婚姻学堂
作者：楚水
性爱里也有很多小确幸，
就看你会不会好好运用咯。
我们身边，总有一些微小而确实的幸福，给原本枯燥的生活添加了美好的色彩。在两个人最亲密的互动中，也有很多这样的小确幸。这些小确幸是我们进入了一个专心致志、浑然忘我的状态后，感受到的最真切、最细微的性爱之旅。
一次冲动，让我焕发新生
有时候，我常常回忆自己20多岁的样子，从恋爱到结婚，一切都顺心顺意。
但是，30多岁，在工作、家庭和孩子之间奔波，再也找不回20多岁时那种自我的感觉，甚至开始讨厌这个胖胖的、一点儿魅力都没有的自己。
对自己的否定真是一种很差的感觉，它会令人变得敏感。和老公做爱时，他稍微迟疑一下，我就会紧张地停下来，以为是自己哪里出了问题。
这么亲密的互动，一点儿都不能造假，我动作上、心理上的变化，对方也会一清二楚。
细心的老公看破了我的心事，在情人节发来521元的微信红包并留言：“亲爱的，开心一点儿！我爱你！”
感动之余，我突然很想为自己低迷的状态做点儿什么。一时冲动，买了人生中第一套情趣内衣。说实在的，我一点儿也不喜欢这套内衣的款式，更不觉得它会有用。可是，当我穿上它的时候，一切变得不同了。
它仿佛在提醒我，自己正在为变得更好而不断努力，这么想，好像又找回了一点点儿自信。
那一晚，我们饶有兴致地享受了亲密的性爱，我不知道要感谢老公的红包、感谢内衣还是要感谢我自己。
随后，我开始打扮，喷香水、敷面膜、烫发，还仔细地涂指甲油……
我差点儿忘记，曾经的我，也很会扮靓呢。幸好，我在低落的、迷茫的情绪中及时地找回了自己。穿着什么样的内衣，虽然别人看不到，可是自己的心情会大不同。
在平淡的生活中，我确实需要小小地振奋一下自己的士气，然后，兴致勃勃地去生活。很多时候，想要提高对性的兴趣，关键是要做自己觉得有兴趣时习惯做的事儿，慢慢地，欲望就会回来。
小确幸箴言：减去阻碍，让欲望自然而然地释放
很多时候，我们以为，我们的欲望应该是与生俱来的，并且受着一些外在条件的制约：假如我再瘦10斤，那我应该能更性感……
当你这样想的时候，你会不知不觉地把注意力都关注在自己的缺憾上面，皮肤不够白皙、腰不够纤细、眼睛不够明亮……
其实，我们这么做时，是为自己的兴趣缺失找理由，增加思想负担。我们应该做一场彻彻底底的“减法”，减去那些阻碍我们发挥潜能、影响我们享受性爱的限制，我们可以关注自己身体的本性和每一次激动之后的愉悦。
也许，只要做一些令自己感觉性感的事情，就会更幸福，因为我确定自己还可以让自己感觉更好！
小火花，也能点燃绚烂烟火
冬日里，从寒冷的北方出差回来，一进门，看见老公正和儿子趴在地上摆拼图。许是很久没见了，老公身上穿的明明是我最熟悉的那款睡衣，今日看起来却有一种暖暖的感觉，连领口一个微不足道的扣子仿佛都想告诉我一些什么，我静静地感受着。
“那边很冷吧！”老公递过来一杯温蜂蜜水，手指相碰的刹那，那种温柔的感觉又涌上心头，我今天这是怎么了？突然有了聊天的兴致，不顾旅途的疲累，和老公倚在一起说了很久的话，那种感觉真好！
洗澡时，老公刚刚用过的浴室里，有着我最熟悉的洗发水的味道，我停下动作，狠狠地闻了几下，终于知道了什么是充盈的感觉。身体里的一些感觉开始苏醒了。这是欲望吗？明明，已经很久都没有体会过了啊！
在性爱这方面，我似乎从没有过太多的激情，向来都是由老公带着走。年轻时，他总是激情四射，每一天都要问我：“今晚，我们要不要活动一下？”我无法拒绝他明媚的笑容和热情的邀请。
年纪大了，他的热情在消退，我很自然地接受了每个月只有一次的事实。也许，正是间隔久了，我才能够捕捉到身体里那些细小的、对性爱的渴求。
