婚姻学堂
（艾闻）外遇就像一个恶魔缠身，你急于想要摆脱，但越是想摆脱，就束缚得越紧。
每个人在遭遇痛苦的时候，都想要努力摆脱，就像你身上突然有恶魔缠身，令你这个人的整个世界都出了问题。你突然茶饭不思，夜不能寐，痛不欲生。
你必须要清楚，外遇真的不是小事情，当然也不可能那么快就过去，相反，你越是急于摆脱，反而容易越陷越深。
我们来做一个测试，你现在心里想着一头大象，然后想一分钟。一分钟结束，你告诉自己，现在开始不想大象了——你能做到吗？反正我做不到。所以，你越是不想去想，就越是会去想，这就是心理上的怪圈。
由于想要急于摆脱，所以很多人会选择尽快从形式上“完成”对外遇的处理，最常见的情况，就是急着去原谅对方，或是立即选择离婚。这两种方式其实只是形式，而实质上，你并没有从心理深层去处理外遇。这样的结果，不管是原谅还是离婚，你仍然还是会继续痛苦，恶魔其实并没有消除。
对于那些想要挽回婚姻的人，会立即选择原谅，他们的态度是：我希望通过我的原谅，来让这一切赶紧过去，让婚姻马上恢复到最初的状态……这样的想法，其实是幼稚的，这样的决定，其实也是草率的。是不是原谅，你不能着急下结论，你需要一段时间来看对方是不是值得原谅，包括你自己有没有原谅的能力——正是因为很多人选择立即原谅，才发生在原谅后却发现，对方仍然继续出轨，或者对方回归了，自己却心结未解，整天看对方闹心恶心，然后两个人相杀相害。
而另一种情况是，想都没想就选择离婚，认为离了婚就一切都解脱了。其实事情并没有那么简单——很多人离婚后一段时间会后悔，甚至觉得还不如不离婚过得好，这其实都是因为仓促决定导致的结果。曾经有一个外遇受害者离婚后若干年说：“唉，其实当年原谅ta也没什么……”这基本说明，ta当初选择离婚是没有经过认真考虑的。
所以，当遭遇外遇的第一时间，你需要冷静，要保持耐性。你应该清楚，需要用足够的时间来处理，毕竟，外遇是婚姻中的大事情，是至关自己一辈子幸福的事情，当然需要深思熟虑，当然需要给足时间。
你在这个过程中，要思考、处理和决定几个问题：
1、对方的态度——这个是决定你继续还是离婚的基础。如果要继续，对方的态度必须是愿意回归，愿意跟第三者了断关系。如果对方没有这个态度，你的选择只剩下两个——一是离婚，二是不离婚继续过下去（记住，留在婚姻中不是为了重修旧好，因为对方不配合，你一个人无法完成这个任务）。
2、自己的能力——看看你自己有没有原谅对方的能力，外遇是个心结，不是每个人都能消解，如果你的消解能力不够，即使对方真心实意想要回归，你们也不可能和好如初——因为你过不了那道坎。如果是这种情况，你同样有两个选择——离婚和不离婚，但不离婚化解不了心结，所以你就需要外力来帮助你，比如找心理医生就是最好的办法。
3、离婚和不离婚的各种利弊。这是你必须要思考和面对的问题，不要跟我谈你想要什么，你必须清楚，遭遇外遇的婚姻，已经不完美，如果你还寄希望于事事都完美称心，那么你剩下的一定是痛苦，因为已经不可能。你需要在离婚和不离婚之间做一个评估，然后选择相对好的选择，或者舍弃那个相对更差的选择——人跟人需求不同，所以，离婚不离婚在实质上没有好坏之分，只在于每一个人的选择。
当你考虑清楚这些问题，短则数月，长则一两年——这是需要时间的，但是，经过这个理性的思考过程，你开始逐渐清晰起来，知道自己想要什么，然后你最后才能做出选择——这个过程最大的意义是，不管你最终选择什么，你不会后悔，也不会纠结。而你的选择，无外乎是三个可能：和好继续过，不和好但不分离，离婚。
和好的情况，最忌讳旧事重提，所以你要有足够大的胸怀。
不和好但不分离的情况，你要清楚，你们只是搭伙过个日子而已，你是你，ta是ta，感情上其实已经结束。
离婚的情况，你要彻底放下曾经付出的感情，尤其是要接受因为离婚而不能给孩子一个完整家庭所产生的结果。
如果外遇的恶魔一直如影随形，要么是因为你没有方向，离了不舍，不离闹心，怎么样你都觉得不满意，怎么样这件事情就都无法过去；要么是因为你的内心选择和实际行动自相矛盾，比如不离婚你又无法消解，或是对方根本就没有回头的念头，离了婚你又放不下孩子，或是又开始惦念其ta曾经对你的各种好……这样的纠结，自然心魔就会一直陪着你，永远都不会消失。
回到主题，处理外遇是需要时间的，所以你要有耐心，给足自己时间，让自己把未来好好想清楚，不要着急做决断，也别责怪自己为什么总是走不出来。毕竟，这是外遇，外遇是感情中最大的伤害，是生活中最艰难的坎，没有之一。
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