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最毁男人肾的5件事,千万别再干了!

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  有这样一种病:

  每10人中,可能就有1人患上;而在10个病人中,知道自己有病的,却只有1个;并且,很多人一发现就是中晚期……

  它就是有“沉默杀手”之称的慢性肾病!“年纪轻轻,之前好好的,一查出来就已经是尿毒症”,这种例子并不少见。

 什么是慢性肾病?

  目前,只要出现肾损害或肾功能下降,比如蛋白尿、血尿或尿沉渣异常,以及肾小球滤过率下降(<60毫升/分钟·1.73米2)等,只要符合任意一项,且持续超过3个月,即可认定为慢性肾病。

  而伤肾的源头,往往来自于人们“明明知道,却天天在犯”的坏习惯。

  5大习惯很伤肾,还不快戒掉?!

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  01喝水少

  人体推荐日饮水量为1800毫升,饮水量不足,会影响到肾脏的“排废”和人体体液及电解质的平衡。

  多喝白水,少喝饮料,尤其是碳酸饮料、浓茶等可以稀释尿液,让废物快速排出,预防肾结石,保护肾脏。

 02吃太咸

  盐吃得多并不能防腐,反而会伤肾。

  我们每天在饮食中摄取的盐分,95%是由肾脏代谢掉的,摄入地太多,会进一步加重肾脏的负担,从而导致了肾脏功能的减退。

  03爱憋尿

  憋尿不仅容易引起膀胱损伤,尿液长时间滞留在膀胱还极易造成细菌繁殖,引发尿路感染、肾炎甚至尿毒症。

 04乱吃药

  药乱吃,肾“药丸”。

  用错药对肾脏的毒害最大,一方面是要经过肾脏排泄,另一方面是肾脏每天要过滤血液,药物随血液循环经肾脏过滤时也会对其造成损伤。

  05太劳累

  约有70%左右的肾炎病人发病与长期的过度劳累有关。

  肾脏在呼救,你听到了吗?

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  相比,急性肾病的发生率低、易察觉,慢性肾病的发病,具有一定的隐匿性,发病时间较长,且不容易被察觉。出现一下情况,可能预示肾功能下降,需要引起重视:

  1.经常性感冒、困倦、嗜睡;

  2.食欲下降,心慌气短、吃东西反胃;

  3.持续时间较长的泡沫尿、尿液乳白或有残渣;

  4.经常性不明原因的眼皮浮肿、脚肿;

  5.糖尿病、高血压、高尿酸及肥胖家族史的人群;

  然而事实上,肾脏的“忍耐力”极强。当肾脏受损不超过50%时,人体正常的生理功能并不会受到影响,病人也不会有什么特别的感觉。

  当症状出现时,往往表明肾损害已经比较严重。所以,我们不能等到出现了症状,才来关注肾脏。

  体检时,记得验尿

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  要及早发现慢性肾病,其实并不难。

  1验尿

  最简单是查个小便。通过作简单的尿常规检查,即可发现蛋白尿和血尿。

  所以,在体检时要重视尿检,尤其是已患糖尿病、高血压以及多囊肾病人,更应积极验尿。

 2查血

  血肌酐和血清尿素氮,是判断肾功能的重要指标。

  血清尿素氮受食物中蛋白质的影响,所以测定前要根据要求,严格控制饮食。

  而血肌酐不易受饮食影响,比血清尿素氮更为稳定,用来判断肾功能情况更为准确。

 3B超

  做B超能够准确地反映双肾的大小、位置和形态,鉴别肾内肿物为囊性或实性病变。

  如果双肾明显缩小,常提示慢性肾脏病变。

  肾好,他好我也好……

  那些伤肾的事儿,

  你做过几件,说说呗~

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