婚姻学堂
文 /凤凰（姐妹投稿）
加入原配会员联盟以来，很多姐妹都问我：“凤凰，我看了你的《当老公有外遇，你该如何快速走出疼痛期》那篇文章，内容相当励志，你是如何让自己保持少女时代体型的?能不能教教我该怎么做?”
身边的很多朋友，也非常的好奇，我到底是怎么从124斤瘦到98斤，还仍旧能够保持面色红润的。
我非常乐意把我自己减肥过程的一些观点以及经历和大家分享，我相信，我的做法一定不是最好的，但却是最适合我自己的!
很多肥胖的姐妹，首先想到的是减肥，其实“减肥”这两个字不知道害惨了多少人?
我们都知道，市面上的减肥产品琳琅满目，虽然快速解决肥胖问题，但在我看来，目前的减肥产品不仅价格昂贵，副作用大，还不容易保持，如果不坚持使用，很容易反弹!
因此，保持良好的身形，应该从生活的点滴开始做起，良好的身形应该是良好生活习惯的一种体现，而不能让自己掉入减肥的误区。
我在产后半年，瘦了二十多斤，就是因为坚持做了以下几点经验，希望能帮助到正在为努力改造自我的姐妹们：
1. 产后有了小肚子，坚持每天洗澡后用橄榄油按摩腹部，顺时针每次100下，每天从不间断，坚持了半年，肚子平坦了，皮肤细致了，通便顺畅了。
很适合我，而我也将继续坚持!
2. 坚持每天运动一个小时，形式多样，可以是跑步、瑜伽、游泳，偶尔也会是打球……风雨无阻，从不间断。
医学之父西波克拉底说过：“阳光、空气、水和运动，是生命和健康的源泉。”可见运动的重要性。
半年下来的坚持，原本松弛身体紧实了，体态变得优美。
3. 不吃早餐只会让你更靠近肥胖族。
人体一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪，所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗。
相反，不吃早饭，还会使午饭和晚饭吃得更多，瘦身不成反而更胖。
每天坚持吃早餐。吃自己做的早餐，而不是路边摊或者是fast food 来将就。
在此建议尽量自己做饭，卫生营养，且在于自己可控制餐量。
4. 把控制体重当成每天的习惯来做，准备一个体重秤，每天坚持检测体重，这样很容易发现是否今天吃过量了?如果是，马上调整饮食。
5. 饭吃七分饱，重视食物的咀嚼。老中医有句话：若要身体安，三分饥和寒。可见不十分饱腹对我们身体大有裨益，应该重视。
食物充分的咀嚼，使食品能更快消化吸收，促使血糖更快升高，这样容易出现饱腹感而停止不断进食。
不积跬步无以至千里，以上几点是我一直坚持的生活习惯。
很多人或许会说，“这样说起来很简单，真正做起来好难啊，因为我不会坚持，所以不可能会做到的，不可能瘦的下来的”。
亲爱的，我想说：“你的想法和你的态度将决定你的未来”。
NBA三次获得全明星冠军的内特.罗宾逊，1.68米的个子，可他却是一个名副其实的小扣将，超人的弹跳力，曾经在和姚明比赛的时候，还重重的赏给了姚明一个火锅。
如果这一切不是事实，那你一定会说1.68米的个子怎么可能参加NBA?
我喜欢这句话：好与不好都将让你遇见更好的自己。
在未发现老公有外遇前，对自我的形象疏于管理，经历了婚姻意外后我才重新认识了自己。
其实疼痛并不可怕，可怕的是你在疼痛中迷失了自己。
给自己定下目标，尽管现在看来很难，甚至不可能，但这“不可能”不就是你的潜力所在吗?
坚持下来，你将遇到更好的自己!
ps：本文是平台姐妹投稿，作者笔名：凤凰。
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图文编辑：贝贝芊
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