婚姻学堂
对于男性朋友来说，肾亏这个词是一大忌讳，谁也不想跟肾亏沾边，可是有很多人已经肾亏了，不管知道还是不知道，看看下面的症状就知道啦。
肾亏有哪些表现呢？
1、小便次数增多，容易起夜
2、四肢冰凉不容易暖和，天气冷的时候尤为明显
3、听力下降
4、气短容易累，爬楼梯没几下就气喘吁吁了，还伴有腰腿酸软无力
5、脱发、牙齿晃动脱落、磨牙
6、口干舌燥、失眠盗汗
如果以上的症状你中得越多，说明你的肾越亏虚了，需要注意养生保护啦。
肾的亏虚和人的生活习惯息息相关，好的生活习惯自然身体好，肾好，反之就身体差，肾亏虚了。根据统计，导致肾亏有这4大坏习惯，看看你有几个。
1、熬夜
说起熬夜，现在人们有手机了，娱乐方式也多，再加上工作学习压力大，现在熬夜基本是家常便饭，常常是半夜不睡觉，导致早上没精神，晚上很精神睡不着的恶性循环。
熬夜是很伤身体的，伤身体的每一个器官，自然肾也逃不掉。因此，熬夜是熬不得的，得注意休息，这样身体好，肾才好。
2、抽烟喝酒
抽烟和喝酒对身体的伤害还是蛮大的，是一种不健康的生活方式，只是人们却依旧我行我素。抽烟喝酒对肾不仅有伤害，对我们的肺、肝、甚至是心脏都有伤害。抽烟和酒会加快肾的透支，是不提倡的，还是尽量戒掉。
3、爱吃海鲜，爱喝碳酸饮料
海鲜和碳酸饮料很多人都喜爱，但很多人却不知道克制，吃海鲜的代谢物和碳酸饮料的成分均对肾脏带来巨大的压力，让肾脏代谢不过来，导致肾功能的衰竭。
4、吃得太咸，口味重
现在很多人不喜欢在家做饭，一般会选择在外面吃。但外面饭馆一般炒菜放的调料比较多，口味也比较重，不知不觉就吃进大量的盐。也有些人平时吃得也比较咸，喜欢口味重的食物。但这些饮食都会增加身体的负担，尤其是肾脏的负担，这么一来，肾怎么会好呢？
想要肾好，首先还是得改变生活习惯啊。
壮阳补肾
