婚姻学堂
无论减肥还是人生，你都可以做到更好
翠脆生生
年少时，自恃吃不胖，肆无忌惮的扫荡一切美食。曾经清晰的记得，我和某人一起到南关十字的全聚德吃饭，要了半只烤鸭、一份黄豆猪手冻、一盘酸辣蕨根粉，一盘芝麻饼，后来上的一盆冬瓜鸭架汤，外加一大瓶雪碧，统统填进肚子里……也许是在外漂泊，烦恼太多，就算丝毫不控制食欲，我165的个头，小腹始终平坦、体重也一直都保持在100斤左右。
辞职回来之后，生活安定下来，运动量也大幅度减少，身材开始微微变形。我没把这个当回事，作为一枚吃货，在各种美食面前根本无法招架，体重节节攀升，衣服的尺码从当初的160一下子跳到了165，导致看着别的美女穿着旗袍摇曳生姿，我却开始把目光瞅准了怎样遮肉这样的问题上。年年都在喊减肥，腰间的赘肉此起彼伏，始终减不下去。
要说萍姑，绝对是我见过的最有魅力的中年美少女。她奔五的人了，依旧保持小蛮腰，婀娜有致，皮肤紧实，穿着摇曳的长裙，活泼开朗，像一只奔跑的小鹿般充满了活力。我严重怀疑她去做了抽脂手术，或者说打了溶脂针什么的，否则，怎么会显得如此年轻呢？
你的身材为什么能保持得这么好呢？我问萍姑。
所有溃不成军的自己和糟糕的人生，都是因为没有持之以恒！她笑眯眯的说出了一句一针见血的话。
啊，坚持？就这么简单？我惭愧之余，不敢相信，本想讨要减肥秘籍，特别是那种睡一觉就能立刻拥有逆天的大长腿和平坦的小腹这种独家秘方……
对啊！我上下班都坐公交车，而且，有座位我也不会坐下。在公交车上，深呼吸，把小腹的肌肉拉紧，保持这个姿势；步行的时候，也要保持。我家在8楼，我从不坐电梯，都是走着上下楼，无论提多少东西，都坚持走上去。一开始，会心跳气短，后来，就浑身舒畅，一上一下，就是一个很好的锻炼。萍姑嘿嘿一笑，说，我回家之后要做饭、洗衣服、洗碗、拖地等等，这些家务活也是另外一种锻炼。当然，管住自己的嘴，别吃热量太高的食物，非常重要。我晚上一般都是吃水果或者蔬菜，一点点汤，保持不太饿就可以了。你要问保持身材有什么秘诀，真的没有什么，坚持下来，就是胜利。
萍姑说的过程中，我的脑海中不断出现自己站在蛋糕店门口垂涎三尺的样子，还有，我出门一定会坐车，如果可以坐着，别想让我站着，更别提到8楼都要步行上去……我终于明白自己为什么会一点点胖起来，以至于从来不敢穿太短小精悍的衣服。原来，所有让人羡慕妒忌的天然美，背后都伴随着无数的汗水和日复一日的坚持，还有看不见的超强自控能力！
在写作学校当老师时，不断有人问，老师，怎样在短时间内提高写作水平呢？老师，我的小说写不下去了，怎么办？老师，怎样才能写得又快又好呢？
无论是写作，还是某个特定领域内的工作，都需要坚持、细心、耐心。有种说法是，如果你在某种领域内坚持一万个小时，那么，你一定会成为专家！
先说一个我的语文老师的写作训练方法，他每次上作文课，都是用一节课的时间来讲一个题目，比如母亲，会引导学生联想母亲最感动自己的事情是什么？外貌特征、语言特点等等，第二节课，则让我们从打铃的那一分钟起开始写，下课铃一响，立刻收作业。一开始，很多人都嚷嚷在45分钟的时间内根本无法完成一篇800字的文章，渐渐的，随着课业的持续训练，我们大部分人都可以又快又好的写出一篇中心思想明确、文通字顺的文章来。
每个人都会遭遇写作瓶颈，就是对文字感到倦怠，没了灵感，根本写不下去。有位前辈跟我说过，当你写不下去的时候，请把自己投入到生活当中去。是的，去趟超市、菜市场，逛逛商场，交个水电费等等，一路上所见所想，都会拓宽自己的思维，说不定遇上什么新鲜事，像是打通任督二脉一样，回到家就又才思如泉涌了。
如果写小说，我会拟定成熟的写作大纲，和出版社签约以后，会算好时间，预留出一定的休闲时光，假如每天写三千字，十天就是三万字，坚持一个月，就可以完成九万字，两个月下来，就可以完成量的积累。
除去写作，比如说护士这个职业，刚从护校毕业，过了实习期的职场新人一般遇到病人会有点怯，除了整理和打扫这些琐碎的工作，怎样一针就准确的进入到病人的静脉血管，需要机敏灵活，一有机会就在经验十足的老护士跟前观摩，还得自己和同伴练习，更得有悟性，大胆心细，稍有迟疑，就会导致在给病人扎液体时出现失误！而现在日趋紧张的医患关系，如果没有一次性就成功，很有可能招致病人的投诉，病人投诉到医务科，轻者受到护士长的警告，重者扣除工资和奖金等等，不仅影响到自己的心情，还会使自己的自信心大受打击。
再比如老师，新上岗的老师面对一屋子黑压压的学生往往胆战心惊，特别是你在台上讲，有的学生在台下小声聊天、打瞌睡、甚至吃零食，更有特殊情况，万一自己不小心讲错了一个知识点怎么办？如何挽回局面？如何扎实的备课，有力的组织自己的词汇，让自己的课足够吸引学生认真听讲，这不是一日之功！
……
拥有凹凸有致的身材，可以让自己更加自信、美好，可是，需要戒掉口舌之欲、需要辛苦的锻炼；在单位，一份缜密的报表、一份行文精彩的报告、一次漂亮的活动策划等等，都可以给自己的事业打下良好的基础，可是，需要忘记灯红酒绿的世界，伏案看书、研习，需要日复一日的枯燥打磨……世间没有什么灵丹妙药，所有的成功，都建立在无数次失败的基础上。无论减肥还是人生，你都可以变得更好，为什么不呢？
公众号简介
翠脆生生：报纸专栏作者，现居银川。爱吃爱喝爱臭美，好吃懒做想发财。
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