婚姻学堂
作者：苏锦瑟
夫妻吵架的根源到底是啥，
今天给你好好科普一下！
你有没有发现：有时候，伴侣的怒气来得莫名其妙！你明明没说什么，没做错什么，他/她的火气却特别大！平时脾气好的人，突然变成喷火暴龙，变得和平时判若两人！原因可能让人匪夷所思——和感情问题无关，人家是生理需求没满足。
美国心理学家马斯洛将人类需求像阶梯一样从低到高按层次分为5种，分别是：生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我实现需求。当生理需求还没有得到满足时，情感需求是不可能出现的。
换言之，当生理需求没得到满足时，你的感情需求，TA肯定也get不到！
01
饥饿
萌萌每次吃饭前，都喜欢拍张照片晒朋友圈。无论是在家还是在饭店，饭菜端上来，谁都不许动，必须等她拍完照片才能吃。有时候，照片拍得虚了，角度不够好，或者食物拍得不够美，萌萌还要重拍N次。
有一次，夫妻俩周六中午去吃法式西餐。萌萌想，去吃西餐要换个长裙，好好化个妆啊。于是开始认认真真地化妆，到餐厅时已经是中午1点多了。
上菜后，萌萌习惯性地说：“哎，别吃别吃，等我拍完了的！”萌萌的老公瞬间爆发了，把叉子用力扔到桌子上，吼道：“拍拍怕！你不拍会死啊？我以前怎么没发现你这么虚荣啊？离开手机你不能活是怎么的？”
被这么一顿狂轰滥炸，萌萌一下蒙了。大家都拍美食照发朋友圈啊，她拍怎么了？就这也能落一顿骂？萌萌觉得老公是无理取闹，夫妻俩狠狠吵了一架，把大堂经理都惊动了。
李军加班到9点。到家后，看见妻子拉着一张脸：“我晚上一直等你吃饭，干等你也不回来！饭菜都热了3遍！加班加班，成天加班！你看看都几点了！”
李军解释说：“这不是临时接了一个项目吗？我也不想加班啊！”妻子更怒：“那谁谁谁，人家还是经理呢，也没看见他成天像你这么忙！”李军觉得很委屈，自己为了这个家累死累活，到家后却被老婆埋怨，一点儿都不体谅他！
让萌萌夫妇和李军夫妇争吵的，是一个相同的原因：饥饿。
在跟踪107对平均婚龄12年的夫妻之后，美国俄亥俄州立大学的一项最新研究显示：饥饿是很多伴侣争吵的罪魁祸首。
因为当我们饿着肚子的时候，大脑会缺乏实施自控所必需的能量，因而更容易失控、发脾气，对伴侣的攻击性就会很高。甚至很多家暴，都发生在施暴人饿着肚子的情况下。
有的夫妻，一吵架就不吃饭。本来吵架就很让人生气了，肚子再饿，怒气就会加倍！
吵架——饿肚子——吵架，恶性循环。大脑的能量不足，肯定会胡思乱想：我真是瞎了眼，怎么会嫁给/娶了这么一个人！现在，TA就对我这样，将来的日子可怎么过？离婚，必须离婚！
所以，如果伴侣前天晚饭吃得少，早上你要多花心思给TA做早餐；如果伴侣没有吃早餐的习惯，那么午餐要提前做，因为TA中午到家时，可能已经饥肠辘辘。
晚上，伴侣回家时，先问TA一句：“亲爱的，你饿不饿？”如果饭还没有好，先给TA热一杯牛奶，微波炉转两分钟就OK，这样TA的情绪就会好很多。
到了饭点千万别磨蹭，放下手机好好吃饭。等TA吃饱喝足了，主动权就回到你的手中，万事好商量。
伴侣莫名其妙发火时，试试在TA的手心上放一块巧克力或者奶糖。这既是给TA的情绪发泄发送一个中断信号，也是帮他补充能量。
或许，这一点点甜蜜，就能避免一场争吵呢！
