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文 | 心之助签约作者 冯雪娇 卢悦
小编 | 心之助 云云
“不被爱”是一种感觉，这种感觉，是人生的常态。
一、不被爱的感觉，是人生常态
琳琳最近比较烦躁，“你不知道，我真的快烦死我妈妈了！”琳琳很苦恼地说道，“妈妈和爸爸复婚了，其实这本身没有什么，可是妈妈用的理由是为了我。”
琳琳叹了一口气，继续说道，“妈妈说，如果我是离婚家庭，对我找对象有影响，别人会因为我是离婚家庭出来的孩子，不接受我。”
“可我现在已经有男朋友了，而男友的父母，并没有对离婚家庭有任何偏见！这些妈妈都知道，也很了解我男朋友不会，可是她仍然坚持自己的看法。”
“从小到大，妈妈就一直说自己跟爸爸在一起不快乐，可是她从来不离婚，她的理由是我还小，她不能离婚，可我现在长大了，她还在为我……我并不是希望妈妈离婚，我只是希望她快乐而已……”
“我心里觉得很内疚，非常非常的内疚，我感觉我整个人生都在内疚当中……”琳琳说出了内心最深处的痛苦，“有时候我会觉得，妈妈并不爱我，她根本看不见我真实的需要……”
琳琳觉得很内疚，甚至在很长很长的一段岁月里，都被内疚感折磨，她觉得妈妈为了她牺牲了自己的幸福。
同时，琳琳觉得很痛苦，觉得有种不被妈妈爱的感觉，因为妈妈并没有看见自己需要——其实琳琳本身不需要妈妈做任何牺牲，“只是希望她快乐而已”。
而琳琳的妈妈呢，认为自己很爱琳琳，把家庭完整放到了第一位，把对琳琳的，有可能预见的任何的负面影响，都减到了最小。虽然从某种逻辑上讲，琳琳妈妈的做法，并不是最健康的一种的爱的方式。
但是“为了女儿，牺牲一切都是愿意的”，确确实实是琳琳妈妈能够给出来的，唯一的爱的一种方式。
在很多比较传统的妇女的观念中，丈夫是第一位，孩子是第一位，自己幸福不幸福，并不是很重要的，这种观念根深蒂固，所以琳琳妈妈，“抛弃家庭”，去追求自己的幸福，这与她的价值观是相违背的。
所以琳琳妈妈给出的爱，是她能给出的唯一的一种方式，虽然，这种方式，让琳琳感到压力、内疚和痛苦，但比起让妈妈觉得妈妈自己是“自私”的——抛弃家庭，追求自己的幸福，相对来说，更容易承受一些。
我们都在用自己的价值观，在爱别人，不管对方是否真正需要。而正因为如此，哪怕是最亲最亲的亲人，最应该爱你的人，也会给人一种，自己“不被爱的感觉”。
二、不被爱的感觉，不足以伤害你
哓哓最近跟好友闹了矛盾，“本来我们约好去另外一个朋友家，结果等了好久她都没有来，我都已经去完朋友家，甚至回到自己家了，她才发来信息说自己太忙而没有来。”哓哓看起来很气愤。
“我有一种被完全忽视的感觉。而且她也没有道歉，只是说自己如何忙。”哓哓很伤心地说道，“我感觉到一种被她忽视的感觉，而且并没有得到一个真诚的道歉，感觉没有被尊重。”
“我感觉，我对她来说并不重要，她，也许根本就不爱我。”哓哓看起来快要哭了的样子。
哓哓有一种被忽视、不被尊重的感觉，这引发哓哓内心深处的痛苦——自己是一个并不重要的人。
哓哓的朋友有100种，为什么没有来的可能：
也许朋友忙的那件事，对朋友来说，是一件非常重要的事，以至于把要与哓哓见面的事忘了；也许朋友本想提前告知哓哓，结果忙起来就忘了；也许朋友也不想哓哓失望，拼命地在赶着快点完成那件事，以至于到最后把这件事完全拖延了……
哓哓的朋友，没有来，有100种可能，但哓哓之所以伤心，只有一个原因，那就是哓哓内心有一个，“自己是一个并不重要的人”的信念。
伤害哓哓的原因，让哓哓感觉不被爱的原因，是哓哓的“自己是一个并不重要的人”的这个信念。
不被爱的感觉，不足以伤害我们，伤害我们的，是我们自己的内在信念。
前面提到的琳琳，一直活在“妈妈为自己牺牲”的内疚之中，因为内疚的感觉，让琳琳觉得：
“自己是妈妈的负担”。
“因为自己的存在，使妈妈不能幸福”。
“自己是不对的”。
“自己的存在是没有价值的，是只会给别人带来麻烦的”。
如果琳琳能够放下这些信念，也许就能理解，妈妈这样做，是让妈妈自己得到快乐的方式，其实，跟琳琳本身，从某种程度，是没有关系的。任何人是妈妈的女儿，妈妈都会这样做，而不是因为琳琳。
