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如何走出悲伤的情绪

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看组里的姐妹好多都是说分就分,谈之前我也以为自己能这么潇洒,结果现在哭的像条狗

因为还要考研,时间真的来不及了,想问下大家怎么迅速走出来,重新投入学习。

现在就是无端流眼泪,像是生理现象一样,我控制不住,发现自己流眼泪后就开始越来越难过,到最后控制不住这种情绪,会演变成一种喘不上气、心里发慌的绝望感(没有夸张,平时身体健康)。每天都困在这种情绪里,听着很像无病呻吟,但我确实尝试了很多方法,都没有用,心口像是被人攥着,好像下一秒就要窒息了。

查了很多走出失恋的偏方,都说要找一件事情投入进去,但我每天的学习任务都很重,不存在没事可做,但就是每次背书学习的时候脑子里都是他,脑子里一有他就开始难过开始止不住的哭,感觉自己一直哭得像个疯子。

身边的朋友也在考研,这时候告诉他们感觉好自私,耽误他们的时间,看他们在群里元气满满讨论学习,我就假装也跟着元气满满,其实从上个月开始我就没投入学习过。

真的把考研看的非常重,我现在在一个三线城市的二本,准备考一线城市985的A+专业。不打算结婚,家里也不会给我经济上的支持,只有学历至少能给我安全感,从去年这个时候开始认真准备,现在临考试了这样的,真的很绝望,不敢想未来,好像已经毁了。

自己租房住,分手后独处时总是哭,于是开始去学校图书馆学习,尽量跟人接触,但还是会哭,怕被人看到,一哭就躲起来,也没有什么用。

甚至下了各种各样的社交软件,想重新换一个人网恋,我把新加的人的备注都改成他的名字,但是还是骗不了自己,第一天倾尽热情跟他们聊天,第二天就没有兴趣了。(对不起我知道挺渣,对不起被我伤害过的人)

晚上睡不着脑子里全是我俩doi的画面,走在路上不自觉会想我被车撞之后血肉模糊的画面。可能没有人会真正为我难过,我从来没有被人在乎过,我差点还真的以为自己会被在乎一次。

想找找心理医生,但是粗略查了一下,好的精神科医院只有省会和另一个城市有,疫情没办法出市,出市回学校会被通报。普通医院我不知道能不能信任,高三抑郁症去地区医院看只是做了测试开了药,当时觉得药好贵,自己偷偷隔三差五停几次药,然后告诉我妈我好多了

我不尽量不要描述的很矫情了,但现在我的状态就是矫情,我知道我还有重要的事情要做,我知道所有大道理,但我行动不起来。

说下我俩情况,骂醒我:

我和他5月初开始谈到10月底结束,异地,见过三次,第一次见面我表白在一起的。

我没有他的照片,见面拍了照片他趁我不注意偷偷删掉了,说我拍的他太丑了。

聊天频率大概两三天的样子,没主动找过我,但因为考研就没纠结这个。开始交往的时候我会缠着他打语音电话(大概一个星期一次的样子),后来打了几次他说自己不喜欢打电话,我就再也没打过。

最后几次聊天他责怪我老是找他不学习,但我其实也是像以前两三天找他,有时候会更久,最后一次在半夜三点多跟他分享一件事发了好多消息,之后就再也没理过我。

说实话这是我第一次谈恋爱,第一次有一段亲密关系。我不知道亲密关系里两个人该怎么相处,他隔半天一天不回我消息觉得是正常,因为我考研学习也经常这样,没有要求什么。有时候发消息不回我,我会生气,会很直接表现出我的气愤,他说看见了就说没必要回,不知道为什么我又信了。

打下这些字复盘一下这半年感觉自己挺蠢的,好像是被骗炮了,然后自己还动心了。

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