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香芹搭配美食为男人补肾安神

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  吃一些纤维素多的食物,不但味道舒爽清脆,还能通过它丰富的纤维和营养帮我们过的更加健康,而夏季来一盘爽口的香芹菜,对男人来说不但好吃解暑,还能帮男人补肾安神哦!下面就来为您介绍香芹搭配美食为男人补肾安神!

  今天给男性朋友推荐的蔬菜是香芹。香芹含有大量的铁、维生素A和维生素C,是一种香辛叶菜类,西餐中应用较多,多做冷盘或菜肴上的装饰,也可做香辛调料,还可供生食,特别是吃葱蒜后嚼一点香芹叶,可消除口中异味。夏季吃香芹还可以镇静安神。据介绍,从芹菜子中分离出的一种碱性成分,对动物有镇静作用,对人体能起安定作用;芹菜素口服,有利于安定情绪,消除烦躁。

芹菜清炒山药

  食材:山药200克,香芹50克,橄榄油,食盐,鸡精。

  制作步骤:

  1.香芹摘去叶子后,切掉根部,清洗干净后放在砧板上切成段。

  2.山药削皮后切成厚约2厘米,长约4厘米的条。

  3.油锅烧热后,倒入橄榄油,然后倒入山药条,翻炒1分钟,再加少许水翻炒。

  4.接着,倒入切好的香芹,香芹出香味后,加点盐、鸡精翻炒均匀即可出锅。

芹菜煲红枣

  芹菜200-400克,红枣50-100克,煲汤分次服用。

  除了可治疗高血压外,还可治疗急性黄疸型肝炎,膀胱炎等症。[4]

  再给大家不错一下,营养学家曾对芹菜的茎和叶进行过13项营养成分的测试,发现芹菜叶的营养成分中,有10项指标超过了茎:其中胡萝卜素含量是茎的88倍,维生素b1是茎的17倍,维生素c是茎的13倍,钙超过茎2倍。

芹菜炒肉丝

  食材明细:猪肉适量、芹菜适量、辣椒酱适量、花椒适量、生抽适量

 做法:

  1.芹菜择去叶子后洗净,切段后用盐抓一下出水后冲凉水。

  2.瘦肉切丝,下生抽,生粉和花椒抓腌一下。

  3.炒锅下油,下辣椒酱炒香。

  4.下腌好的肉丝炒变色。

  5.下切好的芹菜翻炒。

  6.略加一点盐调味后出锅。

(实习编辑:吴韦杰)

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