早就规划好了和她的一切，他从没想过没有她的生活会是怎么样的。他曾想像与她在帝都安家，朝九晚五安心度日，挣钱理财，每年去一个国家旅行，标注在家里的世界地图上，到老了一起回味曾经并肩看过的风景；他打算生一儿一女，男孩像她，女孩像自己……
他从来没有料想过，人生还会有其他可能。
如今，这一切居然都成了泡影……“紧急联络人”这一栏，他再也不知道该怎么填了……
多年的情感结束，对于很多人来说，是如同信仰破灭一般的灾难。当两个人在一起久了，你会笃定地相信这辈子就是这个人了，你们会一生一世，白首偕老，这就像太阳东升西落一般正常。从一而终、相濡以沫于他们而言是一种信仰，他们就像信仰宗教一样地认为，既然在一起了，彼此就是不该分开、不能分开、不会分开的。所以一旦关系画上句号，便等同于信仰的崩塌。
两个人在一起生活了这么多年，对这种生活你早已习惯，如果分开就意味着完全重新开始适应新的生活，这会让人感到非常不习惯，人对于不习惯的生活都会近乎本能地爆发强烈的反感和抗拒。
经过岁月的融合，你们之间的连接原本都已经几乎到了骨肉相连的程度，彼此情感的交叉早已是互相渗透性的了，TA就如同活在你的血液里一般。时间太久了，你们的喜怒哀乐全都连在一起，你们之间经常会默契得不需要言语。这时如果要断裂，简直就像是突然被人斩断手足，这种生生撕裂的痛苦往往是言语所不能及的，“心像被挖空一样。”
就像成磊，虽然情感的结局如此不堪，但他却依然对过往恋恋不舍。我们舍不得放下那个人，舍不得放下那么久的在一起的岁月和生活。共同生活过的城市，处处是回忆，一起依偎过的家里，时时都有TA的气息，而此刻要面对的却是“丧失”与“分离”这两个冷冰冰的人生主题。
所有的人，无一例外，都会对这两个主题有深深的恐惧。当我们与另一个人连接多年，实际上在潜意识中，早已好像一个孩子和TA的养育者连接在一起一样，所以这样的分离和丧失在我们的潜意识里，会让我们觉得如同失去了至亲一般，黑暗而可怖。
图注：爱与丧失
40岁开始20岁的人生？
午休时间，成磊完成了上午的工作，走出写字楼找了一家小饭馆吃饭。很长时间了，他都抗拒社交，他害怕看到别人关切中带着好奇的眼神。坐在他邻桌的，是一位大姐，四十多岁的样子，目光有些呆滞，眼前的饭菜也没怎么动。成磊机械地往嘴里扒拉面条的时候，他没有意识到，这位叫惠敏的大姐同样满腹心事。
惠敏和老公的婚姻已经快20年了。他们的婚姻曾经处于一种“超稳态”结构中。他们两个从小都是那种守规矩的孩子，对情感的理解很单纯，几乎还停留在儿童状态，用心理学的话说就是“潜伏期的爱情”。经人介绍认识后，他们就像两个“好好学习、天天向上”的好学生，组合成家，专心工作，即使有了孩子，也依然把生活的重心放在了家外。如果你问他们什么是情感？他们会茫然不知如何作答。“家”，对于他们来说，本就该是这样的，而从来不是卿卿我我的场所。
惠敏的老公童年并不幸福，爸爸妈妈常常吵架，家里几乎永无宁日，他为了“避难”，总是会躲到邻居家或亲戚家。没有尝过亲密的滋味，便习惯了疏远，长大之后，他在婚姻中想要的，不是什么夫妻情谊，而是一种安全的、安静的空间。在他们三十多岁的时候，曾有一阵，老公外派去了别的城市，两人过上了候鸟式的两地分居生活。时间长了，惠敏最后也习惯了，一个人带着孩子，倒也清静。
今年，他们的孩子要高考了，本应该是全家全力以赴的时刻，前几天，惠敏的老公却突然话中有话地说：“如今孩子也大了，咱们也老了，人生走了一半多了，这后半辈子，是不是还要这么过下去啊……”
惠敏听出了话外之音，她也早有耳闻，老公在外面“有人了”。这几年随着老公事业的发展，惠敏早已觉察出他与过去的不同，她也知道，现在的家，怕是不能满足他了。惠敏并不知道，她的婚姻，特别是对于她老公而言，曾是“创伤型婚姻”，现在则进入了“变革型婚姻”的阶段。
