中医认为栗有补肾健脾 强身壮骨

单位同事小李，今年刚大学毕业，二十出头的小伙子，晚上喜欢打游戏，偶尔打的晚了，第二天来上一天班就会感到腰酸背痛。每每此时，小李总要扶着腰说，完了完了，肾要坏了，得赶紧烤两串腰子补一补。

小李的话虽然只是玩笑话，但却真实反应了现在很多人的心声。现在得肾病的人太多了，上到七八十的老汉，下到七八岁的娃娃，不知怎么就会患上肾病，有些甚至一检查就是肾衰竭、尿毒症，这让人能不怕吗？

可医生坦白说，肾病并不会轻易得的，大多数肾病患者都是长时间有症状却不知，慢慢就延误了治疗，自己拖成了肾衰竭、尿毒症。

那么，肾病有哪些表现呢？

1、没劲儿

肾功能不好时，很多废物难以从尿里排泄出去，会出现精神不振、疲劳、乏力等没劲儿的感觉。肾脏有病，蛋白质等营养物质从肾脏漏出，通过尿液排出体外，也会有没劲儿的表现。有些患者会以为是过于劳累，或者是其他原因，而忽视了肾脏问题。

2、胃口不好

不想吃饭、厌食，甚至恶心、呕吐，也是肾脏病的常见症状。有些患者总是先去到消化科或者肝病科，看看是不是得了胃病或肝病，一看没胃病和肝病，就搁置不管了，忘了看肾病医生，结果耽误了病情。

3、尿有泡沫

尿里有泡沫的原因有多种，其中如果蛋白质从肾脏漏到了尿里，尿就会起许多泡沫。

4、腰痛

肾脏的位置在腰部的脊柱两侧，所以肾脏有病时，会感到腰痛。

5、尿量异常

健康的人每天排尿次数大约4—6次，尿量约800—2000毫升，如果排尿次数和尿量过多或过少，就要注意了。

6、水肿

饮水太多，或者是睡眠时间过长、过于肥胖等，眼睑、脸部、小腿等部位可以出现轻微的水肿，或者一过性的水肿，如果不是这样，就要怀疑是不是肾脏有了问题。

7、贫血

贫血的患者经常会去血液科就诊。其实，肾脏除了有排泄废物等功能外，还有分泌造血激素的功能，也是肾功能损害的一大信号。

8、恶心呕吐

当糖尿病患者发生肾功能衰竭时，血中尿素氮增高，肠道中细菌的尿素酶会将尿素分解为氨，氨能刺激胃肠道黏膜，引起恶心、呕吐。加之此时的肾脏对尿的浓缩功能减退，就会增加患者的夜尿量，而人体水分在夜间会大量丢失、血液浓缩，晨起血尿素氮水平相对升高。所以，晨起时容易恶心、呕吐加重。

如果你有以上8个表现，那要注意了，应及时就医诊治。如果没有上述表现，那要恭喜你，你的肾基本没什么毛病，不必瞎担心了！

别让肾虚忽悠了！

天气渐热，烧烤店的生意也火了起来。在点菜的时候，常会有人说，点串腰子，补补肾，旁人则会露出会意的笑容。男人补肾似乎成了日常必备的事情。某补肾药品公布的2015年的销量——近8.8亿片，我国男人约有7亿，相当于每个男人吃了1.25片。可是，我们男人的肾真有这么虚吗？

其实肾虚是个传统医学的概念，按照传统医学的说法，肾虚还不止一种，可分为肾气虚、肾阴虚、肾阳虚，症状则“包罗万象”，腰背酸痛、畏寒肢冷、腰膝酸软、面色苍白……都是肾虚的症状。

可对于现代医学来讲，肾虚是不存在的。现代医学上的肾，指的是肾脏，“肾”是身体内生成尿液的器官，通过肾脏的过滤，把身体的代谢产物以及其他身体不需要的物质从尿液排出，把大部分水以及人体需要的物质留下。此外，肾脏也具有内分泌功能，生成肾素、促红细胞生成素等功能。

如果按照现代医学来解释，传统医学中的“肾”，涵盖了内分泌、泌尿、生殖、免疫、神经、血循环、呼吸、运动等人体主要生理功能的概念。即使是现代医学中的下丘脑—垂体—性腺轴系也难以与之匹配。可以说中医的肾是一个虚拟的概念。所以，肾虚这事真是不太靠谱。

养出好肾脏的8种常见食物！

虽然肾虚这事不太靠谱，但肾确实是人体中十分重要的一个器脏，养护好肾脏对每个人都很重要！其实养出好肾脏并不难，只需在日常饮食中注意多吃点护肾的食物就OK啦！

1、大葱

现代医学研究表明，大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌，还能有效刺激性欲，从而“强肾补阴”。对男性来说，每周应吃3次大葱或细香葱，可炒菜、凉拌食用，也能当成调味剂。

2、桑葚

桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效，主治阴血不足而致的头晕目眩、耳鸣心悸、烦躁失眠、腰膝酸软、须发早白、消渴口干、大便干结等症。

4、西兰花

除富含维生素、矿物质、叶绿素、β—胡萝卜素等多种基本营养素外，西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分，这些都有助于清除体内毒素，从而减小肾脏负担。西兰花最简单的吃法是水煮后加上胡椒和食盐。

4、苏子油

苏子油是含有欧米伽3多不饱和脂肪酸最多的植物油，经常食用可缓解IgA肾病，首先欧米伽3是具有抗炎作用的。其次欧米伽3能演化成为EPA，具有抗血小板凝集的功能，血黏度大幅度下降，使通过肾脏的血流量增加，从而减少了肾脏中血管的栓塞，从而缓解了IgA肾病症状。

此外，由于苏子油的这种清血功能，也可用来防治心脑血管疾病，降血脂。

5、南瓜子油

南瓜子油是南瓜的种子压榨而成的一种植物油，其含有脂肪酸、氨基酸、植物甾醇等，可预防肾结石，调整膀胱及尿道功能，所以也常用来缓解前列腺增生、肥大等问题，改善尿频、尿急。

6、黑豆

黑豆富含丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、叶酸、亚叶酸、核黄素、维生素A及类胡萝卜素、烟酸及粗纤维，钙，磷，铁等营养物质，是补肾的佳品。

《本草纲目》中提到：“豆有五色，各治五脏，惟黑豆属水性寒，可以入肾。治水、消胀、下气、治风热而活血解毒，常食用黑豆，可百病不生。”“黑豆入肾功多，故能治水、消肿下气。治风热而活血解毒。”

7、冬瓜

冬瓜汁及冬瓜提取物能增加动物排尿量，减轻由升汞引起的肾病病变程度，并具有显着减少血清肌醉含量的作用。

病理组织学显示，冬瓜总氨酸（大剂量）、冬瓜葫芦素对升汞引起的肾损伤均有较明显的保护和阻断作用；民间有利用冬瓜皮、蚕豆和水熬煎，去渣饮水，可治肾病水肿和心脏病水肿之功效。冬瓜鲤鱼煮汤可治疗慢性肾炎。

8、栗子

栗子素有“干果之王”的美誉，冬季走在寒冷的街头买一包香甜的炒栗子，就能够温暖一整个冬天。中医认为栗有补肾健脾、强身壮骨，益胃平肝等功效，因此栗子又有了“肾之果”的美名。

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