02
欲求不满
李峰最近很郁闷，因为老婆小凤的脾气暴躁，总是找茬跟他吵架。天气预报说有雨，李峰叮嘱妻子带一把伞。没想到，小凤说：“我就爱淋雨！你成天操那么多心干嘛，跟个老娘们似的，一点儿都不像男人！”
李峰觉得自己明明是关心她啊，怎么还不领情！
不管就不管吧，晚上，李军给妻子打电话，说不去单位接她了，让她自己回家。小凤在电话那头又吼起来：“你不管我了，是吧？你让我一个女人独自回家，万一我被劫了怎么办？你心里还有我吗？我算认清你了，你就是一个渣男！”
管不行，不管更不对，李军怀疑老婆的大姨妈是不是到了，怎么脾气这么暴躁！刚结婚那会儿，明明她的脾气很温柔啊！
其实，小凤也有一肚子委屈。李峰平时对她体贴入微，但是在性生活方面，小凤却觉得越来越不满足，心里总像是有一团火。
李峰的需求不是很强烈，一个月想做一次；小凤的需求比较强烈，希望一周做一次。但是，她脸皮薄，不好意思和丈夫提要求。既怕伤害丈夫的自尊，又怕丈夫认为她不是一个好女人。不能说性，她就只能在别的事情上找茬发火。
孔子在《礼记》里说：“饮食男女，人之大欲存焉。”意思是，吃饭和滚床单都是生命中的大事儿啊！关于人类生存的“生理需求”中，马斯洛也明明白白地列出了“性”。
其实，无论男女，如果性需求长期得不到满足，都会出现脾气暴躁的情绪问题。只是男性往往敢于说出来，主动向伴侣求欢；女性脸皮薄，压抑自己的真实需要，但是出的问题反而更多。
据医学界的一项研究显示，女性失眠的患者中，有75%是性欲得不到满足所致。
美满婚姻是性与爱的统一。如果性欲不满，必然也会影响婚姻质量。
著名性学专家马晓年说过一句大实话：如果没有性爱，肉欲之火必然把空洞的爱烧得体无完肤！
所以，当伴侣总是找茬吵架时，如果已经排除掉其他可能性，不妨想一想，在床上自己有没有满足TA？然后找一个浪漫的时刻，和对方开诚布公地进行沟通。
比如，“你觉得我怎么做，你的感觉会更舒服？是不是太快了！你累不累？”大多数人的性问题都是心理原因，而不是身体出了毛病。沟通好了，性生活和谐了，你会发现，伴侣变得好温柔好体贴。
03
困倦
莉莉是一个很爱学习的女性。为了自我成长，经常参加各种心理工作坊。
有一次，她邀请老公参加一个全天的婚姻美满课程。老公不太想去，说想午睡。莉莉劝他：“这个课程是国外心理专家讲授的，内容特别棒！好多夫妻听了这个课程，关系都变得更加亲密了。如果你不去，真是太可惜了！”老公就勉为其难地答应了。
上午的课程，莉莉的老公表现得很好，主动参与讨论，还积极地分享自己的感受。可是，下午的课程一开始，他就显得萎靡不振。课刚听到一半，就趴在桌子上呼呼大睡，让莉莉很尴尬。
回家后，莉莉给老公摆脸色。老公不高兴地说：“我平时都睡午觉，都养成习惯了。今天因为上课，没有睡午觉，能不困吗？我现在都头晕！咱们感情好好的，你非要上什么课！”莉莉很生气：“一天不睡，你会死啊！”老公沉着脸说：“对，我会死！”夫妻俩闹得很不愉快！
大军和妻子韩月也因为睡觉这事闹得不愉快。白天，韩月和婆婆发生了不愉快。晚上，夫妻俩先把孩子哄睡着，自己上床时已经11点多。韩月拉着丈夫倾诉自己的不满。
