婚姻学堂
作者：海旭 玄圭 豫良 新媒体整合：刘特
专家：张怡筠
爱不是一个人施予另一个人享受，
爱也不是一个人耕耘，
另一个人收获，
爱是两个人一起经历每一段岁月……
七夕节到了，透过爱人的各种浪漫安排，我们看到的都是爱的本质。
就像电影《泰坦尼克号》里那句最经典的台词：“You jump！I jump！”
其实爱情婚姻幸福的极致，就是两人同甘共苦，一起去经历和经营生活里的每一件事。大到生死攸关，所谓生死与共；小到一日三餐，所谓柴米夫妻。
就像在教堂举行婚礼的人，定会在神父面前庄严起誓“无论贫穷还是富有，疾病还是健康,相爱相敬,不离不弃,直到死亡把我们分离”一样。真正长久的爱情，需要两个人在一起经历所有琐碎与辉煌，踏踏实实地过一辈子。
今天，让小婚家给亲们展示三种不同风格的爱意画面，让我们一起用心体会夫妻间的情谊，用心感悟婚姻里的道理，让七夕节变得不再是一个示爱或者弥补的情感符号，而是更接地气，并写满了真情的长久信念。
重要的不是吃喝，而是在一起消磨时光
有一句被当成幸福婚姻秘诀的话：“不用怀疑，顺着红地毯的方向，你轻易就能走进厨房。”没错，爱情常常就是两人守在一张桌子上吃顿饭那么简单。
华人导演李安，一生遇见了多少美丽绝伦的女子，可是他并没有亲身实践他所导演的一部部缠绵复杂电影里的情节。
李安和妻儿住在纽约州拉奇蒙特的一个偏远的别墅里。
简陋安静的别墅，院子后有一个大鸡笼，因为太太喜欢养鸡，于是李安就让她养着，一回到家就和她一起给鸡喂食、一起去寻找散落各处的鸡蛋。喜欢家居生活的李安还掌管着厨房，为妻子和孩子做可口的中国饭菜，而他那并不会下厨的妻子，东奔西跑地帮他打下手。
李安说，这是他们婚姻幸福的秘诀。两个人一起养鸡、一起做饭、一起吃炒鸡蛋。他说：“再显赫忙碌的伴侣，都该拼命抽点时间一起待在家里，两个人一起去做一些事总是好的，哪怕这些事只是养一群随处大小便的鸡。”
想想：你们一起在拥挤的菜市场里去寻找新鲜的青菜，因为肉贩短斤少两，两个人一起和贩子争得不亦乐乎；你们会为晚餐做几盘菜、放多少辣椒才算过瘾讨论许久；你们两人在厨房里互相推诿又一起争抢着锅铲；然后因为菜的好吃而哄抢，或者为不好吃而耍赖……
这种乐趣，虽建立在粗茶淡饭之间，但却真实而质朴。SO，明星、大牌们也常常逛菜市场哟~不信？有图为证！
美国总统奥巴马的菜市场童话，难道是这样拉开序幕的……（皱眉头是因为拉不动小车了嘛？）
用恩爱虐死人不偿命的“霍氏夫妇”，两口子逛逛超市啥的不算新鲜事~
混血女星Maggie Q也曾拉着BF逛菜市场，看看篮子里装的都是啥……
一起下厨做饭吧，就像两个相爱的人，必须要一起协作才能做一场完美的爱一样。把厨房也当做一个爱的练习场，一起做饭一起吃，一起唠叨一起抱怨，这日子才能过得实在而圆满。
因为我们都是凡人，数着柴米油盐的普通岁月，每天必须要应对的就是一日三餐。胃离心最近，胃妥帖了，心就幸福了。心幸福了，爱就永远不会凋零消失。
请相信，爱要两个人一起做
性是婚姻的黏合剂，为了保持婚姻长久，两个人完全有必要抽出时间和心力，精心策划并合作出一场完美性爱。
作家石康在他的小说《支离破碎》里有一段描述：“我们常常边听音乐边做爱，张蕾对做爱的要求完全遵循音乐的要求，如果是流行歌，那么一混就完，如果是爵士，就得飘忽不定，如果是古典音乐，那可就复杂了——交响乐要气势如虹，小提琴就必须婉转缠绵，钢琴要诗情画意，四重奏得表现出四个男人的形象，像小品之类的东西对付起来没问题，但交响乐确实叫我捏一把汗，不提模拟一个乐队一百多人轮番跟她做爱的难度，单是那一小时左右的演奏时间也叫我无法应付。”
研究表明，亲密的接触能增加一种垂体后叶激素的分泌，这种荷尔蒙被称为“结合激素”，它能让相爱的人更长久地在一起，这就是为什么性爱和谐的夫妇更容易白头偕老的原因。
