婚姻学堂
专家：冬娜
婚姻里遭遇出轨男，
绝对是女人的最痛！
但是，
用男人的错惩罚自己，
更是比遭遇出轨，
可怕10000倍的事情！
01
#爱问小婚家#
出轨的老公让我整个人的性格都变得暴躁易怒，我该怎么办？
丈夫婚前就出轨，至今十二年。多次向我保证还是未悔改，我气愤至极！现在我变得很容易发脾气，稍有不顺便暴怒，每一次都想拿东西砸他！
在生活中，碰到不顺心的事马上会和人起口角，心里也会十分怨恨的咒骂。我这是怎么了？我感觉我压抑得要死了！请帮帮我，我该怎么办？
心理编辑冬娜
国家（二级）心理咨询师 | 专栏作者
亲爱的，如果心中有这么强的愤怒，就好好宣泄一番吧！
当然是以安全的方式，比如，你把愤怒写了出来，或者找好朋友倾诉，大声哭泣，这些都是很好的宣泄方式。
如果愤怒积累到这样的程度，可想而知，你平时会是怎样的隐忍，但情绪却不会因为压抑而不存在呀。
开个减压阀，让自己表达情绪，这是第一件事儿。第二件事儿，你要问问自己，丈夫婚前出轨至今12年，他一次次不知悔改，你为何会一次次选择相信他呢？
出轨是他的事儿，和一个频繁出轨男委曲求全过了12年可是你自己的事儿。
人常说性格决定命运，所以，冷静下来你想想看，究竟是怎样的性格，成长经历决定了你的命运。
如果有条件的话也建议你进行专业心理咨询，在心里老师帮助下调整情绪，梳理自己。先试试看好吗？
02
#爱问小婚家#
老公在我生孩子期间与别的女人游山玩水，我接受不了，也不再信任他，我这样做对吗？如何处理更好呢？
我那一年回家生下我女儿，我老公却在外面忙活，还跟个女同事到处去玩。因为这事我们闹得很凶，差不多要离婚了。但老公说他们只是出去玩而已，没有发生其他关系！
可是，现在我总感觉他就是背叛了我。我们为此天天吵架，而我也很难相信他！真的不知怎么办。以后我还该相信他吗？我该如何是好？
生孩子看似是女人的事，其实，这个时候男人的作用非常重要，因为女人要从男人这里得到支持和力量，才能更好地养育和哺育孩子。
所以，在这个时候，他和其他女同事出去玩，没有关心你和孩子，这就是他的错。
当然，光说他的错，似乎也不能解决问题，这就需要看看，你们的关系倒底出了什么问题。
你说他背叛了你，不知道是你自己的心理感受还是真的发生了什么事。因为从你的描述中，好像并没有看到他哪些事情背叛你啊？而你们为此争吵，纠缠不休，只能让感情受到伤害。
前面我们说了女人生育的阶段辛苦而脆弱，所以，这个时候我们也容易敏感，因此，不妨觉察一下，你对老公的怀疑有自己敏感的原因吗？
最后，如果这件事暂时不知该如何解决，不妨先放一放，在其他方面给自己寻找支持，比如，朋友的，家人的支持，一些妈妈群体的活动可以多参与，当你内心力量强了，回过头来对很多事情的看法也会改变。
试试看好吗？
冬娜：婚姻与家庭杂志社心理编辑，国家（二级）心理咨询师，多家媒体心理专栏作者，著有《做自己情感的CEO——女性幸福心理学》。
