请问大家，该怎么从觉得遇上渣男而很生气很伤心的心理中走出来

如题，之前认识了一个男生，聊sao、给别人当tian狗、对感情不负责，对我很冷漠 经常不搭理我，也不想跟我见面，冷暴力，遇到问题都是冷处理，而且见面就不断暗示我想上🛏️。下决心分手之后还是觉得很难过很生气觉得自己用心对待感情却被这么对待😭不知道该怎么走出来。知道自己跟他分手是做了正确的决定，但每次想到他还是很生气很难过很为自己感到不值。感觉自己放不下都不因为多喜欢对方，就是单纯生气，因为他对我真的很不好，他对前女友和对身边女性朋友都比对我上心很多。很难过很委屈，一想到我这么难受对方却一点都不觉得他自己有错就更生气了😭

也很容易陷入自己好傻的自责思维中，觉得为什么这么烂一个人我都忍了一个多月才跟他分手。一想到自己对他表达爱意和思念但从来没得到回应就真的很难过。