补肾,一直都是这个时代的焦点,也是男性们一直关心的问题。肾乃先天之本,也是男人的根本,更是男人自信的表现。
如果肾虚了怎么办?应该怎样调理?那么,现在让我们一起在日常饮食中寻找补肾的方法吧。
吃这些东西可补肾
鲍鱼、淡菜、泥鳅都是有效的壮阳强精食品。
鱼、虾、贝以及海藻类含丰富的锌,锌是精子制造不可少的微量元素,也是形成睾激素的重要物质,同样也是女性生殖器官分泌润滑液不可以缺少的元素。
动物肾脏:羊、猪、狗、牛之肾脏均有养肾气、益精髓之功效。
麦芽油:麦芽油含丰富的维生素B、E。而人缺乏维生素E,会导致小弟弟退化及萎缩、性激素分泌减少。
玉米、小米和全麦粉等食品里就含麦芽油。
种仁:松子、芝麻、桃仁、南瓜子、葵花仁、花生等能快速补充肾气,具有激发欲望。
好,再来一道养肾拌菜
【凉拌芝麻秋葵】
材料:秋葵半斤,黑芝麻少许
调味料:蒜蓉、生抽、香油,盐等适量
做法:将秋葵蒂切除,洗净沥干备用。然后加水煮滚,放入盐,再把秋葵放入,至熟后立即捞起,立刻放入冷水中冷却,再捞起沥干水份,排入盘中备用。然后淋上调味料即可食用。
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