婚姻学堂
当学生进入中学以后，由于中学课程的增加，难度的加大，不少学生深感学习的压力，再加上中考、高考的高要求，因而学习压力大成为许多学生在学习过程中所面临的一个问题，据有关调查37.6%的学生存在着学习压力大的感觉。
资料显示，心理学把压力看作个体对外界刺激的反应过程，包括对威胁的感知和相应的身心反应。压力不是一个贬义词。适度的压力可以使人集中注意，提高忍受力，增强机体活力，减少错误的发生。
但过度的压力或压力过大则会使人处于一种紧张状态，从而出现自我评价降低、挫折感、肌肉紧张、血压升高、心不在焉、学习效率低，有时过重的学习压力还会导致学习者不堪重负，精神崩溃这类恶性事件。
目前，学生产生学习压力大的因素一般包括两大方面：一是自身方面，一是外在方面，自身方面主要是学习者自身的学习动机强烈，学习目标明确而高远，自我期望值和自我奋斗目标过高使自己感到学习压力巨大。外在方面是学习者外部因素对学习者施加的影响，例如课业的压力、成绩与班级排名的压力、父母高期望值的压力、考名校的压力等。从一项调查表明，学生感觉学习压力大的主要因素有72.3%来自于外在压力。
学习压力大不仅关系到学生的身心健康，而且对学习者的学习效率和成果有着很大的影响，因此，关注学生的学习压力，克服因学习压力大而产生的问题，是家长和老师应时时关心的问题。
减轻课业负担《中国青年报》对中学课业负担的一项调查表明，中学生每天用于课业的时间要超过2小时，许多学生长期处于采用题高负荷的作业之中。有一些老师，为了追求本学科的成绩，采用海战术，以达到学生在自己学科上多花时间和精力的目的。结果，繁重的课业导致学生处于一种车轮转的紧张状态，使学生得不到学习以外的愉悦与欢乐。尽管正当的课业是必需的，但是无效或简单重复的课业必须减少。
在这方面，除了学校和教师应切实做好减轻学生课业负担的工作外，家长也应与任课老师联系，减少无效作业，让孩子从课业压力中解放出来。曾有一位家长，因孩子承受不了沉重的课业而厌学后，与班级任课老师签订了一份协议，孩子可自由支配作业量，家长督促。以后若考不上高校，决不推责任于学校。结果，孩子无效劳动减少了，精力充沛，有更多的自主学习时间，高考时不但没落榜，相反考取了名校。一些家长为了追求孩子的高成绩，除了要孩子完成学校的作业以外，还额外增加孩子的作业量，认为越多做越好。这一点，家长也必须改变。
正确对待分数“分、分、分，学生的命根”。对于学生来说，成绩是衡量自己学习水平的重要标准，因而成绩对学生而言就显得非常重要。由于成绩又是家长了解孩子在校情况的一个重要尺码，因此成绩就给学生带来无形的压力。再加上班主任根据成绩 在班级排名次，于是，学生在此状态下就惶惶然了。一个学生在给“知心姐姐”的信里说：我一到考试，就全身不安，惟恐考不好，一旦考不好，名次靠后，那我至少会受到两个星期的煎熬，父母的责备，老师的谈话，同学们的冷落，我真害怕。可以说，在学生的学习压力中，成绩与排名的压力占的比重很大。克服成绩与排名的压力，首先要让学生或家长正确对待分数。
成绩能说明某些问题，但不能说明所有的问题。成绩只是一种诊断，是学习者今后调整学习的一个参照物，把成绩当作判断学生的惟一标准，这是不科学的，也是不可取的。另外，要让学生正确地估价自己，若将自己的目标估评过高，往往会与现实产生反差，实事求是地估评自己，就会容易得到心理平衡。作为教育者来说，也应避免惟分数是举，尽量减少对学生的排名，以减轻学生的心理负担。