著名的日本科教漫画《夫妻成长日记》，从第一部上市起就受到世人追捧，总销量达到1亿册。它只教伴侣怎么做好一场真实而激动的爱。爱做好了，所有问题都迎刃而解。
成人漫画可能有点“污”，但是，画“糙”理不糙呀。
就像明明知道妻子未必每次都能达到高潮，但他却每次都希望得到她“高潮”的回应；就像明明腼腆内敛的伴侣，在情浓之时也需要说肉麻的情话来调情一样，夫妻间的亲热，其实谁都希望得到让对方激动的“性”息反馈，谁都需要当对方跟自己一起时，能全神贯注于和自己正在做的这件事。
也唯有这样，做爱才会像两个人一起跳舞般的曼妙多姿。
一起精心策划一场性爱吧，一起把做爱变成一种生活方式，而不是夫妻的仪式。爱是两个人一起做的事，如果只有一个人用心，或者彼此都只是行夫妻之事，那么，这样的爱还不如不做。
以爱之名，将游戏进行到底
你还记得吗？恋爱时，情侣们恨不得玩遍天下好玩之事。可一结婚，浮起来似乎就再也玩不到一块去了。
可能，更多时候是一人一屋，人手一台电脑，你玩网游，我看韩剧，倒也相安无事。可时日一久，渴望被爱的妻子必有万般委屈。
爱要两个人一起做，玩儿也是如此。
也许你还没有意识到，夫妻俩一起游戏，会培养默契和谐、并肩作战、共担风雨的勇气、骁勇善战的智慧。
李中莹在《爱上双人舞》一书中提出“太空时间”的概念。“太空时间”是夫妻两人共同度过的一段很特别的时间。
在这段时间里，双方要把所有不愉快的记忆或者情绪抛开，完全放下使两人关系紧张的话题，说出一些真实感受以及对两人关系有帮助的话，并且毫无保留地献出关怀、支持和爱给对方。
而“玩儿”是传递这种爱的最佳方式，每对夫妻都可以创造属于自己的爱的游戏。好动的夫妇有好动的玩法，喜静的夫妇有安静的玩法。
著名作家赵赵，和她的编剧老公唐大年常玩一种游戏：夫妻两人混迹娱乐圈，认识很多大腕明星，他们就把这些人当成“原料”。
一个人说出两个人名，另一方马上选一个较喜欢的，然后再说出不选另一个的原因，可以极尽嘲讽怒骂之能事。一人说完换另外一个，这样的游戏，这对夫妻常常能玩一通宵。
快言快语的赵赵说：正是这个“无聊”游戏，让她和先生相识多年，如今依然把生活过得新鲜有趣。
两个人相处久了，激情显然已不再如往日，那么确保婚姻幸福的秘诀究竟是什么呢？专家有话说，让张怡筠告诉你如何给夫妻间的爱情保鲜。
不能天天在一起，但要天天“在一起”
大多婚姻幸福的夫妻，比起那些婚姻不幸福的夫妻最大差别就是彼此“情绪联结”的动作明显比较多。“情绪联结”，指的是两个人之间有情绪讯息的交流互动，而产生相互理解及有所响应的联结感。通俗点说，就是两个人总保持“在一起”的感觉。
由于工作的关系，有许多夫妻必须异地分居。而不善于处理这样关系的夫妻，常常就会渐渐走向真正的分离。
分开的时间长，待在一起的时间短，平时多通电话，彼此“互问心情”可以让沟通更顺畅，也能消除聚少离多带来的生疏感。
当分别许久后再在一起，不妨两个人整日整夜都腻在一起。一起做一些有趣的事，多创造开心的时刻。
3A政策：全神贯注、浓情蜜意、开口称赞
第一个A，Attention：
每天至少花3分钟时间，全神贯注地看着对方，和他进行沟通，了解彼此的真实想法；
第二个A，Affection：
浓情蜜意，在情感关系中，我们要多‘毛手毛脚’，也就是要多有肢体互动，尤其是在家里，可以随时来个拥抱或缠绵的吻；
第三个A，Appreciation：
是指要欣赏对方，要多开口夸赞。
你要肯定他（她）的能力，哪怕是日常的小事情，比如“谢谢你，这么晚了还在等我吃饭”，或者“那么难洗的油烟机，你居然可以清洗得这么干净如新！”
想吵架就吵，但必须吵得有格调
并不是夫妻双方都愿意吵架，毕竟吵架时情绪都很激动容易上火，结果芝麻小事变成了了不得的大事。但既然一方有吵架欲望，另一方不妨就陪他玩玩。
吵架必须是夫妻双方轮流表演，不能一个人连珠炮似的不住嘴，让对方气极了要么摔门出去，要么抄起家伙来封你的嘴。