如果哓哓能放下，“自己是一个并不重要的人”的信念，当被朋友无意放了“鸽子”，也会更加容易释怀。
“不被爱”是一种感觉，这种感觉，是人生的常态，哪怕是最亲爱的妈妈，最好的朋友。但是“不被爱”的感觉，都不足以伤害我们，伤害我们的，是我们自己的内在信念。
三、被爱，比去爱，难多了
人生最重要的财富，是一种既能够“接受爱”，也能够“付出爱”的能力。接受爱，就是被爱。
这种能力，比其他——财富、名望、成就，更能让我们抵御人生中的风雨，使我们永远的，无坚不摧，勇往直前。
而其中，接受爱——被爱，比付出爱，难多了。
为什么“接受爱”这么难？因为我们内在，有太多“自己不值得被爱”的信念，像琳琳“自己是妈妈的负担”，哓哓“自己是一个并不重要的人”，都是“自己不值得被爱”信念的衍生品。
这种“自己不值得被爱”的信念，在情侣关系中，表现得尤其突出。
恋爱的时候，不断的“作”，“作”的是什么，就是为了证明对方，是不是真的爱我，证明“自己值得被爱”——无论我怎么作，你都不会离开我。
只要你不离开我，你就是爱我的，我就是“值得被爱”的。可是这样的方式，只会让伴侣感到身心俱疲，到最后真的离开了。于是，我们会想，“你看，我早就知道，我是不值得被爱的”。
其实，并不是自己不值得被爱，是“自己不值得被爱”的信念，让我们陷入“不被爱”的轮回，使我们“不被爱”，成了人生的常态。
我们其实拥有很多爱，不被爱，只是因为我们没有能力去看见爱。
四、清除内在信念，学会接受爱
小敏最近因为买房跟丈夫发生一次小争执。
“最近房价一天一个价，我就希望看好房子之后，尽量就早点买了”，小敏很焦躁地说，“可是他一点也不着急。”
“我们地段、户型、预算，都定好了，看好合适的，为什么不尽快买呢，要知道，晚买几个月，可能就要多付几万呢！”小敏继续解释。
“我跟他争执不下，他直接丢下一句，反正我不同意马上就买！”小敏继续说道，“我当时听到这话，真的想直接摔门走了，要知道我这段时间，为了看房子，我付出了很多的精力和时间呢！”
“可是在我情绪快要爆发的时候，忍住了。”小敏描述着，自己如何觉察自己情绪的情况。
“知道自己只是在害怕，害怕损失钱，害怕不被他尊重，生气他看不见自己的付出，害怕自己不受重视。”
小敏缓了缓，继续说道：“当我看到自己内心的真实感受的时候，我就平静下来了，才让我有机会了解他。”小敏平静地说。
“其实他是想，好好选一个房子，而不是跟风、急躁地买。尽管晚一点买房子，可能会涨价，但是比起一生的幸福，多付几万，是值得的。”
“在我们后来的沟通中，我感受到，他其实只是想给我一个，满意的家。为此，他也付出了很多很多。”说到这里，小敏眼睛开始湿润，眼泪夺眶而出。
但，那是幸福的眼泪。
小敏从差一点“摔门而出”，到觉察到自己内在的信念：
害怕自己（意见）被忽视。
害怕自己（付出）不受重视。
到最后，能看见，其实丈夫为了满足小敏买房的心愿，其实是相当用心，看到了，其实丈夫是很爱自己的。
当你的内在信念，被自己看见的时候，那一刻，就能得到平静。
当我们在情绪平复的时候，内在的信念不至于干扰我们的时候，才有可能，看见对方，听见对方。才有可能，看见对方的爱。
小结：
即便我们每个人，都在按自己的方式，去爱别人，甚至有些方式，会让人，有一种“不被爱”的感觉。但只要，我们不受内在，一些消极的信念的影响，相信自己是值得被爱的，信任对方是愿意爱自己的，我们的爱，才能真正开始交流。
当我们的爱，开始真正流动的时候，我们彼此，才能活在爱之中。从而，破除“不被爱是人生常态”的迷局。
实操训练：
1、 今天你在跟亲人、朋友、爱人相处的时候，是否有“不被爱”的体验？
2、 你是否能觉察到，这种“不被爱”的体验，源自你的内在的哪一条信念？
3、 你是否看见了，内在的信念，是如何影响你“不被爱”的体验的？
4、 当你试着看见这些信念的时候，是否可以帮助你，平复下来，看见对方的付出（爱）呢？
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