婚姻学堂
随着经济水平的提高，人们生活水平有着明显的改善，老百姓的体重也在不断提高，肥胖的人是越来越多。众所周知，肥胖可以引起糖尿病、痛风、高血压、心脏病等。可是你们知道吗？肥胖也能给大家带来肾脏疾病的危害。现在走到大街上，你随处可看到胖子，我们只知道肥胖带来的不美丽，却不知道肥胖可以带来这么大的危害，因此就更加不知道肥胖其实和肾病也有关系……
在1997年，世界卫生组织宣布了一件重大事件：肥胖也是一种病。听到这个消息，你重视起来了吗？根据调查，实际并没有。现在胖的人还是越来越多……
什么是肥胖？
一般我们认为这个人胖还是不胖，第一眼是从外形上来判断的。可是在医学上判断胖还是不胖，是通过体质指数（BMI）。我国居民健康的BMI是在18.5—23.9。BMI大于28则为肥胖，在24—27.9之间则为超重。
体质指数（BMI）=体重（公斤）/身高（米）/身高（米）
肥胖性肾病的临床特点
肥胖，肥胖，那最重要的一点就是——胖。
还会有不同程度的蛋白尿，有的不明显，有的严重。一般没有肉眼血尿，但伴有镜下血尿。
身体胖，身体内的各个器官也会出现胖。有一种肾穿刺活检表现是单纯肾小球胖，另外一类不但肾小球胖，还有局灶节段性肾小球硬化。
危害这么大，能解决吗
实际上最好的办法就是：减肥。
“管住自己的嘴，迈开自己的腿”。汉堡放下、薯条放下、垃圾食品统统放下。想要减肥，有两条路可以选择：
1、通过锻炼，饮食控制等改变生活方式是最安全健康的减肥方式。在这里提倡有氧运动与无氧运动相结合，如走路、慢跑、骑自行车等。不建议用减肥药进行快速减肥，因为长期用药对肾脏也是一种伤害。
2、另一种就是，通过手术来减轻体重。这个也是不建议大家的，不到万不得已，不可冒险。
现在已经有研究表明，患者如果把体重减下来，那么肾病的各个症状就会发生明显的变化。
所以说，现在已经过了唐朝“以胖为美”的年代，现在你胖，就会有各种各样的疾病找上你，到那时候再注意自己的身体就比别人晚了一步……
温馨提示：
首先，根据肥胖程度的不同，每日进食的热量要减少500—1000kcal。减少热量要循循渐进，不可操之过急。
1、一日三餐，定时定量。减少一餐或晚餐进食过多，都不利于减肥。
2、少吃零食、甜食和含糖饮料。多数零食尤其是坚果，如花生、核桃、开心果、瓜子等，含极高的能量和脂肪，不利于减肥。
3、吃饭要细嚼慢咽，可延长用餐时间，来达到饱腹感。
4、可先吃些低能量的蔬菜类食物，借以充饥，然后在吃主食。
5、酒不利于脂肪和糖代谢，要尽量少喝。
