少年生理出现的三大巨变

根据少年生理发展的特殊需要和生理上出现的三大巨变的特点，注意加强他们的营养，做好保健，开展适量的体育活动，保证八九个小时的睡眠，以增强他们的体质，促进他们的健康发展。少年儿童的身高体重的增长较前期快，其中四肢的增长速度又快于躯干，下肢的增长速度快于上肢，因而会出现“长腿、长胳膊、短身”的状况。

这样就带来了心脏的增长慢于血管的增长，增加了血液循环的困难，以及呼吸系统落后于运动系统，神经系统容易疲劳等特点。因此，这时期的孩子就不能作剧烈的、强度过大和时间过长的劳动。但是，孩子自己由于身高体重接近成人，往往过高地估计自己的体力，喜欢做一些不能胜任的运动和活动。

家长要机智地对他们进行教育，既要保护他们的积极性，满足他们的愿望，又要防止运动量或劳动强度过大。同时，父母要调整过高或过低的桌椅，使之适合孩子身高的变化，以免容易产生疲劳、近视和养成不良的坐姿。