婚姻学堂
在我们爱上对方的那一刻起，对方的一言一行在我们眼里都是可爱的，哪怕Ta身上有着的小毛病，是你曾经不太可能接纳的小毛病。可当热恋期过后，很多恋人的拥抱也变成了煎熬。
在我过往五年的情感咨询生涯里，求助我的咨询者将近80%都是咨询如何挽回爱情。
我在细细剖析他们的案例时，无一例外发现，恋人们在追求期或恋爱关系前期，Ta们总会习惯于表露自己的优点，尽可能让对方发现自己身上的闪光点，让对方确信Ta是值得长相厮守的选择。
但感情总会走入平淡期，热恋期在心理学范畴中确定为3个月后，也是很多恋人分手的高峰期。
原因在于人的精力都是有限，恋爱不可能一直保持高浓度的甜蜜。
恋爱好比一场马拉松比赛，比赛一开始也就是体力精力最为充沛的时候，因为很多人不懂得爱情的经营之道，也就是缺乏比赛经验的选手。比赛一开始，就迈开大步，使劲往前冲，也许还不到比赛路程的中点处，很多选手已体力不支，无法继续进行比赛。
能跑到全程比赛的选手，也就是迈入了婚姻的殿堂，往往是正确掌握跑步节奏的选手。
当我们思考为什么相爱容易，相处难时？我们需要先思考一个最重要的问题，什么是真正意义的爱情?
我们需要先明确一个要点，即使是如胶似漆相爱的恋人，也会在某个瞬间因为对方某个言行而对对方产生反感抵触的情绪。
维系爱情的情绪是喜悦的情绪，打破爱情的情绪是厌恶的情绪。情绪是一瞬间就能产生的。
绝大多数人忽略了情绪对维系爱情的重要性。
举一个通俗的例子。
一男生在追求女生时，表现得很上进，有责任心。这些品质让女生产生了喜悦的情绪，因为女生的理想对象就是需要具备上进和有责任心这两种特质，于是他们交往了。
交往时，女生发现男生爱打游戏的习惯，女生产生厌恶的情绪，因为她不喜欢打游戏的男生。但男生认为打游戏只是一个消遣活动，无伤大雅，并不把女生的看法放在心里，忽视打游戏会给女生带来厌恶情绪的影响，因为总会因为打游戏不断触怒女生。
当厌恶的情绪累积到一定阈值时，女生就会爆发，发生争吵。
站在男生的角度，男生会觉得他只是喜欢打游戏，没有必要因为打游戏而大动干戈。
站在女生的角度，女生会觉得男生非但没有提供喜悦的情绪价值，反而制造厌恶的情绪价值，就会推理出他不爱我了/我们不合适一起生活的结论。
当分手到了覆水难收的地步时，男生仍不理解为什么他们会分手？
热恋的激情过后，决定满意度的是双方如何在细节上处理这段关系。
如何成为理想的长期关系对象，让你的TA认定你是生命中的唯一伴侣？
1 学会认同TA的喜好
这个世界能和你的喜好厌恶百分之百吻合的人少之又少，即使能和你吻合，你不一定能遇见TA。
因此你的伴侣总可能会有存在着一些你无法理解的喜好，当Ta和你分享下TA所认为的重要事项，请你试着去表达认可和赞赏的态度。否则，你的“轻蔑”态度会给TA很大的挫败感，丝毫不亚于你捧着满分的试卷回到家中，渴望得到母亲的赞赏，但却迎来母亲的冷脸，事不关己的态度。你和他人相处得来的挫败感，会让你拒绝和她聊天，甚至是见面。
例如我曾有一个求助者的女友是不折不扣的甜品控，尤为爱吃甜品。
当女友和他分享她新发现的甜品店时，他要么选择忽视不予理睬，要么选择轻描淡写地说了一声“恩，很好。”久而久之，女友和他越来越没有共同话题，感情终会走向破裂。
如果他的回应是“亲爱的，你太有心了，改天我们一起去这家店吃甜品吧。”这样的回应不但能让对方感受到你们是有共同语言的人，还能让Ta得到存在感。
2 一起感受生活的精彩，制造共同回忆
我曾遇到一部分咨询者，当我问到Ta们之间为彼此做出过最大的付出是什么？
Ta们的回答是【时间】，也就是两个人在一起的过程中，并没有在物质，精力方面做出过投资。回想过往，几乎没有任何甜蜜的回忆。如果两个人在一起的生活质量甚至不如独自一人的生活，那该如何挽回这段不存在质量的感情？
我和我的初恋在一起的第二年时，发生了一次很激烈的争吵，当时的我们更为关注自我的感受，在争吵中她夺门而出，我一下子意识到快失去她了，我追上去拉住她的手，却被她狠狠甩开了，她的反应让我对这段感情心灰意冷。
过了十分钟后，她主动打进电话来“我们和好吧。”我没有一丝犹豫答应了。
事后，我了解到她独自一人走入一家大商场时，听到的是《The truth that you leave》,这首歌是我们在学校里相知相爱的定情曲，我们两人在学校里经历过的种种事迹融涌上心头，这种历久弥新的思绪会打败一时的意气用事。
这就是心锚效应，当一个人在最为饥肠辘辘的时候，有个好心人分了他一个粽子吃。之后，即使他的人生飞黄腾达，他对粽子这个食物仍会心存感恩情怀。
在你们的生活中，下意识去培养共同的爱好，一起经历酸甜苦辣。即使你们分手了，在某个熟悉的情境下，你们会重新焕发起热恋时的爱情浓度。
3 敢于为对方突破舒适区
