婚姻学堂
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婚外情结束后，男人回归了家庭，这个时候对于想要挽回婚姻的妻子来说，是想看到这个结果的。但是作为老公，你亲手打破了妻子对你的信任，那么此时就需要你通过自己的言行再次让妻子感到有安全感、再次让妻子重建信任。今天这篇文章讲述的就是丈夫回来后与妻子重建信任感的具体方法。
1.持续表现出对出轨的后悔之意
这个阶段，你一定要持续持续表现出对出轨的后悔之意，而且必须直面妻子的深刻怀疑，因为只有在这之后才能重建她的信任。在这个阶段，你必须保持耐心，不能为自己申辩。你要明白，你的外遇已经毁掉了你们过往辛苦建立起来的“良好关系大厦”，你的妻子可能不断会想：这个人到底是谁？他的道德底线在哪里？我以为我了解这个人，但我其实真不了解，现在我还能信他吗？……只有多次证明你值得信赖之后，深受创伤的妻子才可能对你产生一点信任之感。
若果你坚持认为，妻子对你外遇的事情也有责任，那么，你再去做什么都不能算作弥补。会有一些男人这样控诉：“她不注意我”，“她一点也不尊重我”，甚至“我们已经有六个月没有过性生活了”……或许，你真的有复杂的理由，但是在这一阶段，你必须承担外遇的全部责任。外遇的罪责可能与妻子有关，但是，再说一遍，在这一段你必须承担全部责任。你要听妻子诉说痛苦，要尽力去理解她，这样你们最后才可能再次走到一起，重建亲密关系。如果你不能承担所有责任，而是为自己找借口或做辩护，这个愿景就不会实现。
2.对妻子坦白
只有对妻子表现出绝对的忠诚之后，她才有可能相信这段婚姻还值得挽救。千万不要相信哥们告诉你的“不能对妻子说实话，否则你就玩完了”的经验之谈，因为你的保留会让妻子感觉你对修复婚姻的诚意。
在被妻子责问时，必须如实回答，问题可能包括你的偷腥对象（为什么是她？她比我漂亮吗？）、外遇是怎么开始的、为什么会继续、以及它是怎么进行的——可能要你描述每一次幽会的时间地点等细节。这种全盘交代会让你们都感到不安，甚至引发巨大痛苦，但是这一步十分必要。坦白之后，夫妻裂痕能逐渐弥合，其部分原因就是，妻子相信她知道了事情的全部，你们之间再也没有秘密，再也没有什么事能惊吓到她了。
但是有一点尤为重要，你和第三者之间的性生活不要详细描述。你可以告诉她，“那已是过去的事情了，我也知道自己错了，讨论这个问题我很羞愧”。女人是联想性动物，知道了你和另外一个女人在的床上的细节，她会陷入持续、反复的梦魇，这会进一步激发或加重她的痛苦和压力。
3.用透明的行为验证你现在的努力
坦白是对过去诚实交代，对现在，你也要一样。不管你重申多少次“我已经告诉过你，那已经结束了”，它都是无效的，因为妻子需要的是你的证明。
你必须允许妻子检查你的日程表、电话记录和银行账单等待，她是对你个人隐私的侵犯，是很不公平，但是很必需。如果你不能长期且频繁地向妻子提供能证明你忠贞不二的证据，你就不能赢回她的信任。
用你的行为验证现在的透明和清白时，必需囊括最细微之事，比如一定按先前约好的时间回家；必须限制一切与外遇有关的活动，譬如半夜去图书馆、独自去酒吧俱乐部等；必须切断跟外遇对象有关的所有联系。
当工作原因要求你和外遇对象打交道时，是最难处理的情况。真的辞职不干，可能不太现实，但是你必须尽可能避免和她发生接触。
4.究竟是哪里出了问题
为何会发生外遇？这是夫妻双方都需要反思的问题。“我觉得我很孤独”“我做了消极对比”或者“我们很长时间冷战”……这些远远不够。
和妻子一起静下来谈一谈：你为什么妻子，为什么拿妻子和情人消极对比，你为什么会减少对婚姻的投入，你为什么不再依靠婚姻来满足需求，你为什么允许自己越界？……只有深挖其中隐情，才能在未来杜绝外遇再次发生。同时切记，这样做的目的是弄明白这一切是怎么发生的，而不是相互指责。
5.为何回到家里？
你为何要想要回来？——妻子需要你明确的解释。
你究竟是受了什么驱使回来重新经营婚姻？如果你含混其辞，妻子就会觉得，重建信任可能并不明智，就算信任真的建立起来也不会长久。妻子觉得你的解释有道理，她才有可能相信你确实是浪子回头。
6.定下严厉惩罚措施
你必须接受这样一个事实：未来若有任何不忠行为，都将意味着婚姻的终结，并且毫无商量余地。可以和妻子定下严厉的出轨惩罚措施，明确再次背叛婚姻会有什么样的悲惨后果。
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“三儿界”流传“没有拆不散的婚姻，只有不努力的小三”
