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文丨心之助签约作者April 卢悦赵悦辰
小编丨心之助Susie 、April
这两天北京八达岭野生动员老虎伤人事件闹得沸沸扬扬，传言满天飞，有人说一家人是部队上的，平时爱吵架出了名，又有人说那女人是男人的情人，孩子也是非婚生，还有人说北医三院的人认出他们家是专业医闹……广大不明真相的吃瓜群众真不知道该相信谁了。就连女子下车的起因，除了吵架说，也至少有了以为已出猛兽区和因为座位不舒服要换座位另外两个版本。
不过，不管事实真相如何，如果回忆我们最初听到这则新闻时的感受，往往都是震惊于夫妻吵架居然可以达到如此失去理智的状态——为了小事，一时气冲上头，搭了性命，没了亲妈，岂不是太不值了？
尤其是女人们，或许大家都没有讲出来的部分是，在我们内心的某个地方，其实对于这名女子是有一点点理解的，毕竟，谁在生活里没有经历过被老公气得说不出话来的时候？“哭都哭不出来”、“胸口憋得生疼”、“恨不得冲上去撕碎了他”……这些都是我亲耳听到过的女人们对自己感受的描述。
当亲密关系中的两个人发生冲突时，“一个巴掌拍不响”，固然有女方不冷静的原因，但也确实有很多男人着实令女人抓狂，“气到发疯”，那么我们今天就来盘点一下，这样的男人都有哪些类型？
1、工作狂
抓狂指数：三颗星
伤害指数：三颗星
这类男人在生活里太常见了，毕竟，事业成功是一个男人立足于世的根本，大多数男人的存在感、价值感和尊严感都来自于此，加之现实的压力确实很大，那些早出晚归、忙于应酬的缺席丈夫、缺席爸爸几乎成为大家司空见惯的一种现象。
然而，如果一个男人为了事业已经到了不管不顾的“狂魔”程度，就说明他的内心状态其实是不健康的、有所缺失的，他为了获得存在的价值感，将自己全部的一切都投注在工作上，仿佛失去了世俗的成功就没有了活着的意义，恰恰说明这个人的自尊水平不高，他实际上是没有自我的世界的。
这让我想起当初在看到乐嘉“蛋碎”那则新闻时的惊讶，如此聪明之人，怎会这样过度消耗自己？“某期通宵后的高度疲劳之下，一个眼睛终于爆了，从结膜炎转为角膜炎，从单眼到双眼，折腾得我暗无天日……在圣诞节连续两天录完人机大战专辑后，26日清晨继续消防战士专辑，腾挪翻飞，及至夜间22：30最后一个训练项目紧急滑杆时，双目中已一目不见一目朦胧”，最终导致事故发生，“除了蛋疼得想死，别无他物。”
这样的丈夫，不仅令女人牵挂担心，更令女人寂寞无助，“婚内单亲”成为很多女人的现实写照。
2、妈宝男
抓狂指数：三颗星
伤害指数：两颗星
妈宝男最爱挂在嘴边的两句话就是“我妈说”、“我妈不容易”，晚期妈宝男们大事小事都要请示母上，不管黑白都要求媳妇绝对顺从婆婆，他们没有完成与原生家庭的分化，无法划出自己小家庭的界限，在这样的婚姻里，妻子会觉得失去了女主人的地位，失去了应有的尊重，自己在丈夫的心目中只是“二等公民”，如何不抓狂？
这两天我就看到一则热点，洪水袭来，丈夫跳起来二话没说跑到母亲家营救，却将妻子、两个孩子和自己的父亲抛之于脑后，大水褪去，寒了心的女人带着孩子离家出走了……虽然这名男子的行为值得仔细分析而不是简单扣帽，但女方的心情却是不难理解的，毕竟，这个与自己过日子、自己为他生儿育女的男人，如果时时刻刻只想着妈，自己危难之时，又如何指靠？
图注：灾难突如其来，男子说：“来不及，真的来不及，我都来不及想先救谁。”
3、游戏狂
抓狂指数：四颗星
伤害指数：两颗星
“虽然不是原则性的问题，但真的受不了啦，只要睁开眼睛就一直对着电脑一直到睡觉，可以几天不出门，想离婚，可是宝宝怎么办，舍不得宝宝，又想离婚……”
“我老公喜欢玩游戏，晚上玩到很晚，以至于影响到工作，工作也丢了。我现在看到他就有火，真的很难过，看不到我俩的将来。”
“老公爱玩游戏，其实之前就知道，但是没想到工作之后还会继续玩，而且现在有小孩了，一有空闲还是会玩，玩游戏的时候就是喊他做什么都不理会的那种，让我很不爽，我感觉自己都有点神经质了，每每想到他玩游戏，我就想揍他！”
