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别让婚姻里的孤独感,侵蚀掉我们的幸福

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别让婚姻里的孤独感,侵蚀掉我们的幸福

别让婚姻里的孤独感,侵蚀掉我们的幸福

作者:王俊华 新媒体整合:刘特

有些看起来是婚姻中的问题,

究其原因是自己还没有真正地成长和成熟。

当我们走进婚姻,原本孤单的两个人就进化成为一个小团体。但生活的琐碎与现实,往往会给夫妻二人分工细化,因此,婚姻中的一方就会陷入暂时的孤独中。

其实,孤独感这东西,真的很难靠他人的陪伴,彻底地剔除掉。对此的正解,小婚家觉得还需从自己做起。因为,只有我们内心的强大与丰富,才会从容应对来自不同时期的孤独感。

婚姻有点“不舒服”

也许,很多女性都有过这样的感受:

就是只要老公去上班了,孩子去上学了,剩下自己一个人在家,就会无法抑制地感到很孤独甚至是悲伤。尤其是到了晚上和周末,如果老公不能在家陪伴,这时的妻子,不仅会感觉孤单,更会感觉很生气。虽然看上去没有什么本质问题,但总让人感到“不舒服”。

岩丽便是被这种“婚姻中的不舒服”困扰了很久。

但是,除了这一点之外,岩丽似乎又说不出老公哪里不好,相反,提起老公,她很自豪。

“不管作为老公、父亲还是女婿,他都是称职的。甚至可以不谦虚地说,我老公很优秀。”瞧瞧,在岩丽的眼中,自己的丈夫还属于典型模范呢。

岩丽与老公陈宇阳是大学同学,上学时他就很优秀,工作后也很出色。他们因为相爱而结婚,十几年来感情一直很好。他们的儿子,今年已经8岁了,可爱又活泼。

不仅如此,岩丽觉得老公还很有责任感,为了给岩丽和儿子创造良好的生活条件,他辞去了很好的工作,克服种种困难成立了自己的公司,辛苦地摸爬滚打,终于赢得了事业的成功。

于是,这个三口之家不再为生存发愁,岩丽也无须再靠朝九晚五的工作谋生,而是做起了人人羡慕的全职太太。

但是,全职太太的生活并没有像外人以为的那样幸福。因为,只要老公不在岩丽身边,她就觉得空落落的,很孤独,很忧伤,感觉日子很难熬。

而且时间久了,岩丽这种情绪里还会掺杂进一些无奈,一些自责。于是,她一直努力要逃离。

这些年,她不断地看书、学习,练习瑜伽、插花,还尽可能多地参加聚会等等,就是想让自己的生活丰富起来,不给孤独和悲伤任何可乘之机。可是,在尝试了各种方式之后,效果仍不理想,这种孤独和悲伤就像长在了岩丽身上一样,如影随形。

岩丽对于丈夫的要求很苛刻吗?她仅仅是想让老公多陪陪自己。

可在老公看来,他在外面已经很辛苦了,回到家还要被妻子的各种要求所束缚,因此,常常责怪岩丽跟个孩子一样不成熟。

就这样,老公的不理解让岩丽感到更加孤独,两人也会因此而争吵不断,随之而来的就是岩丽更加的难过和悲伤。这样的情绪循环往复,让她沉浸在孤独和自怜中不能自拔。

一方面,岩丽认定自己是全职妈妈,变得越来越不重要了。觉得对老公要求太多,是有点无理取闹。可有时又觉得自己很可怜,没有人关心似的。

另一方面,看到忙碌的丈夫,觉得他整天只顾挣钱,也不管妻儿,对自己也确实忽略了很多,对此有些不满。可转念一想,丈夫虽然不能天天陪着,但也并没有完全拒绝陪伴,对自己也还是挺好的,这让岩丽心里更加矛盾。尤其是自己感到孤独的时候,这些念头就总反反复复在岩丽的心头游走。

原生家庭的问题照进婚姻现实

愁容满面的岩丽,在朋友的劝说下尝试学习了心理学的相关知识,并鼓起勇气向专业的心理老师咨询。

在老师的引导和开解下,岩丽渐渐明白了,自己的这种孤独、悲伤的感受和童年有关。

岩丽用心理学老师教给她的方法,用一些玩偶代表人,把自己头脑中的画面呈现出来,让岩丽更加清晰她内在的东西。

岩丽摆出了爸爸、妈妈、姐姐、弟弟和小时候的自己,大概四五岁的样子吧。爸爸、妈妈站得比较近,姐姐在妈妈身边,弟弟在爸爸身边,而小时候的自己离他们远远的,显然在家庭的那个圆圈之外。