图注：他不知道如何去爱。
但一想到离婚，惠敏还是觉得呼吸加快，难以承受。她一方面很不甘心，一个家好歹经营了这么多年，投入了那么多的时间、感情和金钱，现在孩子也大了，到了该收获的年纪，却让别人“摘桃”，她真的接受不了。
另一方面，她觉得失去婚姻的生活令她无比恐慌，她似乎一下子失掉了所有的安全感。曾几何时，虽然和老公没有多么浓厚的情感，但只要他人在，看到他的面孔，惠敏就会觉得心安。如今，如果走出围城，自己下半辈子怎么办？恢复单身，重返婚恋市场？这简直太荒唐了！惠敏觉得，自己这辈子就谈了这一次恋爱，自己的情商和一个初中女生有多大区别？现在40岁了，却要去做20岁的事情，再去认识一个新的人，建立感情？能有什么优势？该怎么应对？！
想到这里，惠敏心头发紧，她手中的餐巾纸几乎都要被揉烂了……
当一段婚姻走向终结的时候，最可怕的莫过于我们要重新面对“无常”二字。无常本是人生常态，但人人却都渴望永恒不变，之所以渴望，就是因为它的难得。身处一段“稳定”的婚姻中，我们会有一种“永恒不变”的幻觉，而如果切断了这个关系，就等于又被抛入到了无常的状态中，人生一下子变得如此地不确定，最基本的安全感都没有了。
人生的转角处，何去何从？
长期情感关系断裂所带来的痛苦是剧烈的、深入骨髓的，它给我们的生活带来的震荡也是强烈的、长期的，久远的。在这个阶段，我们会反复品尝到“三无”的味道——无助、无力、无望，你不知道该如何往前走，但现实却又偏偏把你推离了过去，你似乎被困在历史和未来之间动弹不得。那么我们到底要去向哪里？
1、 评估、修复
实际上，很多看似维持了很久的关系，其实是注定要消亡的，一段长期关系出现裂痕后是否可以修复，也需要专业的评估，需要进行非常深入的情感交流，重新找到新的情感结合点才会有希望。这不是一个轻易的过程，我们的心悦会VIP课程曾经推出不少相关主题互动，比如“情感对话”系列课程，包括如何挽救一场毫无希望的对话，如何从冲突中找回爱等等（如需收听，请联系助理18910342216），参照着其中的具体办法，或许能从谈判与沟通中求得婚姻的生机。
2、 审慎地决策、行动
对于很多人来说，或许已经在情感的痛苦中翻滚了很多年，那么就不能因为怕疼而不去对情感做大手术。但是情感的大手术也一定要慎之又慎，不可轻易切断一段时间很长的感情，而且手术也有步骤、程序可言，并不能简单粗暴的一刀切，否则那种伤筋动骨的痛苦会令一个人的整个生活甚至整个人生受到非常大的影响。最近媒体上葛荟婕的再次发飙就又一次说明，一段情感的结束如果没有处理好，对于当事人和相关的人来说都是后患无穷的。
3、充分地哀悼、表达——走向成长
我有个朋友，与男友分手后一度骄傲地回避着自己的伤痛，不肯低头。一次我们一起吃饭，我忍不住对她说：“你哪有那么了不起啊，你也是个普通人，你也需要其他人的帮助和爱啊！”没想到一句话说到她泣不成声，压抑许久的情绪这才流动起来。
当一段感情逝去，我们需要充分地表达哀悼，充分地允许自己去哀悼丧失，表达对于这段感情、这个人的各种感受，所有的爱恨情仇，所有的痴怨不舍，都需要给自己一个机会、一段时间、一个安全的空间去充分地表达。
之后，当伤痛慢慢愈合，我们会发现自己变得更现实，更成熟了，就像有网友说的，“对于一个曾经有完美主义倾向的自己，离婚让我变得开始接受自己的平凡和平庸。”
我们心目中的爱情都曾是纯美的，我们心目中的自己也曾经是不凡和特殊的，然而生活最终会教会我们，在展翅高飞浏览这个世界的广阔之前，我们先要学会的是脚踏实地行走。
——THE END——
