补肾虾食谱让你补肾又养肾

　　虾，我们在平常的饮食生活中经常会吃到。但你知道虾带给男人的作用有什么吗?相信很多人都是不知道的。其实虾的营养价值非常丰富，当中脂肪、微量元素(包括磷、锌、钙、铁等)和氨基酸含量甚多。另外虾还富含荷尔蒙，有助于补肾。补肾虾食谱让你补肾又养肾。

　虾四吃法补肾

一、韭菜炒虾肉

　　食料：韭菜恰当，鲜虾250克，生姜3片。

　　做法：将虾去肠去壳，爆香姜片，放入鲜虾炒熟。韭菜略炒，与虾一起上碟即可。

　　成效：主治肾虚、不举等症。

　二、仙茅虾

　　食料：仙茅20克，大虾250克，生姜2片，盐少许。

　　做法：仙茅用清水洗洁净。大虾用清水洗洁净去壳，挑去虾肠。生姜切末。把以上质料一起放入瓦煲内，加水恰当，中火煲1小时，加入盐少许即成。

　　成效：主治肾虚不举、精神不振、腰膝酸软等。

三、蒸虾仁

　　食料：虾仁15克，海马10克，公鸡1只，调味品及清汤恰当。

　　做法：将公鸡宰杀后，去毛及内脏，洗净，装入盆内。将海马、虾仁用温水洗净，泡放在鸡肉上，加调味品、清汤，蒸至纯熟即可。

　　成效：温肾滋阳，益气补精。主治不举。

　四、米酒炒大虾

　　食料：对虾300克，米酒恰当，生姜3克。

　　做法：将对虾去肠洗净放入米酒中浸泡15分钟后取出，加油、生姜猛火炒熟，调味上碟。

　　成效：主治肾气缺乏和不举。通血脉，补肾养肾。

　　饮食健康肾才好

【肉末烘蛋】

　　做法：将猪肉洗净切成末；淀粉放碗内加水调制出湿淀粉备用。葱洗净切葱花。鸡蛋打散，与肉末、味精、精盐、水淀粉、葱花、清水50克和在一起，调匀待用。锅中放油烧温热，鸡蛋液下锅，用铲子摊成薄饼形，用一圆碗扣上，移至小火慢烘，约4分钟左右，把碗揭开，鸡蛋翻面，用碗再扣上，再烘4分钟左右，切块即可。

　　【番茄虾仁】

　　做法：虾仁洗净搌干水分，用精盐、料酒、鸡蛋清和干淀粉上浆。精盐、料酒和味精用湿淀粉对成芡汁。锅烧热倒入猪油烧至四成热，倒入虾仁用铁筷轻轻拨散，倒漏勺中控去油；留底油加番茄酱炒至翻沙，倒入豌豆和虾仁同炒烹入芡汁即成。

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