说到男人,你肯定会联想到肾,肾好,就甚好!而肾脏是与人体生殖、生长发育、消化、内分泌代谢等都有直接或间接关系的重要脏器。
肾虚弱的男人,早起之后,都是“软绵绵”的!
如果你经历了一整夜的睡眠之后,早起还是软绵绵的,全身乏力,头晕头沉,甚至还会头痛眼花,那么就要警惕了是肾虚的前兆了!
肾虚,这4个习惯是“帮凶”,现在改掉还来得及!
1、过度烟酒
男人抽点烟,喝点酒,无可厚非,但,凡事有个度。如果过度烟酒,肾脏不虚弱那就怪了!这是因为,烟里面含有的尼古丁进入身体里面会降低肾脏的活力,严重的话有可能会导致肾功能下降,也会使得男人那方面功能下降。
2、滥用药物
有很多男性朋友,遇到那方面功能障碍,就想着如何吃点药来改变,特别是听从了他人,采用一些西药或者包含过量激素的药物。这种虽然能够在很短的时间内得到效果,但是对于身体是损伤,具有依赖性。
3、长期高压
现代生活节奏越来越快,工作压力也逐日增大,尤其是男人。如果不懂得调节,很容易使身体的抵抗力下降,从而伤及肾脏!
4、毫无节制
没有节制的夫妻生活,会使身体长期处于一种超负荷的状态,造成性.系统负荷过重。
长此以往,肾器官会长期充血,得不到足够的休息和恢复的时间,会出现功能紊乱,受抑制,甚至是关闭。也就引发了肾.功能障碍等症状。
那么,要想肾不虚,除了改掉上面这四个习惯之外,日常还要这么做。
每天做到这几点,肾脏会越来越好!
1、每天足部保暖
足部保暖是养肾的一种方法,这是因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒邪的侵袭。
所以,足部的保暖是需要特殊注意的,比如睡觉的时候,双脚不要正对空调或风扇;不要赤脚在潮湿的地面行走等等。
2、每天按摩耳朵
中医认为肾是先天之本,人的耳朵上分布着许多和肾脏相关的穴位,通过按摩耳朵可以起到固肾养肾的良好效果。
所谓“肾主藏精,开窍于耳。”在按摩耳朵的时候可以将双手握成拳,然后用拇指和食指沿着耳廓反复的搓揉,直到耳朵发热为止,这样就可以起到健脑强肾的按摩效果。
3、每天勿要憋尿
憋尿是一个十分伤肾的习惯,尿液长时间滞留膀胱里,容易滋生细菌,使细菌逆行造成肾脏感染。长此以往,有可能产生肾炎,直至肾功能损害!
4、每天主动喝水
喝水少,也是伤害肾脏健康的一种行为,所以,生活中,要养成主动喝水的习惯,不要等到口渴才去喝水!如果不喜欢白水的无味,也可以选择喝点茶水,尤其是有助于肾脏排毒,对肾脏有好处的茶。
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