婚姻学堂
昨日，记者从几家大医院获悉，春季医院急诊室里自杀患者明显增多。重庆晚报报道，专家提醒市民，春季是精神疾病的突发期，性格孤僻的人，一旦遇到不顺的事，往往会产生自杀心理。
重庆市急救中心急诊科吕主任介绍，前天凌晨，因相爱多年的男友提出分手，23岁的女青年罗某便在家服安定自杀，由于家人及时拨打120，经抢救后终于脱离危险。吕主任称，二三月份以来，他们每个月都要抢救10多个自杀者，其中服安定药品自杀的方式最多。
据警方介绍，每年春季，自杀者大都是在遭受失恋、失业、与人争吵等突然性打击后选择自杀的。重庆市精神卫生中心宁洁副主任说，春季人们容易心情烦躁，自杀者中多数患有精神疾病，尤以“春天忧郁症”常见，它是导致自杀行为的首要因素。因此，要对心理波动或精神病史的亲人、朋友、同事多加关心、理解和呵护，及时打消他们自杀的念头。
宁洁为情绪低落抑郁者开出一剂处方：适当运动，慢跑步、骑自行车、游泳等都能增强自信，改善情绪，每周坚持3—4次，每次20分钟便可；助人为乐，一个人在帮助他人时会感到自我的价值，消除与社会、他人的隔阂；多听音乐，先听使人忧郁的乐曲，3—4小时后逐渐改变乐曲直到与你所需要的情绪相似的乐曲；忌用咖啡来振奋精神，应多吃贝类、鸡、鱼等蛋白质食物。
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