婚姻学堂
小便动作也能提高男性性能力?没听说过吧。虽然这种说法在日常生活中不常见，也并不被很多人重视，但是它确实是在我国古代医学中便有记录。
如何改变小便动作?怎么做能提高性能力?相信很多男性朋友都迫不及待要看了吧?我们一起来看一看!
导语：相对于阳痿的男同胞们，阴茎的勃起力度不够也是让人懊恼的一件事，这也说明你的生殖保健并不好，对于夫妻俩的方式也会产生很多的负面影响，那到底是因为什么才会导致这样？我们又如何科学的解决这一问题呢？
阴茎勃起力度不够的原因有哪些?男科病院专家指出，惹起勃起硬度不敷的病因有好多：精力心理要素、慢性前列腺炎、过频手淫、糖尿病、性爱过于频频、内排泄的异常、包皮过长、血管类疾病、高血压疾病等，也不扫除有心境、情况、工作压力的影响。
下面就和专家一起来看看阴茎勃起力度不够怎么办。
小便时踮脚尖。小便时踮脚尖对男性好处非常多，首先，踮脚尖能够通畅足三阴经，达到益肾壮阳的效果;其次，踮脚尖时双侧小腿后部肌肉收缩，挤压出的血液量，可促进下肢血液回流，增强盆底肌肉的强度，从而提高阴茎硬度和维持勃起时间。最后，小便时踮脚能使排尿更流畅，保护前列腺，对于患有慢性前列腺炎及前列腺肥大的男性尤其有帮助。方法是：小便时，双足与肩同宽，用力踮起脚跟，然后放松，可以重复3～5次。平时也可以练习。
每日提肛100次。有些男子射精力量减弱与耻骨尾骨肌无力有关。耻骨尾骨肌在臀大肌内侧，骨盆的里面，和耻骨、尾骨相连，与射精力量有很大关系。提肛是锻炼尾骨肌最简单有效的方法。在开会、坐车、排队时，都可以有意识的进行提肛锻炼，先收缩3秒，然后放松3秒，这样为1次，每天进行100次，坚持一两个月，就能感觉到明显的进步。
按摩小腹。按摩腹部可以促进血液循环、放松身心、帮助男性提升性能力。按摩时，靠在椅子上，手掌自然伸开，附着于小腹中间，以腕关节为中心，进行旋转运动，动作要缓和而协调，频率每分钟120次左右，按摩可持续5分钟。
蹲马步15分钟。在性生活过程中，臀部、腹部、骨盆深部和大腿肌肉的协调控制最为关键。蹲马步这个动作能充分锻炼到这些部位的肌肉。每天练习15分钟，可以让男性在性生活时支撑力更强，不易疲劳，还能改善对射精的控制。具体做法：两腿开立，与肩同宽，两脚平行正对前方，大腿尽量与地面平行。
