婚姻学堂
提问：幸知情感爱神会员
答疑：关英旭 幸知在线高级情感咨询师
读懂抱怨背后的潜台词
叶子：我和我丈夫都没有婚内出轨，之前我们很相爱，我一直很爱抱怨，有孩子之后他经济压力大，慢慢的我们沟通就出了问题。现在他经常在说我不理解他，他的事自己可以解决，我说你有事可以和我聊一聊，他说你的性格我根本和你就说不了事，我现在照顾他情绪，他说“你太假了，这不是你”，我和他吵架，他说“你看吧，我就说你改变不了”，他现在就认为只要有钱了，就什么事都能解决。
关英旭：你的提问当中，有两个关键点。一是，你说你跟丈夫关系一直很好，没有出轨，你认为没有出轨，就不会影响夫妻关系，这是我听到的你对你们关系的一个理解。二是，你说你以前一直是一个抱怨的人，我看到了你的觉知，这是改善关系的一个起点。
婚姻关系是一个我们彼此互相丰富的过程。在婚姻关系中，我们双方都会对对方有期待，其实这是一个正常的状态。但这需要一个过程，我们首先需要在婚姻当中明确：我是谁？我有什么样的期待？我想要怎样被满足？同样，我们也需要知道在婚姻当中的另一半，他有什么样的期待和满足。
从你的问题中我看到，你已经做了改变，但丈夫的反馈是你太假了，这不是你。这说明你的改变是完全压抑了自己的感受，所以丈夫觉得不是你，没有办法接受你这样的状态。你首先要做的是，了解真正的你，也就是抱怨的背后，到底是怎样的你，你在为何抱怨，抱怨的背后到底是担心，还是恐惧，还是追求完美的信念？这些是怎么形成的？信念从何而来？也许是挫败，也许是伤害，或者是别的什么，这导致我们不管是对自己，还是对别人，都有一种很高的要求，甚至于不允许失误。也许这才是我们抱怨背后真正的含义。
打败负能量？请学会在婚姻中做好自我示范
素素：我觉得婚姻带给我的改变实在太大了，我是一个性格开朗的人，老公是一个内向不善于表达的负能量人，我说十句他也回应不了一句的那种，沟通很难怎么办？怎么改善？我现在在婚姻中就比较恐惧，怕他发脾气。
关英旭：我想知道你如何界定“负能量”这个词。
每个人对婚姻都有期待，如果他有固定的行为习惯，如果你是一个外向的人，那么你能不能了解你老公的行为习惯是什么，他所需要的情感回馈是什么？他需要的情感回馈和你经常所表现出来的情感回馈有没有差异。
一般情况下，人在什么情况下容易暴躁呢？也许是他的需求没被关注。你说你害怕他发脾气，你有没有给他反馈过呢？
夫妻两人很有可能是互补的，这可能恰恰是当时你们互相吸引的要点。在婚姻当中，我们需要了解自己和对方，以及如何去满足对方。
一般情况下，如果说到负能量，可能是抱怨，唠叨等。那么，一个人在什么情况下容易抱怨呢？如果对方会抱怨，可能是他提的要求一直没被重视，没有被满足。
不管是不是随性的人，婚姻生活都是一个真实的过程，我们需要了解对方的情感期待，也需要去表达自己的情感期待，这才是沟通的基础，也是促进婚姻关系的一个真实的过程。
对方发脾气，我们会恐惧和害怕，如果我们表达了自己的感受，对方会冷漠，那么我们需要了解这种冷漠的背后是什么？他有没有听到你的表达？也许他的冷漠和性格有关，和家庭有关。如果你不想感受到冷漠，你有没有做一个正向的示范，也就是说，在你们互动过程中，你给他示范，他有没有从你的示范当中，感受到关心和爱。你有没有和他沟通，你有没有提示，因为你的反应不同，他体会到了什么。
其实，这也是婚姻中的互动示范作用。
当别人看不到你的时候，你的婚姻肯定会遇到危机
阿美达：在我的婚姻中，我希望得到男方及其家人的认可，努力让自己做的更好，但经常事与愿违，结果往往不是很理想，还把自己搞的内心无比紧张疲惫。自己有时候会经常让自己的灵魂跳出躯壳升到空中，想看看这到底是怎么样的一个我。请教老师，这应该如何改善？
关英旭：我想知道，你对婚姻的期待是什么，你希望对方为你做什么？
当你在忙着满足别人的时候，也就忘记了你。当你忘记了自己的时候，在婚姻当中的天平就会倾斜。
最重要的是，你满足别人的方式，对你来说，是不是你一直以来形成的习惯方式。当你爱别人，就会习惯一直付出，这样你才有安全感。因为付出，会让你得到别人的赞赏和认可，当这种赞赏和认可没有回馈给你的时候，你这种安全感就会匮乏，你就会愈加付出。
婚姻关系是一个最基本的平衡关系，你和对方，在天平的两头，只有你们两个人的力量相当，才能和谐，才能平衡。当你把你自己的位置清空的时候，无限期的投入到别人的生活当中，那么你就没有了自己。当别人看不到你的时候，你的婚姻肯定会遇到危机。
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