对肾功能不好的病人来说,春季是养肾与调节的好季节,但稍不注意,日常的坏习惯就会让你的养肾大业前功尽弃。下面一起来看看,想养肾应该避开哪些习惯。
坏习惯一:水没喝对
①不爱喝水
水是生命之源,代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理,然后随尿液排出体外。此时体内水分不足会加重肾脏的负担。因此,定时、足量饮水是很重要的养肾方法。
②以饮料代水
一部分年轻人认为只喝白开水没有味道,喜欢用碳酸饮料、果味饮料或者咖啡等饮品代替白水,认为这样也是摄入了足量的水。但实际上,这些饮料中含有的各种添加剂也同样会增加身体负担,咖啡因则会使血压上升。
坏习惯二:盐吃太多
饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的,摄入太多,肾脏的负担就加重,再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出,又进一步加重肾脏的负担,从而导致肾脏功能减退。
坏习惯三:乱吃药
不论中药还是西药,不恰当的服用时都有一些副作用,有的药物常服会给肾脏造成负担,有的直接就会对肾脏产生不可逆转的影响。所以在用药时要提高警惕,要认真阅读说明书,需长期服用某种药物时,要咨询相关专家。
避开了这些坏习惯以后,男人养生再介绍几个养肾的好习惯。
好习惯一:定时饮水
与坏习惯想对应,定时、足量的饮水有助于肾脏排出体内的代谢废物。
好习惯二:吞津养肾
李时珍认为唾液有促进消化吸收,灌溉五脏六腑,滋阴降火,生津补肾,润泽肌肤毛发,滑利关节孔窍等重要作用。不管是垂暮之年还是而立之年,吞津咽唾都可以帮你滋养肾精,起到保肾作用。
好习惯三:热水泡脚
因为肾经的起源来自于我们的脚底,而且脚部非常容易受到寒气的侵袭,所以脚部特别需要注意保暖。每晚睡觉前可以泡脚驱寒,顺便按揉一下脚底的涌泉穴,可以起到养肾固精的作用。
壮阳补肾
避孕