原来,童年时候的岩丽,虽然是在这个家庭里生活长大的,但心里的感觉却是他们4个是一家人,而自己则是那个不受欢迎的、多余的人。看着这个画面,她哭了。那个曾经的小女孩内心的脆弱,被深深地触碰到了。

岩丽的爸爸非常重男轻女,姐姐虽然也是女孩儿,但因为是第一个,爸爸觉得还有希望。可是生岩丽的时候,爸爸失望极了,气得半个月没有回家!后来终于有了弟弟,可自此爸妈很少过问岩丽的生活了。

带着很深的孤独、悲伤和不安全感,岩丽又走进了婚姻,而她现在婚姻中的感受,实际上和童年里感觉到的孤独、悲伤很相似。很明显,问题出在原生家庭的部分。

缺失的亲情才是根源

在人偶搭建起回忆童年的场景之后,岩丽进一步尝试表达当年被父母忽视给自己内心造成的伤害。

她的孤苦和无助、卑微和讨好,她还大胆地表达了一直压抑的愤怒,觉得这对自己不公平;她表达了被父母接纳和关注的内心渴望,特别是爸爸的认可和妈妈的关爱。这种表达是一种情绪的释放,她看起来轻松了许多。而那些童年里美好的回忆,似乎也就此浮现出来。

小学三年级的时候,班里评三好学生,她没有被评上很伤心。爸爸骑自行车来接她,见到爸爸的那一刻,她再也忍不住委屈地哭了。

当时,爸爸说话的时候一直是笑着的,没有一点责备的意思,而且,还用他的大手在岩丽脑袋上轻轻拍了两下,安慰说:没什么大不了,人生长着呢,爸爸相信自己的女儿!

在那一刻,岩丽感受到了爸爸的支持、温暖和爱,现在回忆起来还挺感动的,只是不知道为什么,以前从来没回忆起这件事。

记忆有时会被某种无形的东西比如情绪所屏蔽,让爱的真相无法浮出水面,情感的流动因此被阻隔。但一旦情感开始流动,这种记忆的画面就会慢慢地、一幅幅地在眼前平铺开来。

当心结逐渐打开,岩丽的内心也在同步的成长。

岩丽向人偶搭建场景里的爸爸妈妈表示了感谢,谢谢父母给了自己生命和那么丰富的资源。尽管自己有遗憾,但现在已经长大,并且为人妻为人母,更不再是那个孤独悲伤的小女孩,相信自己一定有力量照顾好、陪伴好未来的自己!

内心的成长就此开启

原生家庭的疑惑已经渐渐解除,那么婚姻中的难题该怎么解呢?

实际上,因为心中的阴霾被驱散,所以,婚姻中关于陪伴的问题也自然会迎刃而解。

很显然,岩丽把小时候在父母那里没有被满足的期待转移到了老公身上,向他要关注、要陪伴、要认可、要安全感。自己要得很辛苦,老公也被要求得很累。而岩丽现在分清了,老公是老公,父母是父母,同时岩丽自己也成长了,不再需要老公做自己的父母。这样想来,岩丽的心里真的轻松了许多。

当朋友们发现了岩丽的变化之后,都感到十分的惊讶,忍不住要问,究竟是怎样的思想转变让她不再惧怕婚姻中的孤独了?

岩丽很认真的说:“其实在男人的思维里,挣钱养家就是爱,老公确实是爱我的,也不是不重视我,只是方式发生了变化而已。而我辞职在家也承担了很多,也是很重要的,这样他才能放心忙活外面的事,孩子才能安心地上学。我们是在共同支撑这个家,谁也离不开谁!”

“你的意思是,你可以接受他不能时刻陪伴你了,对吗?那么,你原来需要的关注、关心和陪伴怎样得到?还有,你怎样处理你的失望呢?”朋友问她。

她停顿了片刻,像是下了很大的决心,“是的,我不再期待他能够时刻陪伴我了,尽管有遗憾但我也能接纳。我现在觉得我心里很有爱很有力量,很稳定,我可以学习自己给自己关心、关注,自己陪伴自己,我不觉得自己可怜了,好像还有一份轻松、自由的感觉出来。”

美好的婚姻建立在完整个体的基础之上,是两个完整的人的美好相遇。有些看起来是婚姻中的问题,究其原因是自己还没有真正地成长和成熟。

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