我曾有一个学员，性格木讷，反射弧很慢。也正是这个性格特质，他和女朋友在一起时，时常被女友抱怨不懂情调，不懂浪漫。后来，女友要求他一起去深圳的欢乐谷玩，他答应了。
欢乐谷的所有项目都是刺激类的，在玩完水晶神翼过山车后，我让学员说了句话，让女友感动不已，两人的感情迅速升温。“我是一个站在五楼往下看都会害怕的男人，其实我有恐高症，但我希望陪你玩遍世界上所有的过山车，因为你值得我去勇敢。”
女友总未想象过他会说出这番话，触动到了她内心最柔软的部分。
每个人都有自己恐惧的事物，但愿意为了对方去面对和挑战。
这种【为爱痴狂】的魄力，不但能给Ta带来安全感，也能感染Ta敢于为维系和提升这段感情厚度去努力。
如何挽回已经输给生活的爱情？
1 思考自己吸引对方的特质
这一点上，用女人的心理举例子最为典型。
在女人的认知中，男人无论是在追求阶段还是相爱阶段，他们的行为模式应该具备一致性。也就是你在追求我的时候，你能做到能哄我睡觉了再睡觉；能按时接送我上下班；能在半夜的睡梦中跑出去为我买牛肉粥。
当正式在一起后，你也要能同等做到，因为当时答应和你在一起，就是因为你的体贴和坚持。后来体贴和坚持的品质不见了，女人就会对这份感情产生怀疑和否定。
你们的分手是因为你的行为模式不一致提出的，请让自己重新培养当初吸引她的特质。
2 唤起心锚，回忆过去
两人一起生活，总有可能发生不经意的惊喜或彼此为让感情永葆新鲜感，而做出了特殊意义的行动。
把这些事情记录下，以【情景+情绪】的形式表露出来。
你第一次陪我过生日，你做了鲜果蛋糕，做的很丑。可我很感动，那是我第一次吃你做的手工蛋糕，因为我的开心，你一直自夸自己手艺多好。
学多一点点泡妞知识
会多一点情感知识，。
有天晚上我加班，你没告诉我就在我公司等，我一下楼就看到你站在公司门前冻得瑟瑟发抖，一直对着手掌呼气，我当时就告诉自己以后绝不能让你受苦。
我不是一个善于表达的人，所以我只能寄希望在送礼物上多费心思，我花了一个多月工资买一条项链给你，你一直抱怨我浪费钱，又向闺蜜炫耀我是多么很爱你。”
这一条信息是我结合求助者和女友过往的故事编制的，当时他和女友分手了五个月，已经错过最佳的挽回期，虽然他们的联系方式还保留着，但这五个月里，他一直联系着女友，无论他发送什么信息，女友从未给予过他任何回应，但这一条信息发送过去，五分钟后，他的女友回复道“谢谢你。”
我让求助者马上打电话给她，打了三个电话后，女生才接听的。我让学员把电话外放，我一边听着他们的交流，一边给他发送信息告诉他说什么话，让女友放下对他的成见。最后，女友答应他今晚一起出来见面。
情景描述是让Ta在脑海中浮现画面感，有画面感就有代入感。
情绪描述是为了引导或强化Ta陷入代入感时产生的情绪。
这些积极情绪冲淡和降解Ta对你的负面情绪，你们的矛盾会得到极大缓和，有利于关系复合的推进。
3 二次吸引，建立新的形象
二次吸引是一个长期的过程。只有双方感情已经完全找不到复合的立足点，但你对Ta却又难以割舍。
你的形象有所改变，Ta对你的态度才会有所改观。
形象分为外在形象和内在形象。
外在形象无非就是发型和衣着打扮，这一环节几乎不被人们受到重视。但它却是最容易看到效果最容易改变的一环。
外在形象的改变给人带来的冲击感和新鲜感是最直观的。
内在形象则是性格特质方面，例如体贴，浪漫，尽责，耐心，上进等等。但对于不同类型的挽回对象，你的内在形象改变需要有针对性。
学多一点点泡妞知识
会多一点情感知识，。
例如有些女生喜欢男人严谨的特质，这时候，你却想建立幽默的特质二次吸引她，结果自然是事与愿违。
我有一个求助者不善言辞，他有很多想法，但却很难表达出来。和女友发生误会，他也不能好好去解释。分手的时候，他明明是痛彻心扉，但却难以表述他的情绪。
他后来通过泡学网找到我，我为他制定了一项改变计划，我为他编制专属于他的人生故事，要求他在不同的场合去对不同年龄不同身份去讲述
时间是一个月，一个月的时间他有过好几次放弃的念头，但因为对女友的挚爱，他一直咬牙坚持。
痛苦是在于人在做自己时最舒适，要改变的时候却是极其不舒适和不自然。
后来，我让他找共同的朋友帮助组织聚会，在聚会中，他和在场的朋友都能谈笑风生。强有力的社交认证让前女友注意到他了，而他主动和前女搭话，几个来回下来，女友对他的改变刮目相看。最为精彩之处在于前女友问道为何你会有这么大的改变？他看着她的眼睛说“因为你是我的信仰。”
“因为你是我的信仰”远比“我为了你很努力改变自己了”“我还爱着，我们和好吧”之类的话语有穿透力，有力量感。
一个本是不善言辞的人，能说有深度的话语。
这一种反差就能带来吸引。
产生吸引意味着你能以全新的姿态切入Ta的生活，从而成功挽回。
你在感情中遇到任何问题，或者渴望挽回爱情，
学多一点点泡妞知识
会多一点情感知识，。