接下来的几天，我总是被心底蹿出的小火苗儿扰得心神不宁。看到老公穿牛仔裤，脑子里会自动地回放我们第一次做爱时，他扭动身体的模样。看到他换衣服，我想到的都是亲吻和拥抱。
终于，这些火花变成了现实，我主动去点燃他的激情，久违的亲昵，确实美妙！
之前，我经常吐槽自己在性爱方面的无力，留不住激情，也唤不起太多的欲望。现在我懂了，有的人的欲望，像是烟花般绚丽，而我的欲望，可能只是一簇簇小的花火。
不过没关系，只要我肯细细地体察自己身体的感受，总有一个小的火花能够点燃这束绚烂的烟火！
小确幸箴言：放大愉悦，积极地自我实现
很多时候，带来幸福感的小事都与焦虑、愤怒等情绪消除后的身体舒松感有关。
比如，本以为自己不会有欲望的人，早已放弃了自我激励和自我唤醒，却在激情爆发后看到了自己完全不同的一面。有了这样的小确幸才会明白，幸福并不太难。
好的性爱，更多的是一种积极的自我实现。我们要对身体里一些微小的变化进行积极的归因：原来，我的身体也可以涌现对亲密的热情；原来，我也可以很敏感地回应对方；原来，我的欲望也可以换作美好的体验……
只要对自己的性爱进行积极的预言和解释，我们往往会把事情的发展按照自己的预言和解释的方向推进，于是，美好的预言兑换成了现实，我们拥有了一次又一次亲密中的小确幸！
欲望总在兴奋后
在大多数的性爱中，我都表现平平。每一次，都要等待老公向我“示爱”后，才勉强打起精神，督促自己行动起来。
有一次，连续加班了好几天，累到极限，全身疼痛、感觉恶心。回家后，只想休息，老公却很想亲热。“已经这样了，还能更差吗？”我这样催眠自己，勉强答应了老公的要求。
直到洗澡时，我还悄悄地安慰自己：“反正，我可以什么都不做。他挑起的头，就让他负责到底吧……”抱着这样的心态，反而不那么纠结。
可是，刚进行了一小半，我就有了感觉，沉沉的身体变轻了，昏沉沉的脑袋清醒了，自己在慢慢地变得兴奋，本来只想应付一下，居然主动配合起来。老公感觉到我的变化，立刻热情地回应。最后，我在另一种劳累中昏昏睡去，心情却放松下来。
第二天一醒来，老公就在一旁嚷嚷：“明明挺喜欢做爱，还要装作不情愿。”
我笑了，本以为自己伪装得挺好，不想，他早就把我不情愿的表情看在眼里。
后来，那热情似火的回应和舒服的状态自然也瞒不了他。不过，我是真的很矛盾啊！每次一提起性爱，我都没有太多的欲望，可一旦开始了，自己也会慢慢地投入，最后乐在其中。可能，我只是进入状态比较慢而已。
小确幸箴言：化“不情愿”为自然而然的享受
性爱需要勇气吗？很多时候，是这样的。因为不做爱的理由永远比做爱的要多，所以性爱的热情总会趋于平淡，幸福转瞬即逝。
其实，当我们决定去做一件事时，大脑都会创造出一种“反事实”来帮我们评估和理解事件的另一种场景。
比如，我们想做爱时，脑海里总是浮现出种种不想做爱的缘由。但是，当我们做出选择、决定做爱时，身体就会产生适应性的变化。
这样，除了可以使我们感觉更好外，还会让我们从伴随积极心态而来的动力和表现中收获良多。
所谓的小确幸，就是当我们选择了一个看起来有些糟糕的事实后，反而改变了事实本身。我们不想做爱，却收获了性爱的愉悦，多么美妙！也许，性爱真的不要想太多，去做就好了！
仔细回想下，性爱中那些微小而确实的小确幸，即便稍纵即逝，但只要细细品味，就能拾起最简单、最纯粹的快乐！
所以，从现在起拾起性爱中那些看似不起眼的小确幸吧，它们绝对会帮你提升性爱的美妙度，只要你行动起来，就一定会有收获。
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