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在现实当中，补肾壮阳，比较常见的方法，主要有药物补肾壮阳、饮食补肾壮阳、针灸补肾壮阳、按摩补肾壮阳、运动补肾壮阳等。
上述补肾壮阳方法——药物和饮食，具体的原理通常以性激素或者类性激素的强力(生化性)刺激为主，可以归为一类；按摩和运动，具体原理在于活血化瘀、强筋健骨，可以归为一类；针灸，具体的原理在于神经(机械性)刺激，可以独自归为一类。
三类补肾壮阳方法，原理不同、实施方式不同，具体的效果自然也不尽相同。确切地讲，药物和饮食补肾壮阳，通常见效最快、效果最明显。当然，副作用也最大、最不靠谱！
据了解，按摩、运动、针灸等补肾壮阳方法，都属于“物理性”的补肾壮阳方法，通常不会引起人体的“生化反应”，也不会造成人体组织的损伤或者老化坏死。故此，这些补肾壮阳方法，只要操作规范，对于男性“肾虚”，虽然不一定有用或者作用不太明显，但至少不会对男性的健康造成损害。
药物和饮食补肾壮阳则不同，绝大多数补肾壮阳的药材和食材，例如鹿茸、牛鞭、肉苁蓉等，都含有一定的性激素和类性激素成分。这些性激素和类性激素成分，通过强力刺激的方式，能够有效提高性神经的兴奋、促进性器官的充血，最终达到补肾壮阳的目的。
俗话说，“物极必反”。
性激素和类性激素的强力刺激，由于刺激作用太过强烈，难以节制，在提高性神经兴奋、促进性器官充血的同时，也容易因刺激过度，一方面直接造成性神经、性器官、性器官内部毛细血管的损伤；另一方面，引起性器官的慢性充血，造成性器官的血流不畅、血液循环障碍，新陈代谢和营养供给受阻、抗病力和免疫力下降，要么加快性器官的老化速度，要么增加性器官出现病变的机率。
性神经、性器官、性器官内部毛细血管出现损伤，以及性器官的老化、性器官的病变，都会直接影响到男性正常的性功能，导致男性出现性功能障碍或者性功能障碍病情的加重，最终出现“补肾壮阳，越补越虚”的现象。
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