游戏狂最令女人崩溃的一点就是他们与你完全隔离，任凭你呼天喊地，人家就是紧盯屏幕，明明是两个人的家，却只有你一人在苦撑。
这样的男人年轻者居多，他们习惯性地通过游戏来获得人生的满足，包括成就感、自我价值感、控制感等等，用躲在游戏里的方式逃避真实生活的复杂和挫折。这样的人往往心智年龄比较小，善于自我欺骗和逃避现实，可能有着照顾和保护过度的父母，因为无法在现实生活中掌控自己的人生，就只能在虚拟世界中寻求满足。
4、直男癌
抓狂指数：四颗星
伤害指数：四颗星
在中国这片神奇的土地上，盛产一种叫做“大男子主义”的流行病，现在被“直男癌晚期”这个称呼所涵盖，其症状如下：
·自大狂，贬低女性，自认高人一等，通过这样的过程体验自己自恋的满足；
·情商低，无法共情、理解别人的感受，甚至觉得别人的感受都是没有意义、没有价值的；
·超理性，由于从小没有被感性滋养过，因此如同一块“捂不热的石头”，像机器人一样让人感觉没有温度，冷酷无情。
“你一个女孩出国干什么？”“女人赚那么多钱干什么，顾好家带孩子就行了。”“这些事儿不是你们老娘儿们能懂的。”“女人如衣服！”……这些都是典型的直男癌言论。
韩寒就被称为80后直男癌的代表，在回答“你认为女性最重要的品质是什么?”时，他说：“就是千万不能给我戴绿帽子，不要以为和别人上了床才是给你戴绿帽子，女孩子和别人暧昧不清也不行，要女孩子不要水性杨花，这实在是很高的要求了。”“很多男的都希望自己的女朋友比较安静，你在外面给你的女朋友戴的绿帽子，她都最好安静的不要说话。”
更凶残的回答来自2010年采访中被问及“她可不可以有比较亲密的异性朋友”时，韩寒回答：“我觉得这是不可能的事情。如果她有心事，可以找同性朋友聊聊啊。再说她有心事的时候，我一个字就能解决所有的问题，就是‘办’。”
Excuse me？这样的观点，真是让我怒火中烧啊！
5、三不男人
抓狂指数：五颗星
伤害指数：四颗星
所谓三不男人，就是不主动、不拒绝、不负责。他们往往外表优秀，但内心冷酷。一般这样的男人都有一份体面的职业和事业，初看一表人才，甚至还有些风趣幽默。但交往下来，永远漫不经心，永远模棱两可，永远神龙见首不见尾。归根结底，他不会为这段感情负起责任。
在婚姻关系中，也会有类似的情形发生，很多男人都会在情感蜜月期结束，两人冲突开始增多之后，渐渐暴露出回避型的依恋类型本性，他们不是思索如何共同解决，而是开始采取逃避、畏缩、麻木的态度，甚至最终发展为冷暴力。回到家不说话，你对他好他也没反应，你想与他沟通解决问题他永远借口躲开……女人一心改善家庭的急迫心情得不到回应与支持，孤单、难过和绝望慢慢泛起，断开的情感连接令关系降至冰点。
一位妻子曾自述说：
“开始时我们经常因为一点琐事吵架。有一次吵架，我过于愤怒，把丈夫心爱的紫砂茶壶摔了个粉碎，丈夫用充满蔑视的眼神瞟了我一眼，然后一字一顿地说‘我真后悔娶了你这样的女人’。那次吵架后，他再也没有对我有过一丝的亲热。每天下班回家，他吃完饭，便一个人躲到书房里看书或上网，经常是半夜2点多才上床睡觉。除了一些不得不说的话之外，丈夫很少跟我交流什么，有时候，两人一个星期都说不上10句话。
那种看似无声无息却又时刻弥散在家庭中的冷气氛，让人充满窒息感。哪怕是骂我打我，我也会好过一点，有时候我真想跟他吵一架，发泄一下也好啊，可他就是不理我。每天看他那不冷不淡的眼神，我的心里就发毛。这种精神上的折磨，其实比肉体摧残更残忍。”
6、出轨惯犯
抓狂指数：五颗星
伤害指数：五颗星
前两天就看到读者给我留言说，老公反复出轨，断不了与小三的联系，还明目张胆地说是性的原因，号称与老婆找不到感觉，没有激情。这样的一些人，往往骨子里认为男人的本性就是要和更多的女人发生关系，他们会有意无意地不断寻找机会，而不会安心于一段专一的关系中。
比如被网友评为“采花大盗”的陈冠希，2009年“艳照门”爆发，发现他和上百位女明星上过床。他曾经声称，最喜欢的运动就是做爱，如今也是一副“我就这样，谁怕谁”的“耍流氓”姿态。再比如王全安，明明相貌平平事业so so，娶了年轻貌美、比他小22岁的张雨绮，却还是不满足，让无数男单身狗捶胸顿足，真是出轨创出了新境界。
