婚姻学堂
转载须征得本头条号作者同意，未经授权，不得转载。
某一天开始，丈夫不再诚实、乱花钱、失信、魂不守舍、谎话连篇、经常消失不见……你的第六感告诉你哪里不对劲了，但你可能还仍旧心存侥幸，然而突如其来的震惊与痛苦—-丈夫的坦白、目击者的证词、没来及删除的短信、微信、通话记录或其他不容辩解的证据等，一切的一切，让你瞬间崩溃，你的婚姻遭遇了丈夫无情的背叛。
此时的你是否经常会有以下这些情绪中的全部或者部分呢？
你感觉得自己不那么值得被爱了，你不再自信；
你觉得失去了自我，很容易机械无意识、本能应对负面的事情、环境或人；
一些视频场景、意料之外的电话几乎都能够触发你的情感背叛记忆令你产生强烈的情感反应，愤怒、焦虑、怨恨等；
你在工作中比平时更容易犯错误，引起了上司不满，大部分时间在紧张，焦躁中度过；
和孩子、亲人在一起时候，也无法像自己想象中的那样温柔、耐心……
为这些情绪所困扰前来咨询的姐妹们，我的治疗策略是帮助她们重新建立个人价值，自信心，帮助她们卸下不必要的高度防备。
这些情绪实际上只是遭遇背叛的妻子的防御方应，且已经形成了一种习惯。一旦养成某种习惯，那么，只有培养新的习惯，才能改变自己。培养新的心理、情感，就是我让病人完成个人治愈，实现自我成长的基础。
在这里，我想强调的是：高度敏感的情绪反应并不是个体心理的问题。
就好比桌子上放着一杯奶油，曾因吃腐肉或者烂菜而有食物中毒经历的人，看到奶油后就会反胃，尽管奶油与导致食物中毒无关，但过敏情绪反应会让奶油看上去是一种威胁。
墙上的黑影，会让强奸案或抢劫案的受害者恐惧，即便只是普通的影子。
汽车回火时发出的“哒哒哒”声，听起来不像是作战，但却可能触及退伍老兵对战争的伤痛记忆。
如果你曾经被前任恋人背叛过，那么，现任恋人脸上兴高采烈的神情，可能会让你愤怒、嫉妒和焦虑。
总之，遭遇情感背叛之后，你的大脑暂时认定的威胁会远远多于真实的。这种直觉变化是一种正常的脑功能反应，而不是你的心理问题。我们在遭遇背叛之后，为了自我保护往往会高估危机，产生过敏情绪。
这里交给姐妹们一种对抗过敏情绪的有效方法。
克服过敏情绪的最好方法，是根据自己的价值观而非感情行事。毫无疑问，遭遇情感背叛之后，你不仅会感觉困惑而矛盾，还会变的极度敏感。更确切的说，你会身边的环境充满了戒备，不再是真正的自己。你的行为失常。因为背叛已经让你习惯性地低估自己的个人价值、优点及恢复能力，这个时候我们很难考虑到什么深层价值观。
你可能会觉得疑惑，价值观？是的，你最重视的信念、个性、品质等就是你的价值观，比如：你很想做一个贤惠的妻子，你想关心、爱护你的孩子，你想做一个忠诚的朋友，或者你想要同情那些弱者等，这些都是你的价值观，后面我们会做详细了解。
当我们对自己的价值观有个模糊的概念时，请做下面的练习。练习的目的在于开发一套行为方法，发现并增强你的深层价值观。但是请注意：1.别把练习和背叛者联系起来——至少，现在还不是时候；2.练习开始后，人际关系越简单越好。
现在，请拿出一张白纸，在上面画一条竖线，把纸分为两列。
左边列出你的价值观，然后再右边列出强化你这些价值观的行为。尽量的多列价值观。如：
价值观价值观强化我是一个体贴的人我会努力了解他们的观点，从他们的角度思考问题，理解他们，尤其是在我和他们观点不一致或想改变他们的行为时我是一个善良的人我要坚持日行一善，从点滴小事做起我是一个爱孩子的妈妈闲暇时间我会多陪伴孩子，多些耐心和关心，尽量不对他发脾气我是一个认真工作的人在工作期间，我全身心投入保证工作不出错，每天做工作总结我是一个爱学习的人每天保证半个小时的阅读学习时间我是一个孝顺的人逢年过节我要为公婆，爸妈送上一份礼物，多陪他们吃饭，聊天…………
接下来至少两周的时间里，请你每天早上起床先读一遍，每天晚上睡觉前检查并记录自己今天那些做的不错，那些没做到需要改进的。白天把这张纸放在你的笔记本或者包包里，随身携带，尤其是在情绪波动的时候，拿出来看看，告诉自己该怎么做。
控制过度敏感的而情绪，需要一个过程。此时此刻的你，只需要明白，这个带着极强防备心理且过度敏感的你，并不是真正的你，最多只是感冒后流鼻涕你的，你远比自己看到的还要优秀，强大。愿你在疗愈中不断成长。
******************************************************************************************************
“三儿界”流传“没有拆不散的婚姻，只有不努力的小三”
