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肾虚就会让人疲劳，总觉得身体乏力。其实想要补肾光靠食补就可以了，虽然效率没有药物的快，但是对身体是没有任何负担的，可以用于补肾的食物有很多，就连水果也是可以的。
桑葚的味道甜，并且汁水多，是很多人都比较喜欢吃的一种水果。并且在它当中还含有比较多的的营养元素，比如说氨基酸、维生素还有就是胡萝卜素等营养元素，可以增强人体的免疫力，还有就是可以非常好的帮助人体进行新陈代谢。
桑葚具有补肾助阳、补血作用，并可促进人体生长发育。中老年人因为阴虚、血亏而造成失眠、消渴、干燥及神经衰弱等，可适当吃些桑葚。桑葚含丰富的维生素、葡萄糖、苹果酸，鲜食生津止渴，入胃能促进胃液分泌，调节消化。
桑葚具有养血、滋阴清热、祛风湿、补肝肾、强腰膝和乌须发等功效，可用于血虚、面色无光、头晕、眼花、疲乏无力，或血不养心、失眠、健忘等;亦可用于阴虚内热、潮热盗汗、干咳少痰等;对于肝肾亏虚、腰酸腿软，或须发早白等，亦可服用。此外，肾虚挟风湿、关节酸痛、行走无力亦可用。
想补肾的朋友还可以到中药店买干桑葚，或将桑葚泡酒喝，这种果酒时间越长口感越好，而且酒泡的桑葚补肾功效更好，还可以改善女性手脚冰冷毛病，更有补血、强身、益肝、明目等功效。
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