这类流连于多段关系、短期关系的男人，也是一群心理极不成熟的男人，妄图用肉体的临时满足躲避自己的问题，让伴侣在一次次背叛中尝尽被欺骗、被羞辱、被冷落的绝望心情，伤害程度爆棚。
7、暴力男
抓狂指数：五颗星+
伤害指数：五颗星+
这类男人自不必多说，他们给女人带来的是身体和精神的双重伤害，最出名的就是疯狂李阳了，还居然自称“打老婆不是家暴，只是中美文化差异。”据说咆哮帝马景涛也是娱乐圈有名的暴力男，传言他经常大打妻子，最终导致两人分手，他的前女友们也都表示过在交往期间，对方常常在酒后对她们拳脚相向，真是毁灭了琼瑶戏在我心目中的纯美形象。
家暴男人的心智成熟度就像还没怎么学会说话的孩子，一言不合就动手，除了拳头，不知道还可以怎么表达自己，情绪和行为的自控能力也极低，更可怕的是，长期与他们生活，可能发展出受虐倾向而丧失自救的能力和意愿，说他们具有终极摧毁力并不为过。
如此种种，女人们又该如何应对？
我们不妨回到开头提到的老虎伤人事件来分析一下。不论事实真相是哪种，有一点是可以确定的，那就是这次事件可以说是一次蹊跷甚至诡异的事故，不管这名女性是情绪失控，还是错读了环境，总之她当时疏忽到失去了现实感，才会贸然开门下车。
从深层看，此类事件往往与人的死亡本能有关。根据心理学的观点，人都有生本能和死本能，后者对人的诱惑是可以停止内心一切的矛盾冲突，回归到一种完全平静的状态。如果一个人没有觉察到自己的死本能，或者说习惯性地压抑自己，那么就可能出现这种“找死”、“作死”的情况。我们也看到，有些人平日里老实本分，安静木讷，但一旦爆发，他的攻击性就是狂暴的、无法遏制的，正所谓“不在沉默中爆发，就在沉默中变态”。
这都说明了“觉察”二字的重要。我们每个人都有可能会在某一刻，在某个点被触碰到之后，被内在情绪所操控，变得很疯狂，就像一名精神病患者一样失去了和现实的连接。更何况从生理角度看，女性不仅具有更大的“情绪脑”，荷尔蒙水平波动也要远远大于男性，而且为了更好地承担照顾婴儿的任务，女性天生对情绪的即时感受能力也要比男人强很多。
正是这些在提醒我们，女人尤其要注意避免让一时的情绪淹没了理性，操控了自己，酿成大祸。
那么情绪排山倒海地袭来时，我们可以怎么办？这里告诉你与情绪相处有三个步骤：觉察——感受——探索：
1、在情绪来临的当下，觉察自我，让自己意识到自己在情绪中；
2、不带评判的感受自己的身体，让情绪流动起来，得到疏导；
3、尝试去发现自己的情绪按钮是什么，进而探索自己的内在模式。
举例来说，我曾看到我们的一位会员分享她的经历说，原来她谈恋爱的时候，特别憎恨对方不守时，好几次男友因为工作，约会来晚了，她就大发雷霆，最后两人关系告吹。后来学习了这些心理学的知识之后，她开始尝试自我觉察。后来她发现，其实自己的暴怒之下是深深地伤心和恐惧——小时候她爸妈总是很晚才去幼儿园和学校接她，说好的时间也不遵守，她每次都眼巴巴地等好久，有次更是差点被坏人带走，幸亏老师及时发现。
看清这些之后，再与异性交往遇到类似情形时，她按照那三步法，首先提醒到自己，我的这种情绪又被触发了，然后做几次深呼吸，去感觉等待迟到的对方时，自己身上所体验到的所有感受，让它们随着呼吸流出体外，之后她会告诉自己：
我现在有些把过去的情绪和现在的情绪叠加在一起了，其实让我生气的并不是现在的这个人，我要看到这一点，回到当下。
有过几次这样的练习后，她觉得这个情绪按钮的效力渐渐减小了，她不再那么容易被这些强烈的情绪所操控，与异性的关系也更融洽了。
怎么样？这个方法你get到了吗？
亲密关系中总有起起伏伏，男人也总有让我们无语的时刻，先处理好自己的情绪，才是一切的起点哦！
如果你是焦虑型人，该如何掌控自己的情绪，引蛇出洞？
如果你是回避型人，该如何保护好自己，维护自己的权益？
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