大军困得哈欠连天：“能明天再说吗？我上了一天的班，现在又累又困！”韩月说：“不行！今天不把这件事掰扯明白，我睡不着觉！你给我起来！”说着，还动手掀开被子，把大军拽出了被窝。大军红着眼睛，吼道：“你还让不让人好好睡觉？”竟然甩手扇了妻子一耳光！然后，抱着被子到客厅睡了。
听见大军的鼾声，韩月眼泪哗哗地掉。睡觉，睡觉，怎么吵成这样，他还能睡得着？真是没心没肺！
不就是不让TA睡觉吗，有什么大不了的？额，其实，这事还真就挺严重的。
已有研究表明，睡眠剥夺会带来注意力、记忆、执行功能、情绪判断等一系列认知功能上的降低。当伴侣非常困的时候，情绪会变得非常不稳定，暴躁易怒。
所以，当伴侣困倦时，你和TA的沟通，一定会是无效的，而且往往会适得其反。另外，哪怕是夫妻闹别扭，也别用不让TA睡觉这一招来做惩罚，除非你把TA当成重刑犯。
在古罗马时期，有一个酷刑就是不让犯人睡觉。
04
疾病
一位心理咨询师朋友，曾经给我讲过一个真实的故事。
有一对夫妻，感情特别好，天天形影不离。有一次，妻子生病了，特别想吃肉夹馍。丈夫想，肉夹馍比较油腻，对肠胃不好，就给她炖了一锅小米粥，还加了大枣。
没想到，妻子非常生气：“我都说了，我想吃肉夹馍，你为什么要熬粥？”
丈夫解释说：“粥更好消化啊！等你病好了，我再给你买肉夹馍。”
没想到，妻子却不依不饶：“什么为了我好？你就是懒得出门去给我买肉夹馍！我都病了，你还不心疼我！我知道，你就盼着我早死呢！”
丈夫听见妻子说出这么伤人的话，感觉特别心寒，因此渐渐疏远了妻子。这位丈夫不知道的是，当生病时，人会变得特别脆弱、没有安全感、心情抑郁。TA会本能地放大所有的小事儿，上纲上线，变得不可理喻。
还有一位读者向我倾诉烦恼。自从孩子出生后，她和丈夫就达成一个共识：对孩子进行爱的教育，拒绝暴力，丈夫一直执行得很好。但是，上周，孩子只是没有做作业，丈夫竟然把孩子打了！她劝阻他时，他还大发雷霆。
她觉得丈夫好像突然变了一个人，让她特别失望。她跟我数落了一通：丈夫出尔反尔不讲信用，丈夫是个隐藏的暴力男，丈夫只是表面爱孩子……balabalabala。
我静静地听完，问：“你先生是不是最近工作压力比较大，或者当时身体不舒服？”
“有吗？我不知道！”她回家去问先生。
原来，打孩子那天，先生的肠炎发作了，疼得恨不得蜷缩成一团。所以，当看见孩子没写作业时，情绪才会突然失去控制。
妻子问：“你疼得这么厉害，为什么不对我说啊？”丈夫轻声说：“我不想让你担心。”有时候，事实的真相就这么简单。
很多疾病，比如甲亢、脑瘤等等，本身就会让人暴躁易怒。还有些重病，比如癌症，可能让病人出现“社会性退行”，像孩子一样无理取闹。
所以，有时候，伴侣发脾气，不是TA变心了或者成渣了，而是正处于困境中，需要我们的帮助。
一位专业的心理医生在给患者下诊断前，首先要排除器质性病变的可能性，也就是身体疾病。当伴侣莫名其妙地发火时，我们不妨多问一句：“亲爱的，你身体是不是不舒服？我可以怎样帮助你？”就像关心自己年幼的孩子一样地耐心。
如果生理需求能够得到满足，不仅能够减少夫妻冲突，而且，伴侣能有更多的能量爱你，以及回应你的爱。
作者：苏锦瑟
女，生性懒散，五谷不分，方向不知。唯有感情异常丰沛，不写不足以平衡分泌过剩的荷尔蒙
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