婚姻学堂
婚姻进入修复阶段时，心有愧疚的男人需要做些什么才能让妻子再次信任你呢？
或者说，遭遇情感背叛的妻子看到男人的哪些做法，你的安全感才能逐渐加强进而相信浪子回头的老公呢？
今天这篇文章讲述的就是男人重建妻子信任感的一些方法。
出轨回来后，面对妻子气急败坏的指责和无休止的情绪风暴，男人可能感觉不安全，但是同样地，得不到可靠消息的妻子也会产生不安全感。男人会认为，讲出事实会使事情更加糟糕，但是，此刻，诚实是解决欺骗和谎言的遗留问题的唯一途径。
要度过婚外情所引发的危机，第一步就是要构建安全，做法就是立刻停止婚外情、立刻停止与出轨对象的一切亲密互动，增加你与妻子之间的亲密性。也就是说，男人需要打开婚姻中的“窗”，并筑起与出轨对象之间的“墙”。
“停止”意味着什么？
回归家庭后，你单纯的道歉和许诺并不足以重建信任，信心的恢复只能来自可以看得到的变化。你已经说了那么长时间的谎，那么，说事情结束了也可能是另一个谎言。你的妻子怎么知道你说的是不是实话？
只有时间和你的付出，才能够让她信服。
一个真正懊悔的配男人会每天早点回家，会更体贴，从而让妻子觉得自己更需要她。同时，这样的男人也会愿意在自己与出轨对象之间竖起一道厚厚的“墙”。直到那时，遭到背叛的妻子才能够最终放下她的不安。
如有可能，停止与出轨对象的一切私下联系；如果有些联系无法避免，停止所有私下讨论。告诉你的情人，你要努力重建你的婚姻关系，且你与她之间不会再有任何亲密互动。
除非明确地知道你的婚外情已经结束，否则，你妻子的伤永远不会愈合，你的婚姻关系也得不到修复。
“停止”意味着不再打电话，不再一起吃午餐，也不再发邮件。如果你与出轨对象有业务上的往来且这种情况经常发生，你们双方必须达成共识，即你们的关系必须仅限于工作关系。
事情不做个了断，你们三方都会陷入混乱状态而犹豫不决。
我们为什么不能重新做朋友？
有时候，当一段婚外情被发现后，男人会选择保存婚姻，但同时又想和出轨对象保持朋友关系。这是什么意思？婚外情是结束了，还是只是暂停了？
你的妻子会继续怀疑。
大量事实告诉我们，一段跨越了朋友之情而发展成恋人间的性出轨的关系是不能再回到之前纯粹的朋友关系的。
和出轨对象保持联系不可避免时，你该怎么做？
当一对婚外情恋人必须要保持联系时，要证明以后会对妻子忠诚便更难了。
当工作上的合作不可避免时，你需要小心你们相处的界限。下面是对重新划界的两点建议：
1.仅限于工作联系。如果你确实想重建你的婚姻关系，那么，在你的出轨对象面前，你必须是一个有礼貌却保持距离的陌生人。一起出去喝咖啡、互说彼此孩子的故事、交换办公室里的小道消息，这些都会招致亲密行为。打电话只能是为了工作，当对方将话题引向私人领域时，你要说：“对不起，我不想谈这些。”
2.不要和你的出轨对象谈论你的婚姻。如果她向你问及你现在的婚姻状况，你要证明你的婚姻周围有一道打不倒的“墙”，你要说：“对不起，但我不能跟你讨论这些，这样做不合适。”你的拒绝会让你的出轨对象知道界限的位置。不要因为出轨对象的感受而冒险描黑自己的婚姻，而是要让她知道，你现在对婚姻有了新的承诺。你要把你的个人信息全部留给你的配偶，这样你们之间才会有更亲密的感觉，也才能重新建立起那种“我们感”。
“告知配偶”是什么意思？
有时候，人们不可能避免所有联系。因此，不管什么时候，也不管出轨对象有过什么样的联系，你必须告知你的配偶。这样，当联系不可避免或还在继续时，你和配偶之间能够打开一扇“窗”。
一位丈夫的婚外情暴露后，他当着妻子的面给情人打电话，告诉她一切都结束了。第二天，他的情人打电话给他：“我知道，昨晚是你的妻子让你给我打电话。我听得出来。我们之间并没有结束，是吗？”他告诉她是结束了。然后等到回到家里，他把电话的内容告诉了妻子，虽然，如果他不说，妻子可能永远也不知道。他的主动坦白，让他们增强信任的进程向前跨了一大步。
主动交代
你回归家庭了，而你的妻子不停地打听，你可能会产生误解，把她的安全感问题当成你的自主权问题。
事实上，你的伴侣并不是神经质地想要控制你的所有行动，而是想要知道实际的状况是什么样的，这是受伤的人重新开始建立信任的唯一途径。
这种情况下，你可以说：“我会帮你核实我的一切。”具体做法包括：给她看手机账单和电子邮件。如果涉及的是网络出轨，给她看你的历史记录文档。
一位男性说：“哪怕只是提一提她的名字（出轨对象），我一晚都不会好过”，但是试想一下，如果你自己不提，而被配偶发现，事情会是什么样子。你承认的每一次联系都会为你重新获得配偶的信任创造一个绝好的机会。
交代清楚你的行踪
你可能感觉喘不过气来，但是这是你应该为你妻子做，让她知道你在哪。
这可能让你觉得你在消减自己的自由，但实际上，你是在照顾妻子的焦虑情绪。
如果你打算晚回家，先打电话回家。制造担心是不公平的做法。半小时后，你的妻子可能已经在想各种可怕的事了。
试想一下，如果你有一个十几岁的孩子，他刚拿到驾照，为了不打扰你休息，没有告诉你他会迟到。你一定如坐针毡，满脑子的胡思乱想。而你们现在的情况，你的妻子是如坐针毡的那个人，她脑子里可能浮现的是你和别人约会的画面。
日复一日坚持下来
在重要的初期阶段，不加深对对方的伤害很重要，到底有多重要，怎么强调都不够。
即使你不能给以对方感情或关爱，那也应该多些体谅或尊重。至少，如果你能像对待路人那样友善地对待你的妻子，你们一定能和和气气地相处。
要从不忠的伤痛中走出来，夫妻俩需一起努力疗伤。在早期阶段，双方可能都在用尽全力地护理自己的伤，而没有多少精力可以留给对方。
假若妻子的反应比较极端，你们可以找医生谈一谈，进行专业治疗。
文章来源：微信公众号“黄老师谈婚姻”
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