婚姻学堂
下面教你几种方法，让你变得更男人！
一，古老的锻炼方法；
这是一种很古老增强男人能力的锻炼方法。用冷热水沐浴时，待3分钟左右，私处部位收缩之后再入浴盆。如此3—5次后即可结束。
优缺点：用时太漫长，是日积月累的过程，而且操作起来比较麻烦。优点是对身体无害，还能强生健体，提高免疫力，也可以长期保持清洁，防止疾病。
推荐指数：★★★
二，中药壮阳补肾法；
原料：山色峪林芝5克，枸杞8—10粒，红茶2克。
做法：将三种原料开水闷泡2—5分钟左右，即可食用，每天只放一次原料，反复冲泡直到水无色无味
功效：连服7天为一星期，连服7天后，停服7天，即每个月只服用两个周期即可，一般坚持使用一个月，肾虚阳痿软皮不举的现象可得到显著改善健康延长时间。
优缺点：不能立竿见影，但天然无副作用，可以持续从根本上改善。
特别提醒：为达到更好的效果，建议使用大片山色峪灵芝，价格一般在千元左右。枸杞一点要饱满。红茶或者茶叶都可以，只要属于红茶范涛就可以了，列如金骏眉，正山小种等。
推荐程度：★★★★★
三，食物补肾法；
壮阳的食物太多了，比如牡蛎，辣椒，巧克力，松露，韭菜，鸽肉，驴肉等，据说都可以补肾，但大多数都是坑爹的，起不到多大的作用，常见比较有效有以下两种：
1，肉苁蓉羊肉粥（补肾药膳）；
原料：肉苁蓉15g，精羊肉100g，粳米100g，精盐少许，葱白2根，生姜10g。
功效：补肾助阳，健脾养胃，润肠通便。适用于肾阳虚所致的阳痿，遗精，早泄，小便频数，夜间多尿等患者食。
2，肉苁蓉鹿鞭羹（阳痿药膳）
原料：肉苁蓉15g，水发鹿鞭100g，鸡蛋清3个，水发玉兰片10g，油菜10g，火腿10g，料酒10g，姜丝3g，精盐3g，花椒水10g，素油25g，芡粉10g，上汤适量，味精3g，水发冬菇10g。
功效：补肾益精，强筋健骨，润肠通便。适用于腰膝酸软，阳痿，肠燥便秘等患者食用。
优缺点：药食同源，即可作为食品又有药用功效，但操作麻烦，而且还要用烹饪功底
推荐程度：★★★★
肉苁蓉的其他做法
第一：肉苁蓉泡水
材料：羊腰、肉苁蓉、白酒、核桃肉、熟地、枸杞、红枣
做法：将羊腰对半破开并且去除表面的薄膜，随后加入少量的白酒进行飞水，洗干净之后切花刀备用；将核桃肉放入开水之中浸泡五分钟，样能够有效的去除核桃肉中所带有的天然苦涩味；将肉苁蓉这些中药全部洗干净之后和羊腰还有核桃肉一起放入锅中，随后加入清水慢炖三个小时；起锅之前加入食盐就可以了。
功效：这道食谱具有很好的补肾阳功效，经常服用还能够起到预防便秘的作用。另外，也可以将这道食谱和韭菜籽等等一起搭配服用，对于阳痿、早泄还有不孕不育的情况具有很好的治疗功效。
推荐程度：★★★★
第二：肉苁蓉酒
材料：山茱萸、肉苁蓉、白酒、肉豆蔻、朱砂
做法：将朱砂研磨成为粉末；将其他的药材分别研磨成为颗粒状，然后放入纱布之中包裹好；将包裹好的纱布放入坛子之中，随后加入准备好的白酒，最后放入准备好的朱砂，搅拌均匀之后盖上盖子放到音阴凉的位置；每天坚持摇动坛子几下，一个星期之后就可以开封饮用了。
功效：这道食谱具有很好的温补脾胃以及调养精血的作用，非常适合那些由于脾肾两虚所引起的腰膝酸软、遗精、腹泻、食欲不振以及心烦气躁的情况。建议最好能够每天早晚的时候服用一次，并且最好能够空腹服用。不过需要注意的是，肉苁蓉酒虽然好，但是不能够长期服用，等到身体恢复健康之后就需要停止服用。
推荐程度：★★★★★
壮阳补肾
阳痿早泄
