婚姻学堂
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文丨心之助签约作者April卢悦赵悦辰
小编丨心之助云云、April
一、这一次会不会有所不同？
“我真的受不了了！离婚！！我现在就要离婚！！！”当这句话只差0.01厘米就冲出女人的嘴时，她张了张嘴，但最终，还是忍住了。
她转身，走出了家门。“情绪激烈的时候，先什么都不要做！什么都不要说！”她满脑子只剩下了这句话。
今天的这一切是如此生动地似曾相识……一晃十年过去了，那个时候，女人还很年轻，她与自己第一任丈夫的情感走到了瓶颈，两个人天天吵架，吵完了却又觉得谁都离不开谁，可没两天女人心里那股子怒火又爆发出来，张口闭口就是“离婚”、“分手”，结果又是一场大战，满地狼藉……有时两人会在一起抱头痛哭，就像两个无助的小孩，浑身是伤，但面对彼此高高竖起的刺，又绝望而不知所措……
那时，女人觉得一切都是灰暗的，她觉得自己失败极了，未来也一片茫然，自己只是因为没有地方可去而在这里徒然做着垂死挣扎。后来，她偶然遇到了自己的老同学F先生，F的温柔给了她极大的安慰，她几乎就要跨越最后一道防线，可他们的对话被丈夫发现，夫妻两完全撕破脸，最终分手。
女人狼狈不堪，时常处在歇斯底里的边缘，而F却说因工作调动要去别的城市，就这样渐渐疏远了她。
尘埃落定，只剩女人只身一人。
如今回想起来，女人只觉得那时自己太年轻，太幼稚，对自己毫无所知，对情感毫无所知。当下，她和第二任丈夫已经一起走过了六年的时光，女儿刚刚两岁，丈夫却因为工作繁忙，常常很晚才回家，两人的沟通越来越少。她几次尝试拉住他好好谈谈，但丈夫始终沉默不语，或是干脆借口加班急匆匆地逃走。第一次离婚的阴影暗暗袭来，女人瞬间乱了阵脚，她真的不想再一次失去自己的爱人了。
一天，女儿不听话，她的情绪终于爆发，吼了女儿几句，丈夫看了在一旁也动了气：“你又怎么了啊！干嘛拿孩子撒气！”于是，就发生了开头的一幕。
二、究竟是哪里错了？
曾有人总结说，再恩爱的夫妻，一生中也会有100次想离婚的念头，和50次想掐死对方的冲动。但为什么，有的婚姻扛住了风雨，有的却真的走到了尽头？该离婚的时候不能离，不该离婚的时候又特别想离，对方要离婚的时候又傻眼——多少女人在纠结和错失中亲手送走了曾经的缘分？
为何如此？如果将一切复盘，你会看到什么？
就像故事中的女人，在她的第一次婚姻中，危机之时，她可谓一步错，步步错。
她先是被自己的情绪完全湮没了。
她无法控制自己的情绪，只能放纵它把自己卷走，远离了理性。她不断用提“离婚”去刺激对方，刺激这段关系，明明想要爱，却用了全然相反的方式去表达，因为她不知如何用成人的方式表达自己的需要，和别人发生连接。因为没有方法，没有成熟的自己处理痛苦的能力，也没有影响别人的能力，她就只有完全陷落在一贯的旧模式里——她就像没有武器却已置身战场的小孩子，只会让事情越来越糟。
接下来，在激烈的情绪风暴和对情感规律的无知的双重夹击下，在如何看待自己、世界以及自己和世界的关系这三个问题上，她失去了理智的判断，失去了客观的评估。她对自己有着极其糟糕的自我意象，把外面的世界也看得很可怕，觉得一旦真离婚自己这辈子就毁了，在这种焦虑和恐慌中，她过高地夸大了自己的婚姻危机，于是一次次地把小问题激化成大问题，最终无可挽回。
最后，她犯了情感中的大忌：在婚姻危机这个节骨眼上，像抓救命稻草一样地抓住了一个外遇对象。