给彼此都“表演”的机会，你一句我一句，保持清醒头脑，你说的不对我就该说：“抱歉，我认为应该是这样”；如果对方不是无理取闹，那你就低头认错，同时表达一下心声。
同时，吵架时还要做到不做人身攻击、不翻旧账、不回避漠视，这样的架，才会越吵越有意思，也才会起到越吵越爱对方的神奇效果。
“扮小丑”给爱情保鲜
幽默感是让婚姻生活保持新鲜的一个法宝。性格开朗幽默的伴侣，婚姻生活的质量要比平常人更高一些。所以，有时你应该豁出去，做一些自取其辱的动作来让他发笑。
“黄金时间”让夫妻更快乐
“黄金时间”就是两人一同做些开心事的时间，这些事有助于两人关系的真正提升。每对夫妻，每周都应该有“黄金时间”。
问自己下面的问题，只给两分钟时间回答：你能够说出多少件事，是在最近的两个月之内与你的妻子很开心地一起、在60分钟～90分钟内完成、不用花钱或者只花很少的钱。
4件或以下：赶快做些事补救，你们分享得太少了，缺乏“黄金时间”。
5至8件：两人的相处只是维持不下滑，但是很可能已经下滑了你还没有察觉。赶快找一些你们可以一起做的事，增加在一起交流和分享的“黄金时间”。
9至12件：应该添加更多的乐趣，有空的时候，两人多坐下谈谈，找出更多的可以分享的事情，会使你们的感情更加深厚。
12件以上：恭喜你，你们有比较充分的“黄金时间”。记得常做检讨，确保两人关系维持在健康的水平。
数不出12次黄金时间的朋友，可以按以下步骤做：
（1）第一阶段：两人找个优雅宁静的地方坐下，准备一张纸、一支笔。
（2）每人轮流写下一件事。这件事是他/她想两人会一起开心地做、60～90分钟内完成、不花钱或只花很少的钱。他/她写的时候，对方不得反对、批评、否定或者质疑。
（3）两人轮流写，待纸上有20件事，然后展开第二阶段。
（4）第二阶段：两人看着纸上的每一项，说同意或者不同意。只准说这两词之一，不说其他话。两人都同意的事留下，只有一个同意的删掉。
（5）待看完了纸上的20件事，数一数留下的有多少。若不足12件，另外找一张白纸，重复第一阶段。
（摘编自李中莹《爱上双人舞》）
其实，所谓婚姻，就是一段通过爱情走向两体同心的旅程。而夫妻就像两个圆，距离太远不行，完全重叠也不可以，如何在这段旅程中成为彼此相交、恰到好处的同心圆的确是一门学问。
让我们更多地在一起，做那些该做的事情，家，才会更像一个家。而我们，原本是两个没有血缘关系的陌生人，也会在这些日积月累的回忆中获得共同的一体感，从而变得更加难以割舍。
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■ 讲座主题 婚姻中哪些事需要寻求“法律帮助”？
■ 导师介绍
陈旭律师
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北京市隆安律师事务所高级合伙人，从业30年
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现任中国政法大学法律硕士学院兼职教授
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中央电视台法制频道《法律讲堂》主讲律师
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北京电视台《谁在说》《第三调解室》《金牌律师团》等栏目常驻嘉宾 中央电视台经济频道《中国财经报道》特约评论员
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凤凰卫视《一虎一席谈》栏目常年特约嘉宾
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荣获北京市十佳婚姻家庭专业律师称号
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