婚姻学堂
梦阳原创｜情商低怎么办？
经常会有读者问到，我觉得我的情商低怎么办？
说到情商，人们心中总是出现一个待人接物特别周到，让人感觉特别舒服的人，和他交往如沐春风，在感情中，把事情也处理得特别好，能够很好照顾对方的感受，似乎人人都想找个情商高的人做伴侣，这样自己就会特别舒服。其实并非如此。
比如，小A很缺乏安全感，她时时刻刻担心男友抛弃她，所以，她很在意一些细节。比如，男友有没有经常的主动联系她，会不会记得节日纪念日，点菜的时候有没有顾忌到她想吃什么，她生病了是不是第一时间来安慰她，照顾她。如果男友没有做到这些，她就会焦虑不安，跟男友控诉男友不爱她，结果呢，小吵小闹、冷战哭闹，折腾的双方精疲力竭。于是小A心想，如果找一个情商高的男友，肯定会注意她的情绪，让她感受到十分舒服。
事实上，这可能是一部分的误解。如果一个人让另外一个人感觉到不舒服，也并不能说对方是情商低，需要综合很多的情况看。比如以上案例中的小A，她期待找个情商高，让自己的恋爱如沐春风的男友，那么她自己情商如何呢？
事实上，自信心是情商的重要组成部分，可以说是情商的基石。小A是缺乏安全感，时时刻刻担心男友没有那么的爱她，实际上反应了一个自我价值的问题。她觉得自己不够那么可爱，不是那么有价值，所以对抛弃十分的恐惧。她没有信心去维持好他们的关系，所以不断的索取证据。如果按照她的逻辑，她让她的男友感到如沐春风的恋爱了吗？并没有。之前说了，自信心是情商重要的基石。小A的自我价值感低，必然会在这段关系中找补，细节上处处要求男友，情绪上当然也控制不好，容易情绪失控，她也没办法控制和消化自己的情绪，更别说，跳出自己的逻辑圈子，去理解男友的感受，感知男友的情绪，综上，小A的情商并不高。
反过来说，如果总是让别人如沐春风，就是情商高的表现吗？并没有。有一些自我价值感比较低的人，她会以别人的需要和要求作为评价自己的标准，照顾别人的情绪、忽略自己的情绪，迎合别人的需求，压抑自己的需求，已经成了她的一种习惯。她照顾别人太多，以致于在初接触时，会感到被照顾的十分周到，但是久而久之，就是一种圣母式付出的压迫感。这是一种无形的压力，向付出的人索取着认同或者某种“回报”。她的情绪也并不平和，伴随着委屈、愤怒、等。这个负面情绪积累着，总有爆发的一天。所以，看情商，可以看一个人的情绪，大事小事好事坏事，观察这个人在遇到这些事情的时候，情绪是否比较平和。
情商包括哪些方面呢？
1.了解自我：监视情绪时时刻刻的变化，能够察觉某种情绪的出现，观察和审视自己的内心世界体验，它是情绪智商的核心，只有认识自己，才能成为自己生活的主宰。
2.自我管理：调控自己的情绪，使之适时适度地表现出来，即能调控自己；
正确的了解自我，建立在自信心的基础上。一个有自信的人，就不会妄自菲薄，能够比较客观的看待自己。那也会有朋友问，有些人自信心过度，让人特别不舒服，是怎么回事？表现得狂妄的人，也是一种自卑的表现，对自我价值的过度找补，反而适得其反。而一个有自信的人，才能冷静的旁观自己的情绪，检测她。如果一个人的自我是完满的，就不会充满各种执念，在情绪出现的时候，也不会因为情绪失控，而一个自我价值低的人，为了找补或者证明自己的价值，情绪就会过激，就无法调控好自己的情绪。
3.自我激励：能够依据活动的某种目标，调动、指挥情绪的能力，它能够使人走出生命中的低潮，重新出发；
自我激励，也是建立在自信心上。一个有着足够自信的人，总是不容易被挫折打垮，她对自己有自信，所以失败对于她来说，只是暂时的，成功才是她自我认知的一部分。经过修整，一个有着足够自信的人，就会重新出发。自我激励在恋爱中也是很重要的。伴侣遇到挫折情绪低落，是正常的，对方会给与情绪、物质、语言上的支持，这是一种索取。适度的支持会增进双方的感情，但是如果伴侣一蹶不振，成为一个负面情绪的无底洞，会逐渐伤害双方的关系。
4.识别他人的情绪：能够通过细微的社会信号、敏感地感受到他人的需求与欲望，是认知他人的情绪，这是与他人正常交往，实现顺利沟通的基础；
5.处理人际关系，调控自己与他人的情绪反应的技巧。
自信在人际交往中又扮演着怎样的角色呢？事实上，一个有着自信的人，也可以说这个人比较“圆满”。她没有执念，所以，在感知情绪的时候，就不会特别的偏离他人真实的情绪。比如，一个自信心不足的人，在男友两天没有联系她的时候，她会这样想：他是不是不喜欢我了，没那么爱我，要不然，她怎么会不联系我呢？这种想法让她带着一种被辜负的情绪，如果她主动联系对方，又会感到“掉价”。而一个有自信心的人，就不会这么归因，她会比较客观自然的处理问题，跟男友打个电话，问问是否很忙。她会综合很多的信息对对方的情绪和想法做出比较客观的判断。而执念就是一种遮挡物，遮挡着真实的信息。一个特别想被人爱的人，就容易听信甜言蜜语，因为她心中期待着这样的结果，而对对方异常的地方视而不见。
有自信心的人，在处理人际关系中，也会比较坚持自己的原则，达到一个自己想要的结果。而不是以对方“感受是否舒服”为中心。高情商的人，他或许会寻找一种既让对方感受舒服，又能达到自己目标的方式来处理问题。
所以，如果要提高情商应该怎么办？首先应该先解决自信心问题。那么如何提高自信心呢，这就是另外一个故事了。
