七月梅雨,潇潇洒洒,如丝,如绢,如雾,如烟。而梅雨季节的来临,朋友们是否总是感觉浑身没劲,好像被什么拖着一样,而且感觉睡不够,成天没精打采的?而这就是湿气重的表现!
所谓:“脾属土,肾属水,土克制水”因此湿气重是饮食伤阴,脾虚的体现。故而有可能会导致肾水泛滥,肾气不足,引发:阳痿早泄,前列腺,疲软无力等症状。而最近不少朋友都遇到了这样的问题,并且在咨询我们之后,清楚意识到了情况的严重性,急需帮助!因此,受广大朋友们的要求,这期我们来帮大家解答肾湿气重该如何尽快调理好自己的身体!
首先,我们先来告诉朋友们肾湿气的由来!
湿气的产生分为外湿和内湿。
外湿:因为外部环境潮湿,比如暑期或者南方梅雨季节很潮湿,外来的湿邪侵入人体而致病。
内湿:可因外湿侵入人体,湿困肾,影响肾的生理功能而形成。
那么,朋友们又该如何判断自己是否肾湿气重呢?
1,常感到困倦,头发昏,身体发沉。
2,大便溏稀,马桶不容易冲净,排便有不尽感。
3,舌边有齿印,舌苔厚。
4,毛发和面部易出油。
5,眼皮、四肢容易肿。
6,皮肤容易起湿疹。
7,食欲差,吃东西容易胃胀。
8,身材偏胖,肚子突出。
有2项以上符合的朋友,就表明体内有湿气,需要警惕了!
因此,说到这里就有朋友会问,又该如何去除肾湿气呢?接下来,就由我们来告诉朋友们最关键的去除肾湿气的方法!
饮食应清淡适量
生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜无限量食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜的寒凉性质。
坚持运动锻炼
运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。
避开湿气较重的环境
我们人体内产生湿气,除了自身代谢的问题外,有很大一部分和环境有关。经常生活在潮湿、阴冷的环境中,就容易导致湿气入侵体内。日常生活最好减少暴露在潮湿环境中,尤其是对湿气敏感的人,更应留心。
另外,配合下面这些温性食材能够达到事半功倍的效果!
人参:解决气虚的问题。
桔梗:宣肺,利咽,祛痰。解决肺弱,胸闷的问题。
山药,莲子:滋阴补肾。
红豆、薏米、白扁豆、茯苓:利水渗湿。
阳痿早泄
壮阳补肾