婚姻学堂
文 /徐一心（姐妹投稿）
夫妻是因为什么长期维护家庭这个共生单位?是爱情吗?是孩子吗?
不，都不是，而是信任。
信任是维护夫妻关系最坚实的基石。然而，出轨这件事对信任的破坏却是致命的。基石被毁，大厦将倾，如果是女人遭遇老公外遇，更是心碎了一地流血了一路。
人人都知道，拿别人的错误来惩罚自己，不值得。可是遭遇外遇这件事，伤痛是不可避免的，也是正常的。如何走出伤痛，这才是我们需要努力的。
1找到正确的宣泄出口
首先为自己的狂怒、暴怒，伤心欲绝、悲愤难当找到宣泄的出口。
夫妻之间最珍贵的东东被摧毁了，无论是谁碰到这样的事情，都会这样。无论出现什么样的情绪，都是正常的。
放开自己的情绪闸门，尽情的宣泄吧。
不要对着出轨的人，不要对着父母双亲!可以对着一个树洞，对着一盆花草，对着一本日记，对着闺蜜好友。
第一轮的宣泄结束后，开始寻觅有经验的人，心灵导师、国学大师、心理医生、婚姻辅导专家。他们不仅听你宣泄还会帮助你正确面对。
能理智做到这些真不容易。但是，再不容易，也要坚持。
正确的方法对快速走出伤痛有很大的帮助。
2承认它，面对它
等情绪稍事稳定，不要急于去追究为什么会这样、为什么这样倒霉的事会发生在我身上。这样会让我们的思维更加混乱。
分析原因的事是要做的，不过那是以后的事，为的是从中吸取教训避免今后再发生。
当务之急，让自己明白，所有的外遇真相就是出轨，而这种不幸的事恰恰发生在你身上了，不是你不够好，不是你们性格不合，是有人变心是有人放纵!
一切都已发生，不管你愿不愿意，它都发生了! 承认它，自己就是这么倒霉，就好比好端端地走在路上，突然路边的高楼上掉下来一个空易拉罐，正好砸在头顶。
而当前，最重要的是承认它、面对它。
重创之下，一时半会还不能面对它的时候，可以选择暂时不去面对。
让身体上的疲惫代替心神上的操劳。健身、干家务、参加集体活动都是不错的选择，而且强迫自己专注于当下正在干的事。
如果看见家里熟悉的场景就勾起痛苦的回忆，暂时的离开也是有必要的。旅游是个不错的选择。
时间是一个魔法老人，他会向你展现什么叫奇迹。暂时的回避是为了更好地面对。
当你再次面对的时候，就会发现心没有那么痛了，事情也没有你想象的那么糟糕了。
3请接纳它，化解它
当你真正能够面对伤痛时，才能开始接纳。接纳，正真的核心问题是接纳自己，接纳不完美的自己，接纳自己的不完美。
追求完美是女人的天性，为买一件衣服逛七八家店铺，反复比较。终于买到合适的心仪的。回家后发现小小的瑕疵，立刻赶往裁缝店修改或者自己动手缝缝补补。搞的老公万般不理解，刚买的衣服就破了?
当遭遇老公出轨，这可是婚姻生活中多大的瑕疵啊!震惊之余却发现无处缝补，更令人抓狂。所以学会接纳非常重要。
4宽恕别人，解放自己
宽恕不是为了委曲求全，不是为了讨好，宽恕是为了解放自己，让自己重新恢复爱的能力。
如果心中充满仇恨，哪里还有地方盛得下爱?恨，让整个生活走了样，就像钉在木板上的钉子，即便是拔掉钉子，钉子钉出的眼子依然醒目无法愈合。
恨，就像一杆后坐力极强的破枪，打出子弹的同时，巨大的后坐力伤害自己的伤口，况且这杆枪根本就不准，射出去的子弹真的就能“打死”出轨的男人和逍遥的小三?没准打到的还是你心爱的孩子和亲人。到头来受伤害最大还是自己。
出轨虽然摧毁了信任，但是爱，是滋润生命的阳光雨露。
宽恕的核心是“放下”，而不是“放弃”。放弃是一种逃避，放下是一种积极地修复。不再执着于对出轨伴侣的“审判”和“谴责”。
宽恕是一种智慧，是一种品行，是一种选择，是一种修养。
顺便说一句，处理外遇期间会出现各种情绪的变化，这一段时间你刚刚觉得心情已经平静，却突然间又烦躁起来，这些都是正常的。就黄老师所说，我们良好的状态在螺旋式上升，在曲折中前进。加油!
ps：本文是平台姐妹投稿，作者笔名：徐一心。
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图文编辑：贝贝芊
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