婚姻学堂
凉爽的秋季性生活如何保健秋季的夫妻性生活更重要，凉爽的秋季，夫妻性生活要注意凉爽的感冒，严重影响性欲。提前休眠也是比较重要的性生活保健方式之一。
1:早睡。中医经典《黄帝内经》中非常注重四时养生，坚持根据不同季节的特点采取相应的养生方法。秋天是收养的季节，性爱的次数不能和春夏相比。要学会收敛和控制欲望，每周的次数也应该比原来少1~2次。《黄帝内经》提到秋天应该早卧早起，早卧适应阳气的收敛，早起扩大肺气。一般来说，10点应该睡觉，热情的时间最好在白天或晚上9点之前。(北京中医药大学东直门医院男科李海松教授、王彬医生)古谚云:立秋之日凉风至。到了秋天，天气很高，月亮很清爽，气温从炎热转移到微凉，昼夜之间的温差逐渐增大，人体也进入了阳消阴长的过渡期。此时，性也要注意，愉快的性爱可以达到养生保健的目的。
2:薄被子。秋天天气越来越冷，性习惯应该适应温度的变化，以免感冒。首先，秋天做爱的时候，女性可以穿隐藏的性感服装，男性也可以穿薄衣服，喝酒，在享受前戏的同时发挥保温的作用。衣服应该尽可能晚地脱下来，直到焦躁不安才会退出外套。热情结束后，不要贪图凉爽，应该马上穿衣服，盖床薄而睡觉。其次，性爱时室内温度应保持在25℃左右，如果室外风大，可以关闭窗户，即使有点干燥，也最好不要开空调。最后，在秋天的性爱之前浸泡脚，有助于血液循环、肌肉伸长。
3:润滑剂。秋天的干燥邪气，阴液也相对不足，嘴唇和皮肤的干燥和女性阴道的干燥都会影响性爱时的感情和喜悦。因此，在秋天做爱时，你应该做好前戏，充分激发女性的性欲。当阴液分泌足够时，外阴和阴道会在性交前插入。如果发现阴道仍然干燥，可以使用水溶性阴道润滑剂来帮助湿润。另外，饮食正要说秋天干燥，吃麻润燥，提示秋天适当吃芝麻、糯米、蜂蜜、枇杷、秋梨、菠萝、乳品等酸甜柔软的食物，生津润燥。
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