婚姻学堂
女生自述：
关键词：小三、习得性无助
我160cm，52kg，86年，他175cm，体重不详，不胖不瘦的那种，85年。我们2010年认识，那个时候我不知道他结婚了，还有个4岁的孩子，跟他在一起之后没多久就知道了，但是那个时候以为自己可以随时放下，却没想到一直纠缠了五六年，2011年我发现他还有一个前女友，（问了他本人他告诉我的，当初和老婆结婚是因为她老婆怀孕了，家里逼着他结婚，那时他才21岁，在他小孩一岁的时候他认识那个女的，然后在一起5年，正好是第五年的时候他认识了我，当时他跟那个女的也还没彻底分开）于是，2011-2012年成了我噩梦，这一年间他跟那个女的一直在分手，断断续续，期间我想离开他，却总是做不到，2013年之后他们彻底的分了，情况稍微好了一点，但是我却一直还活在她前女友的阴影中，总是担心他们会复合，特别没有安全感，所以会不停的打他电话，他烦了就经常把我拉黑名单，后来直到那个女的结婚了，我才彻底的放心，2013年底应该是我跟他唯一好好的时候，过年的时候他发信息给我：“过完年我该怎么办，我想你了，想跟你结婚，可是我怕你后悔，因为我有小孩了”。过完年之后，他说他已经跟他老婆谈好了离婚，可是后来因为他老婆要20万没有离成，之后就一直拖着，然后就一直到了2015年底，这几年间我们很少见面，开始因为在一起上班还能经常看见，后来我们都换了工作，没在一起了，就更难见到了（他跟他老婆住一起）差不多都是半个月或者一个星期见一次。我特别没有安全感，总是不停的打电话，想确认他在我身边，有时候刚挂电话又不停的打，（每次打电话的时候都很短，从来没有过像别的情侣那样煲电话粥，如果我没有记错的话，我们之间通话从来没有超过3分钟）2012－2013年间，他不知道把我拉了多少次黑名单，可就算是这样，我也还是离不开他，他说过很多次他怕我，怕我这个样子，我也想过要改变自己，也努力过，可是都徒劳无功，然后每次一吵架我就会上升到分手，其实是想要他在乎我，可是他每次都逃避不理我，反正就是不理我，然后我自己冷静了下来不去找他，想着也许这样不再联系也许就能忘了，然后每次过了个把星期或者半个月，他又联系我，然后我们又和好了，和好了，总是好不到半个月，我又会因为想要结果（我想跟他结婚，想确定我们有未来）而变的非常焦虑，而我每次跟他谈起这个事情的时候，他总是回避，2013年底他提过想跟我结婚，2014年年底的时候，他说“过年之前我会给你一个交代，不然我都对不起我自己，”这是他的原话，然后到了2015年我再问他，他说他不敢离婚！然后一直拖到了2015年年底，他上午还跟我在一起，然后下午就带他老婆去了他们公司年会（我认识他们公司的几个人，问了他们）然后那天我就打电话给他，跟他彻底的分手了，之后就过年了，没有再联系，3月中旬，他突然间联系我，让我代他买个东西，然后晚上又说自己买了不麻烦我了，我本来也没有完全放下，他一联系我，我又开始有点想他，之后给他打过几次电话，他都不冷不淡，说很忙，就挂了，我也就没有再打了。4月清明的时候，因为有共同的朋友结婚，也可能是自己想他了，我没忍住给他打了个电话，问他去不去，然后我们又开始联系了，但是不敢再跟他走的很近，怕自己又一次受伤，图片是我们清明联系之后一直到今天的对话，昨天晚上，我从朋友那里知道他老婆又怀了2胎了，然后自己就崩溃了，不知道该怎么办，特别无助，我尽量不带自己的情绪，把事情陈述出来，希望冷大帮我分析一下我的情况，谢谢了！
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冷爱点评：
客观事实很简单，你就是人家的小三。
在你们的聊天纪录里，明明这个男生都跟你说了“以后不要再联系我”，这句话他至少明确的说了两三遍。你花5年的时间跟他纠缠，这当中他还无数次拉黑你，这真的不能用人家给你希望来形容吧？至于你说他的另外一个小三是你的阴影，是你的噩梦，这些就更不用说了。问题很简单，你无数的细节都可以说明：你的待遇，连小三都不如。无论是他把你拉了多少次黑名单，还是你们有多少次的吵架，有多少次他让你不要再联系他……这一切的一切，都足以说明：他对你，也许连感情都没有，也许对他来说，你就是一个招之即来挥之即去的人而已。
你是86年的，今年30岁了，这意味着你从25岁开始，花了五年的时间在他身上。这5年你又得到了什么？肯定所有的读者都会觉得“这个男的实在是太渣了。”可问题是，来提问的这位女生，你有没有想过你为什么一定要这样做呢？你为什么离不开他呢？如果你不能把这个问题解决，你是不是要在下一个坑也蹲5年？更甚至你连现在的这个坑都不打算爬出来了呢？
我看了你的聊天纪录，你真的很卑微，是让人看了挺难受的一种状态。所有的人都知道，包括你自己也知道，这就是个一个坑。唯一搞不清楚的问题是：你为什么愿意呆在这个坑里面？这里面的原因，需要你自己找。但是，对这种现象我可以给你一个比较常见的分析：就是习得性无助。
习得性无助是塞利格曼先生原创的一个理论，简单地来说，就是当一个人进入一种持续的痛苦之中，并且他认为自己没有办法摆脱这种状况的时候，他有可能就会行成习得性无助的这种情形。这里面有一系列比较精确的定义，但在你这个案例里面，大概的意思就是：当你认为自己离不开他的时候，没有任何人能够帮助你，也没有任何人能让你离开他、从现在的这个坑里爬出来。这就是习得性无助。
正如我过去讲的，面对已经产生习得性无助状况的人，唯一的解决方法就是让你意识到自己有希望，希望你能早日找到新的希望，加油！
（关注我微信公众号“冷爱”，可以免费获得向我提问的机会哦！）
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