她错把感性的、短暂的、片面的感受当作真相，在对双方关系和对方都缺乏深入客观分析的情况下，让自己陷了进去，结果只引来了更大的麻烦。对方到底是不是一个不错的伴侣？自己和对方的核心需要是什么？两个人是否有能力可以互相满足彼此的需要？ 两人的契合度和差异度如何？这些问题她考虑都没考虑就稀里糊涂地把自己的情感完全交了出去。
在每一次我们冒出离婚念头的时候，其实都处于心理学上所说的“双趋避冲突”中，仿佛前有狼，后有虎，真的离婚，接下来的人生会很灰暗很可怕，不离婚，又很痛苦很压抑，生活就像卡在了死胡同里，哪怕待在原地也尽是折磨。
这样的时刻，考验的是我们的三观，我们的能力，考验的是我们能不能让自己从绝望无助中走出来，重新找回对自己和生活的掌控力。
三、人生的转折点
故事中的女人在第一段婚姻结束后，因为太过痛苦，开始走近了心理学，原本只是为了尽快摆脱伤痛，但却在个人成长的过程中有了意外的收获。
关键词1：情绪
对情绪的认识，是最先让她豁然开朗的。“事情事情，其实我们要先处理‘情’，再面对‘事’。”这是她首先学到并牢记的一点。“情绪激烈的时候，不要冲动，暂时不要做决定，也不要出口伤人，可以先离开事发现场。”正是这句话，让她避免了像在第一段婚姻里那样，动不动就轻易地把伤人的“离婚”二字说出口。
如果已经有了离婚的念头，那么往往证明我们的内在已然积攒了非常多的负面情绪，在这种情况下，我们的头脑一定是混乱的，自然无法进行客观分析和评估，所以一定要先处理情绪，把情绪疏导出去，让整个人平稳下来，恢复清醒、理智的头脑，才可能对局面有一个客观、全面、深入的分析，并在此基础上采取行动，做出决定。
如何处理情绪？
答案是，你需要一个空间，一些伙伴，一个教练。
空间是指有这样一个安全的时空，你可以释放、表达自己的情绪，比如心理咨询，比如我们心悦会的微信群，比如个人成长小组。
伙伴是指在这样的空间里，可以有一些人懂得你的痛苦，给你共情的反馈，让你看到自己并不孤单，原来很多人都有过类似的经历。
教练是指你需要有一个人告诉你一些具体的方式方法，带领你去尝试和练习，给你一个好的模板，去学会掌控自己的情绪，不是压抑，也不是肆意地宣泄，而是正确地认知、表达和消化情绪，同时学习正确识别别人的情绪，听到他真正的声音，而不是戴着有色眼镜去解读、黑化对方。最终我们要学会的是回到中立的第三方，做好观察者、评估者和安抚者，掌握一种能力，而不是将“为自己的情绪负责”变成一句空话。
关键词2：三观
当整个人恢复理性的时候，我们便可以更加深入地去探索了。
为什么在婚姻危机面前，有的人“三观尽毁”，完全缴械投降？这往往与我们的原生家庭有关。
就拿故事中的女人来说，从小，她的爸爸妈妈关系就很疏离，长期两地分居，她是在妈妈抱怨的苦水中长大的，生活的艰难让妈妈一直向她灌输着这样一种观念：比起男人来，女人终归是弱小的，是要依靠男人的，这个世界就是这么残酷，没有了婚姻的外壳，女人将无法生存。
于是，她始终毫不怀疑，自己和妈妈一样，是一只毫无反抗能力的小绵羊，一旦走出了婚姻的庇护所，就像被推向了满是狼群的大森林，将死无葬身之地。
直到一次成长小组的活动中，一位伙伴说：“干嘛是小绵羊？要做至少也要做一直长着犄角的大山羊！”大家都笑了，但这句话却一语惊醒梦中人。女人开始明白，原来自己的能力也是有可能发展起来的，人生不是只有被动地预防，被动地躲避、防护，凭什么自己不能有自己的武器？
