婚姻学堂
１２月对于多数职场中人来说，都是紧张而沉重的。一方面是油然而生的那种“岁月匆匆”的无奈，另一方面，是岁末年初各种各样的总结和方案。再有就是即将接踵而来的元旦、新春的安排等，把许多工作一下子推到了面前……做做做，做不完的事，想想想，想不周全的节日计划，真是让人头晕脑涨，六神无主，脾气暴躁。于是“年底综合症”便悄悄走近你我他。
“年底综合症”主要来源于压力。个人承受的压力强度正不断增加，长期压力的影响层面日益深广。目前，压力增长的速度已经超过了社会前进的速度。各种隐性压力的范围之广、程度之深正在逐渐被人们认知。比如，我们已经知道，压力，尤其是焦虑与绝望的情绪，使人容易患感冒，而且饱尝压力之苦的人患感冒后的症状要比没有压力的人严重得多。最新研究发现，人脑中与认知和情绪有关的机能，如记忆，非常容易受到压力的伤害。如果精神与肉体遭受压力的摧残，就无法快乐地工作，无法享受富庶的生活，也无法维持融洽的人际关系。
“年底综合症”危及到有心脑血管疾病的人群。据有关报道说，每逢１２月的后半月，在睡梦中死亡的人数都会激增，令人震惊的是，这些死亡者，大都是四五十岁的中年人，他们均因心脑血管疾病突发而猝死。随着人们生活节奏的加快和饮食结构的改变，心脑血管疾病等老年病也正逐渐趋于低龄化。尤其是年末，工作量加大、聚会饮酒机会增多，造成“年底综合症”人群的病发率和死亡率急剧攀升。鉴于此，许多医生特别提醒人们，在此年底的忙碌、应酬中，切勿忽视健康，患有心脑血管疾病的人群，在此期间更应该劳逸结合，避免酗酒、熬夜及过度工作。
要抵挡“年底综合症”袭击的当务之急，是在繁忙的生活中控制压力。处理压力的方法有很多种，比如保持健康的身体，就能更好地应对压力；学会与他人沟通，与他人接触得越多，遇到误会和压力的机会就越少，并要建立一个由亲朋好友组成的支持体系；确保不会忘记寻找乐趣；在工作中保持自立，一个人越是习惯独立思考，就越难被压力击倒；学会利用沉思、遐想、放松以及利用生物反馈法应付压力的技巧；重新振作，正确地看待问题，并以积极的态度来对待它……这些都是排除压力的好办法。
