完美饮食 乳癌远离你

·每天一茶匙亚麻籽

·每天一份或多份低脂或脱脂奶制品

·每天四至六份高纤维食物

·每天多于九份的蔬菜和水果

·每周2～3杯绿茶

·每周3～4次鱼类

·关注有益健康的脂肪

·远离糖类　　　·拒绝酒精

　　Tips:保持健康的体重
　　在成人阶段体重超标高于15公斤的女性患绝经期乳腺癌的危险比其他女性高一倍。怀孕期间同样需要注意体重，如果体重增加多于10公斤，而生育之后却没能够成功减下来，那么这样的女性绝经后患乳腺癌的危险比其他女性高40%。出一点汗每周坚持锻炼至少一小时以上的女性，即使仅仅散步，仍然比完全没有运动的女性出现早期乳腺癌的危险低35%。
　　母乳喂养：母乳喂养可以降低患乳腺癌的危险，因为它减少了身体内致癌雌激素的分泌。

更多…… 完美饮食 乳癌远离你 超级新鲜的花式做爱法 子宫健康五大杀手 美化娇躯 诱惑初夏 性生活后别忙睡觉 减肥报告：十八个必杀计