婚姻学堂
导语：现在，生活条件日益好起来，很多男性都很关注自己的生殖健康，同时，不仅仅局限于外在生殖健康的这条基本线，还想知道自己的内在精子是否健康，并且质量好，那么，在不去医院的前提下，如在在家就能自测精子的健康状态。
判断男性精液是否正常的条件：
(1)活动力：精子中呈直线迅速向前运动者≥50%。
(2)颜色：正常是灰白色或略带黄色。乳白色或黄绿色提示生殖道或副性腺存在炎症;粉色、红色、显微镜下见红细胞者为血性精液，常见于副性腺、后尿道的炎症，偶可见于结核或肿瘤。
导语：生活节奏的加快，让每个人的步伐都匆匆，这样都市下的人，每个人的背上都有着不一样的压力，这些压力大部分来源于工作上，同时，有些工作的性质会让人不仅心理上承受着压力，还把身体也搞垮了，这些进入“黑名单”的工作有哪些呢?
1、一线劳工腰不好性欲差：强体力活多“腰肌”易受伤
“不少患者来骨科看门诊就直接告诉医生，腰不好了，性欲也降低了，有的甚至出现了功能障碍。”专家说。
专家解释道："其实每个人到了一定年龄后，腰都会开始逐渐退化，腰椎间盘突出症的病理基础是退行性变和损伤，它随身体素质的强弱和劳损程度的不 同，以及是否注意保养有关。"按照正常来说，如果男性注意护腰，这个病更多见发生在老年时期，现在不少职业男性由于缺乏适量的运动、或者长期处于高强度的 体力运动下，都会对盆骨造成伤害。
(3)粘稠度：将玻璃棒接触已经液化的精液，轻轻提捧，可形成精液丝，正常时其长度小于2 cm。
(4)液化时间：正常精液射出后，在精囊凝固酶的作用下变为胶冻状，经15～30分钟在前列腺液化酶的作用下变为液体，此为精液液化。射出精液30分钟后，精液仍不液化属于异常。
(7)精子形态：正常形态的精子≥50%，否则可造成不育。
(8)酸碱度：精液正常的pH值为7 2～7 8。小于7 2见于射精管梗阻或受尿液污染;大于 7 8见于精囊炎症或标本陈旧。
男人注意生活方式，产生优质精子：
1、不洗桑拿浴、蒸汽浴，不泡热水澡，因为精子怕高温。
2、不要穿过紧的内裤、牛仔裤，还是因为精子怕高温。
3、裸睡，因为这样会让精子感到舒适、凉快，从而活力十足。
4、放弃不良嗜好，如作息不规律、吸烟、喝酒等。5多吃富含锌的食物，因为锌具有补精壮阳的作用，这其中植物类食物主要有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;动物类食物以牡蛎最佳，其次是牛肉、鸡肝、蛋类、羊肉、猪肉等。
想要拥有健康宝贝，还要注意什么?
有了肥沃的土壤只是条件之一，还要有优良的种子，这才能保证苗好。
怀孕也是一样。如果想要生一个健康、聪明的孩子，准爸爸一定要先学会保持“精”力。因为精子的数量和质量是优生的关键要素之一，男性一般社交及商务活动繁多，难免经常沾染烟酒，或是熬夜，要知道烟酒、不规律的作息都是精子的杀手。
还有一个方面的问题，就是存在于睾丸中的精子，存活时间为2个多月，如果不射精，源源不断积累的精子就会老化，重新被身体吸收。因此，如果准备怀孕，丈夫应该在妻子排卵前1周，将老化的精子排出去，这样就能保证最有生命力的精子可以向子宫游去与卵子汇合。