渐渐地，她看清了原生家庭对自己的影响，看清了自己曾经习得的一切已经不再适用于真实的生活了。是时候调整自己的三观，学习新的本领了——“不刷机，怎么让人生升级？”她记住了咨询师的这句话。
于是，当这一次情感有了问题，她坦然地再次走进了心理咨询室。
关键词3：评估、求助
“老师，我想好好看看，我和他为什么会走到这一步？我想请您帮着分析一下，过去我俩的方式方法是什么？有什么问题？既然现在有状况了，就说明我不能再用老方法了，不能再继续过去那种习惯的惯性模式了，我想我需要一种外力的干预，给我们的关系加入健康的、有效的方式方法，我还是需要继续学习建立一种更好的关系模式，我解决问题的能力还是不够吧，可能，要先从请您帮助我处理好过去的问题开始……”
这番话，让她的咨询师眼前一亮。“你可以有这样的悟性，真的很不简单。”
“在我的第一次婚姻里，我那时的行为其实是在寻求一种补偿——爸爸一直不在身边、妈妈柔弱无助，我从来都没有机会像别的小女孩一样可以和爸爸妈妈撒娇耍赖，所以结婚以后，我其实是退行到了一个小孩子的状态，因为我太想要找回童年缺失的东西了，我真的很想让自己做一回爸爸妈妈眼中的小公主，很想有个机会，有个人，可以让我任性地撒泼、哭闹……”
说到这里，女人的眼眶有些红了。这番表述让她自己发觉，在这一次的婚姻中，特别是生了女儿之后，曾经的老伤似乎又要复发了……
但这也让她看到了一个好消息，那就是由于原生的创伤，自己之前关于这段婚姻关系是否值得维系的判断和决定是失真的，一切的“真凶”并不是自己现在的先生——或者就如她在情感微课上学习过的：离婚危机也有真性危机和假性危机之分，
·前者或是已经造成了不可挽回的巨大损失、双方把所有的台阶和面子都撕破的急性恶化，或是经历了多次出轨，彼此已经非常冷漠，婚姻半死不活的慢性恶化；
·而后者大体就是她这种情况，双方的感情基础还在，提“离婚”本非当事人的本意而往往是宣泄痛苦、威胁对方的手段，各种“作”是一种退行到孩子状态的表现。因此，处理好过去的创伤，处理好自己的情绪，找回成人的状态，调整相处的模式，一切都是有希望的。
在咨询师的帮助下，女人了解到，对于离婚危机的评估，分为生活、现实和精神、情感两个层面：
第一个层面上，要看如果离婚，彼此的生活会有怎样的变化，财产状况如何，孩子如何安排，哪些是双方可以承受的，哪些是无法承受的；
第二个层面上，要看婚姻得的是什么病，病到了什么程度，是重症、绝症，还是植物人状态，抑或已经病入膏肓、濒临死亡？只有那种已经造成了不可挽回的巨大损失、双方把所有的台阶和面子都撕破的急性恶化，或是多次出轨，彼此已经非常冷漠，婚姻半死不活的性恶化，才是真正棘手的挽救案例。
四、新生
“老公，你工作回来已经很累了吧？我能看出来，你最近压力很大。什么时候你可以缓口气的时候，如果你愿意的话，咱俩好好聊聊，我们之间不能再这么下去了，你对我、这个家对我，都很重要，我希望咱们能开开心心地过下去。”女人一番平静的表白，让男人觉得气氛忽然有些不一样了，他看到女人脸上那种令他紧张压抑的紧绷感不见了，他感到自己心里似乎也终于松了一口气。
“好，我知道了。其实这段日子你也辛苦了，回头咱们找个机会。”男人的回答让女人感受到他的歉意和歉意下面对她和孩子的重视。她笑着点点头。
她暗暗觉得，从这一刻开始，一切都将有所不同了。
